Healing Sounds for ADHD pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Red Wheel/Weiser

作者:De Ruiter, Dick/ Becher, Danny

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2007-5

价格:$ 26.56

装帧:Pap

isbn号码:9789078302131

丛书系列:

图书标签:

ADHD
注意力缺陷多动障碍
声音疗法
音乐疗法
放松
冥想
专注力
情绪调节
儿童
成人

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具体描述

This practical guide opens with an overview of state-of-the-art therapeutic counseling and medical treatment for children suffering from ADHD. Then Dick de Ruiter describes the possibilities of accompanying this treatment with special sounds and music, which up until now, have not been seriously considered as therapeutic tools in the treatment of ADHD. The accompanying CD contains the sounds of the voices, singing bowls, chimes, and other instruments that have proven to have a special effect on both body and mind. It can serve as background during therapy, communication training, or relaxation exercises, but it can also be used at home to immerse the child in a warm and comfortable sound bath. Several tracks have neurosonic qualities that have a direct and calming effect especially on children with ADHD. Once they've experienced that effect, these children are often highly motivated to listen regularly to the CD.

《治愈之声：为ADHD者打造的宁静与专注指南》在现代社会快节奏的生活中，注意力缺陷多动障碍（ADHD）成为许多人面临的挑战。它不仅影响着儿童的学习和成长，也困扰着成年人的工作效率和日常生活。然而，你是否曾想过，最简单、最自然的方式或许就隐藏在我们身边——声音。《治愈之声：为ADHD者打造的宁静与专注指南》是一本深入探索声音力量的著作，它将带领你踏上一段声音疗愈的旅程，旨在为ADHD人群提供一套切实可行的方法，以应对注意力不集中、冲动控制困难以及过度活跃等核心症状。本书并非提供一套所谓的“神奇疗法”，而是基于科学研究和实际应用，揭示声音如何通过影响大脑的活动模式，帮助个体重新找回内心的平静与专注。本书的核心内容与探索方向：声音与大脑神经科学的深度连接：我们将首先深入浅出地解析声音如何作用于我们的大脑。通过阐述声音的频率、节奏、音色等特质如何影响神经递质的释放，例如多巴胺（与奖励和动机相关）和去甲肾上腺素（与警觉性和注意力相关）。本书将详细解释不同类型的声音，如白噪声、粉红噪声、音乐、自然之声等，如何通过特定的声波模式，帮助激活或镇静大脑的不同区域，从而改善ADHD者常见的“大脑噪音”或“思维奔逸”现象。我们将引用相关的神经科学研究，用通俗易懂的语言，让你理解声音“如何工作”。量身定制的声音策略： ADHD的个体差异巨大，每个人的症状表现和对声音的反应也各不相同。因此，本书将提供一套“个性化声音工具箱”。这包括：专注助推器：探索不同类型的背景声音（如低频嗡鸣、专注音乐、特定频率的单音）如何帮助屏蔽干扰，提升工作或学习时的专注度。我们将提供具体的音乐播放列表建议，并指导你如何根据自己的喜好和任务类型来选择和调整声音。情绪调节与放松：许多ADHD者也面临焦虑、易怒等情绪困扰。本书将介绍舒缓的自然之声（如雨声、海浪声、森林声）、冥想音乐以及特定频率的“脑波音乐”，如何帮助缓解压力，平复情绪，改善睡眠质量。提升工作记忆与执行功能：引导你发现那些能够刺激大脑负责执行功能的特定声音模式，从而在任务规划、时间管理和情绪冲动控制方面获得提升。社交与沟通的辅助：探讨在特定社交场景下，如何利用声音策略来更好地参与对话，减少因注意力分散而造成的社交障碍。不同场景下的声音应用指南：本书的实用性体现在它将声音疗愈策略融入ADHD者日常生活的各个方面：学习与工作环境：如何选择最适合你的工作或学习时段的声音，创建有利于专注的声学环境。居家生活：如何利用声音来创造一个更平静、更有秩序的家庭氛围，帮助ADHD家庭成员更好地互动。睡前与休息：推荐有助于放松和深度睡眠的声音，应对ADHD常有的入睡困难。外出与公共场合：提供便携式的解决方案，如降噪耳机的使用技巧，以及在嘈杂环境中如何选择能够帮助你保持专注的声音。声音疗愈的科学依据与实践方法：本书将引述大量心理学、神经科学和声学领域的研究成果，为本书提出的方法提供坚实的理论基础。但它不仅仅是理论的堆砌，更重要的是提供详尽的操作指南。你将学会如何：选择合适的音频设备：从降噪耳机到高品质音响，理解不同设备对声音体验的影响。辨别和评估声音内容：学习如何区分不同类型的“专注音乐”或“放松声音”，找到真正适合自己的。建立规律的声音习惯：强调持续性和一致性对于声音疗愈的重要性，指导你如何将声音策略融入每日例行活动。通过声音日志进行自我监测：鼓励读者记录声音使用后的感受和效果，从而不断优化自己的声音疗愈方案。超越声音的整体观：《治愈之声》也认识到，声音疗愈并非孤立的疗法，它需要与健康的生活习惯相结合。本书还将探讨声音疗愈如何与其他ADHD管理方法（如运动、正念、营养、行为疗法） synergisticly 运作，形成一套更全面的身心健康管理体系。《治愈之声：为ADHD者打造的宁静与专注指南》将是一本为ADHD患者及其关爱者提供的宝贵资源。它不仅解答了“声音如何帮助ADHD”这个核心问题，更重要的是，它提供了一套切实可行、可定制的解决方案，赋能ADHD人群，帮助他们利用声音的天然力量，重新掌控自己的生活，发现内心的平静，实现更好的专注与成长。这本书将是你踏上声音疗愈之旅的明智选择，让你从“听”到“治愈”。