Ultimate Carbohydrate Counter pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Pocket Books

作者:Natow, Annette , Heslin, Jo-an

出品人:

页数:848

译者:

出版时间:2005-1

价格:$ 9.03

装帧:Pap

isbn号码:9780743464390

丛书系列:

图书标签:

营养
饮食
健康
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具体描述

AN ESTIMATED 59 MILLION AMERICANS ARE FOLLOWING A LOW CARBOHYDRATE EATING PLAN. LET THE NUTRITION EXPERTS HELP YOU SORT THROUGH THE CARBS THAT ARE BEST FOR YOU! Carbs are blamed for everything from obesity and diabetes to heart disease and acne. Before writing them off completely, it's important to know that the kinds of carbs you eat, how much you eat, when you eat them, and what you eat them with, makes a huge difference. Nationally known nutritionists Natow and Heslin show you how to use the low carb trend to your advantage. Inside you'll find: How different carbs -- fiber, sugar and starch -- affect your body differently How to select a carbohydrate eating plan that is right for you The difference between natural sugars and added sugars, how to recognize them, and why your body needs one and not the other "The Ultimate Carbohydrate Counter" is your go-to guide to keeping an eye on your carb intake when you shop, eat out, or grab a quick snack.

Ultimate Carbohydrate Counter：解锁你的健康饮食密码在追求健康生活方式的道路上，了解我们摄入的营养至关重要。尤其是在碳水化合物方面，精确的数字可以帮助我们更好地管理体重、控制血糖，并为身体提供源源不断的能量。Ultimate Carbohydrate Counter 应运而生，它不仅仅是一本简单的食物列表，更是一份为你量身打造的个性化饮食指南，帮助你彻底掌握碳水化合物的世界。这本书将为你带来什么？ Ultimate Carbohydrate Counter 汇集了市场上最新、最全面、最详尽的碳水化合物数据。我们深入研究了成千上万种常见食物和特色菜肴，从日常主食、蔬菜水果，到加工食品、烘焙甜点，甚至是餐厅的招牌菜，都进行了严谨的测量和分析。无论你是在家烹饪，还是在外用餐，这本书都能为你提供即时、准确的碳水化合物含量信息，让你不再对食物的成分一无所知。超越冰冷的数据，理解碳水化合物的真实含义光有数字是不够的。Ultimate Carbohydrate Counter 的独特之处在于，它将帮助你理解这些数字背后的意义。我们将碳水化合物分为不同类型，并解释它们对身体的影响，包括：总碳水化合物：食物中所有碳水化合物的总和，是了解食物能量来源的基础。膳食纤维：对消化系统健康至关重要，有助于稳定血糖，增加饱腹感。我们将详细列出不同食物的纤维含量，帮助你增加摄入。糖：自然存在于食物中的糖以及添加糖，过量摄入可能对健康产生负面影响。本书将清晰区分这两者，让你做出更明智的选择。净碳水化合物（可用碳水化合物）：总碳水化合物减去膳食纤维，这是身体实际吸收并转化为能量的碳水化合物量，对于需要控制碳水化合物摄入的人群尤为重要。通过这些详细的分类和解释，你将不仅仅是“计数”，而是真正“理解”碳水化合物，从而能够更有效地规划你的饮食。为不同需求量身定制的实用工具 Ultimate Carbohydrate Counter 并非一成不变的列表，而是为你提供了一系列实用的工具和建议，以满足你多样化的健康需求：针对糖尿病患者的优化指南：如果你患有糖尿病，准确的碳水化合物计算是血糖管理的关键。本书提供了针对糖尿病患者的特别建议，帮助你规划每一餐，保持稳定的血糖水平。减重与健身的能量策略：想要健康减重或提升运动表现？了解碳水化合物的摄入时机和种类至关重要。我们将为你提供科学的能量分配方案，助你达成目标。低碳水化合物饮食的支持：对于选择低碳水化合物饮食的朋友，本书将是你最可靠的伙伴。我们为你精选了低碳水化合物的食物，并提供了详细的替代方案，让你在享受美食的同时，也能轻松 adherence 你的饮食计划。外食族的全方位导航：在餐厅用餐时，往往难以准确估算食物的碳水化合物含量。Ultimate Carbohydrate Counter 提供了大量常见餐厅菜肴的碳水化合物信息，并教授你如何通过观察和询问来估算未知食物的碳水化合物，让你在外也能安心用餐。家庭烹饪的创意灵感：我们不仅提供数据，还鼓励你享受烹饪的乐趣。书中包含了一些以碳水化合物含量为基础的健康食谱建议，帮助你在家也能轻松制作美味又健康的餐点。易于查阅，使用便捷我们深知，一本实用的工具书，其易用性与内容的专业性同等重要。Ultimate Carbohydrate Counter 采用了清晰的排版和索引设计，让你能够快速找到所需信息。无论是按食物类别查找，还是通过字母顺序检索，你都能在短时间内锁定目标。同时，我们还为你提供了关于如何使用本书的详细说明，确保你能最大限度地发挥它的价值。 Ultimate Carbohydrate Counter 不仅仅是一本书，它是你通往更健康、更有活力的生活方式的钥匙。告别盲目的饮食，拥抱科学的 nutricion 智慧，从现在开始，让 Ultimate Carbohydrate Counter 成为你餐桌上不可或缺的伙伴，解锁你的健康饮食密码！