Fit for Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Trafalgar Square

作者:Fiennes, Ranulph, Sir

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:1999-11

价格:$ 30.45

装帧:Pap

isbn号码:9780316852630

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
健身
营养
生活方式
健康生活
饮食计划
健康食谱
身体健康
活力
养生

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具体描述

At last comes a book which stands out from the welter of fitness advice offered by improbably shaped models and musclemen. For Ranulph Fiennes, described by the GUINNESS BOOK OF RECORDS as 'the world's greatest living explorer', physical fitness is no fad: it has enabled him to withstand the rigours of desert and glacier alike. The book includes research into body types and environmental effects; advice on self-motivation, diet and basic food control and guidance on avoiding stress, illness and injury. Beginning with basic exercises designed to help you maintain a minimum level of fitness and progressing through to training regimes tailored to those who are aiming for greater heights in sport, adventure or everyday life, FIT FOR LIFE provides practical help and encouragement to take you as far as you wish to go.

《生命之韵》：一场关于觉察与活力的探索之旅《生命之韵》并非一本关于健身器材的使用手册，也不是一份详尽的饮食计划。它是一次邀请，邀请您深入探索自身生命内在的脉动，唤醒沉睡的活力，重新连接那个真正渴望健康、快乐与充盈的自己。本书旨在引导读者超越表面的“身体管理”，进入一个更深邃、更全面的生命觉察层面。我们将一同踏上一段发掘生命之“韵”的旅程。这“韵”，并非节奏的律动，而是生命内在和谐共鸣的体现。它关乎我们与身体的对话，与情绪的连接，与思想的梳理，以及与周遭世界的互动。这本书不提供即时有效的“秘方”，因为它相信真正的改变源于内在的理解与实践，而这需要时间和耐心，也需要一次真诚的自我审视。在《生命之韵》中，我们不讨论如何练就八块腹肌，也不详述卡路里如何计算。相反，我们将一同学习如何倾听身体最细微的信号。它在饥饿时发出怎样的讯息？在疲惫时渴望什么？在舒展时又传递着怎样的愉悦？通过细致入微的观察与体悟，我们将学会与身体建立一种非批判性的、充满善意的沟通。这是一种超越简单“遵守规则”的智慧，是一种懂得身体需求的深刻连接。本书的重点将放在“如何活出生命的原有能量”。生命本身就蕴含着强大的生命力，只是在生活的重压、习惯的 inertia 和社会期待的裹挟下，这股能量往往被压抑、被遮蔽。我们并非要“创造”能量，而是要学会“释放”和“引导”那些早已存在于我们生命中的潜能。这包括探索那些滋养我们精神与情感的活动，发掘那些让我们内心真正感到平静与充实的习惯。我们将会深入探讨情绪的河流。情绪并非敌人，而是生命信息的重要载体。学习如何识别、接纳并温和地处理各种情绪，是找回生命平衡的关键。这意味着不再压抑愤怒，而是理解它背后的需求；不再逃避悲伤，而是允许它流经，从中汲取力量。我们会分享一些有助于情绪疏导和心理韧性培养的视角，这些方法并非医学诊断或治疗，而是帮助我们更好地与自己的内在世界共处。《生命之韵》也将引导您审视我们与思想的关系。我们的思维模式，特别是那些根深蒂固的信念，对我们的感受和行为有着巨大的影响。本书鼓励您以一种好奇而超然的态度来观察自己的思绪，区分哪些是真实反映，哪些是自动化反应。我们会提供一些练习，帮助您培养一种更清晰、更少评判性的思维习惯，从而摆脱不必要的精神内耗，为生命注入更多的轻盈与活力。同时，我们也会关注生活环境对生命的影响。这并非关于家居装修的建议，而是关于如何创造一个能支持我们内在和谐与外在活力的生活空间。这可能意味着重新审视我们与科技的关系，学习如何有意识地使用信息；也可能意味着调整我们的日常作息，让它更符合生命的自然节律。《生命之韵》的每一页都充满了对生活细致的体察和对内在世界的探索。它不是一本教你如何“做得更好”的书，而是一本邀请你“成为更好”的书。通过一系列的思考练习、自我提问和生活感悟，您将逐渐开启一条属于自己的生命觉察之路。这条路没有终点，只有不断深化与拓展。最终，您会发现，真正的“Fit for Life”并非来自外在的任何标签或成就，而是源于内在的和谐、觉察与持续的生命力。这本书，是您踏上这段旅程的第一个温柔的邀请，它期待与您一同，在生命的韵律中，找到属于您的那份深刻而持久的活力。