Kickboxing for Women pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Cardinal Pub Group

作者:Buller, Debz

出品人:

页数:194

译者:

出版时间:

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781930546530

丛书系列:

图书标签:

拳击
踢拳
女性格斗
自卫
健身
运动
健康
力量训练
搏击
技巧

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具体描述

Whether you learn how to kickbox on your own or through classes offered by experienced instructors, a book for home study is a useful tool for improving your skills. While you can, of course, benefit from material written for men, it is even more useful to have information written wiht you in mind. Some of the challenges that women in sports face are not faced by men, and the inherent skills that many women have - speed, agility and flexibility - are often overlooked in traditional reference books.Kickboxing for Women corrects that problem. It covers all the essentials of learning kickboxing, and it includes tips especially for women. It contains information helpful to beginner, intermediate and advanced kickboxers and covers principles, techniques and drills for the fitness kickboxer as well as the professional kickboxer. Numerous photographs illustrate the techniques so that you can practice them. A resource directory helps you find equipment, supplies and other like-minded kickboxers.

《女性搏击：力量与优雅的绽放》这本书，并非一本关于如何挥出最强一拳、踢出最远距离的格斗手册。它是一次深入女性内在力量的探索，一次关于如何运用身体与心灵的共鸣，去雕塑更强大、更自信、更具生命力的自己的旅程。我们相信，每一位女性都蕴藏着惊人的潜能，而这本书，便是解锁这份潜能的一把钥匙。我们并非要教导你如何成为一名顶尖的搏击选手，而是引导你理解身体的智慧，发掘潜藏于血脉中的力量。这本书将带领你踏上一段发现之旅，让你重新认识自己的身体，感受它所蕴含的无限可能。它将为你打开一扇窗，让你看到，力量并非粗暴的宣泄，而是内敛而坚韧的意志，是面对挑战时毫不退缩的勇气，更是对自己生命掌控的坚定决心。你将在这里找到的，不是一套冰冷的格斗技巧，而是关于如何通过身体的运动，来触及和唤醒内心深处的力量。我们将从最基础的身体感知开始，让你学会倾听自己身体的声音，理解它的需求，并与之建立更深厚的连接。通过一系列精心设计的身体练习，你将体验到身体的柔韧、力量的觉醒以及平衡感的提升。这些练习并非高难度动作，而是更侧重于体式的准确性、呼吸的协调性以及内心情绪的释放。我们会探索不同类型的运动方式，它们如何能够以独特的方式赋能女性。从能提升心肺功能、燃烧卡路里的燃脂训练，到能够增强核心力量、改善体态的塑形练习，再到能舒缓身心、带来内在平静的伸展和放松技巧，我们都会进行深入的解析。这本书将为你提供一个全面的视角，让你了解如何将这些不同的运动元素融会贯通，创造出最适合自己的健康生活方式。我们也将深入探讨运动与心理健康的紧密联系。你将了解到，规律的身体活动如何有效地缓解压力、改善情绪，甚至帮助对抗焦虑和抑郁。我们会分享一些心理学上的洞见，告诉你如何通过运动来增强自信心，提升自我价值感，并培养积极乐观的心态。你将学会如何将运动视为一种自我关怀的方式，一种滋养心灵的途径。本书还将聚焦于女性在运动过程中可能遇到的特殊情况和需求。无论是青春期、孕期、产后还是更年期，身体都会经历不同的变化。我们将提供针对性的建议和指导，帮助女性在不同的人生阶段，都能找到最安全、最有效的运动方式，并从中获得最大的益处。我们相信，运动应该服务于女性的整体福祉，而不是强加于她们不适合的挑战。《女性搏击：力量与优雅的绽放》更是一本关于自我赋能的指南。我们希望通过这本书，能够帮助你打破那些限制你想象的刻板印象，重新定义“强大”与“美丽”。力量并非只存在于肌肉的线条，更在于内心的坚韧；美丽也并非只有一种标准，而是健康、自信和由内而外散发的光芒。这本书的语言风格将是亲切、鼓励且充满智慧的，我们避免使用过于专业或晦涩的术语，而是用易于理解的方式，将复杂的概念清晰地传达。我们注重细节，从每一个动作的要领到每一次呼吸的节奏，都力求做到精准而到位。我们相信，好的指导不仅仅是告诉“做什么”，更是解释“为什么”以及“如何做得更好”。在这里，你将找到一系列关于如何正确热身、如何循序渐进地增加运动强度、如何避免运动损伤的实用建议。我们还会探讨营养均衡的重要性，以及睡眠对于身体恢复和整体健康的作用。这些都是构成一个健康生活方式不可或缺的组成部分。本书的最终目标，是激发你对身体的热爱，对运动的热情，以及对自身力量的坚信。我们希望这本书能成为你生活中一个可靠的伙伴，在你追求更健康、更充实生活的道路上，为你提供源源不断的灵感和力量。它不是让你去战斗，而是让你去绽放，用你自己的方式，活出最精彩的生命。想象一下，当你的身体因为运动而充满了活力，你的精神因为自信而闪耀光芒，你的内心因为平和而拥有力量。这便是我们希望通过《女性搏击：力量与优雅的绽放》想要为你带来的改变。它是一次关于成长的邀请，一次关于蜕变的契机。让我们一起，用身体去感受生命的美好，用力量去书写自己的精彩篇章。