ORTHO-BIONOMY pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Kain, Kathy

出品人:

页数:194

译者:

出版时间:1997-6

价格:216.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781556432507

丛书系列:

图书标签:

骨骼动力学
肌肉骨骼
身体疗法
自然疗法
替代医学
健康
解剖学
姿势
疼痛管理
整体健康

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具体描述

This is the first book on Ortho-Bionomy, a bodywork technique which is quickly gaining popularity among laypeople and therapists from all bodywork disciplines. Kathy Kain gives clear descriptions of the philosophy and concepts of Ortho-Bionomy. The illustrations and easy to understand technical instructions show the standard releases taught in Ortho-Bionomy classes. The student is guided from the beginning of a session to the end in learning this gentle, effective approach to somatic re-education. Ortho-Bionomy’s primary benefit lies in helping people to break the cycle of pain by learning how to correct structural and somatic dysfunction and to release stress. This noninvasive, quick acting approach is an effective preparation for mobilization, movement and therapeutic exercise.

《奥义之旅》这不是一本关于解剖学、生理学或运动科学的教材，尽管它与这些领域有着千丝万缕的联系。它更像是一次邀请，一次深入探索身体内在智慧的旅程。我们的身体，是一个由无数精密系统组成的奇迹，每一个细胞，每一个动作，都蕴含着无尽的奥秘。这本书，旨在引导读者去倾听和理解这些来自身体深处的声音，那些我们常常忽略的细微信号。在这本书中，我们将暂时放下对“治疗”或“纠正”的执念，而是转向一种更加和谐、顺应的视角。想象一下，身体就像一位经验丰富的向导，它知道如何自我平衡，如何应对压力，如何从伤痛中恢复。我们的任务，不是去命令它，而是去学习它的语言，去理解它传递的信息。我们将从“自我意识”这个概念出发。如何才能真正地“感觉”到自己的身体？这不仅仅是感知疼痛或舒适，而是去体会每一个关节的角度，每一次肌肉的收缩与舒张，每一次呼吸的起伏。书中会提供一些简单却深刻的练习，帮助你唤醒这些沉睡的感知能力，让你能够更敏锐地捕捉身体的细微变化，以及它所发出的各种信号。接着，我们将深入探讨“放松”的力量。我们往往低估了身体在放松状态下所能达到的内在和谐。在现代生活中，我们普遍处于一种持续的紧张状态，这不仅影响我们的情绪，也消耗着我们的能量。本书将分享一些技巧，教你如何在日常生活中找到真正的放松，不仅仅是身体的松弛，更是精神的平静。通过学习如何允许身体自然地找到其最舒适、最有效的位置，我们可以释放掉不必要的张力，从而打开新的可能性。 “倾听”是这本书的核心主题之一。我们每天都在接收来自外部世界的庞大信息，却很少花时间倾听来自身体的讯息。身体会通过各种方式告诉我们它的需求：疲惫是休息的信号，疼痛是警示，甚至是微妙的不适感，都是身体在寻求某种调整。这本书将帮助你建立与身体的有效沟通渠道，让你能够识别这些信号，并以一种支持身体的方式做出回应。我们将探索“顺势而为”的原则。与其对抗身体的某些状态，不如去理解并顺应它。例如，当身体出现僵硬时，强行拉伸或用力按压可能适得其反。而学习如何通过温和的引导，让身体在自然的范围内找到其自身的调整方式，往往能带来更持久、更深刻的改变。这本书将提供一系列的实践方法，展示如何在不同的情境下，运用这种顺应的智慧来支持身体的自然恢复与优化。本书还将触及“空间”的概念，不是外部的空间，而是身体内部的空间感。当我们感觉到被挤压、受限时，身体会自然地做出防御性的反应。相反，当身体内部能够自由流动，有足够的空间感时，它会显得更加舒展和有活力。我们将通过一些身体练习，来重新感受和扩展身体内部的空间，从而促进能量和信息的自由流通。此外，我们也会关注“节奏”的重要性。无论是我们的呼吸、心跳，还是身体的每一次运动，都有其内在的节奏。这些节奏的失调往往是身体不适的根源。本书将引导你重新连接和校准这些自然的节奏，让身体回归其本来的和谐律动。在书中，你不会找到复杂的术语或深奥的理论。相反，你会发现大量易于理解的语言和直观的描述。每一章都旨在提供一种新的视角，一种看待身体的方式，一种与身体互动的方法。我们鼓励读者去实践，去体验，去发现这本书所呈现的智慧如何在自己的身体上生动地展现出来。《奥义之旅》不是一个速成的秘籍，而是一段持续学习和探索的旅程。它邀请你以一种充满好奇和尊重的心态，去认识你自己的身体，去发现它内在的无限潜能。这是一次关于如何更好地与自己同行的引导，一次关于如何活出更自在、更和谐生命的邀请。这本书，是你与身体建立更深层连接的起点，是开启你内在健康与活力的钥匙。它所描绘的，是一种与身体和谐共处的美好愿景，一种基于深刻理解和信任的健康生活方式。