The Kundalini Yoga Experience pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Fireside

作者:Dharam Singh Khalsa

出品人:

页数:143

译者:

出版时间:2002-08-20

价格:USD 15.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780743225823

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
昆达里尼
Kundalini Yoga
Yoga
Meditation
Spirituality
Self-Help
Mindfulness
Wellness
Energy Healing
Personal Growth
New Age

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具体描述

UNLEASH YOUR POTENTIAL TO LIVE THE LIFE YOU'VE ALWAYS WANTED. Kundalini yoga engages your unique sources of energy -- those that empower your spirit as well as your body. Drawing from the riches of ancient yogic tradition, The Kundalini Yoga Experience offers a system of physical poses, breathing techniques, and focused meditations that, when practiced together, will bring you • Increased physical health and strength • Emotional balance

• Heightened sensory awareness • Enhanced intuition and creativity

• Greater peace and fulfillment in relationships • A deeper sense of your own spirituality Unlike any other yoga guide, The Kundalini Yoga Experience encourages you to develop a practice that suits your needs. At the start, a simple numerological profile based on your birth date reveals your strengths and weaknesses. From there, you'll learn which exercises and meditations will be most effective in helping you balance each energy center (or chakra) in your body. Clear instructions and photographs guide you through each step, and as you move from one to another, you'll see how physical movement and spiritual reflection go hand in hand to heal and strengthen every part of you. With regular practice, you'll be surprised at how strong, healthy, and fulfilled you feel. Experiencing the power of Kundalini is your birthright -- embrace it!

《静心之旅：内在平和的实践指南》在这快速变化、充满压力的世界里，寻找内心的平静与和谐，已成为现代人追寻的终极目标。《静心之旅：内在平和的实践指南》是一本为你量身打造的深度探索之书，它将引领你踏上一段回归自我、发现生命本质的旅程。本书并非提供一种单一的“秘诀”或“捷径”，而是通过系统而富有层次的指导，帮助你建立一套属于自己的、可持续的内在平和体系。本书的核心在于“实践”。它深知理论知识固然重要，但真正能够改变生命的，是日复一日的身体力行。因此，《静心之旅》将从最基础的呼吸技巧入手，循序渐进地引导你掌握正念呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸等多种呼吸方法。这些呼吸练习不仅能帮助你舒缓神经、降低心率，更能让你体验到当下，将纷乱的思绪带回平静的中心。书中的呼吸练习图文并茂，配有详细的步骤说明，即使是初学者也能轻松上手。除了呼吸，身体的觉知也是实现内在平和的关键。《静心之旅》将深入浅出地介绍身体扫描（Body Scan）等练习，教你如何有意识地去感受身体的每一个部位，释放长期以来积压在身体中的紧张与不适。通过这种方式，你将重新连接身体，理解身体传达的信号，从而更有效地照顾自己。书中的身体感知练习，会引导你关注身体的细微之处，例如肌肉的松弛度、皮肤的触感，甚至是体内的能量流动，让你以一种全新的视角看待自己的身体。随着身心状态的逐渐稳定，本书将进一步引导你进入更深层次的冥想练习。《静心之旅》不局限于任何特定的冥想流派，而是融合了多种有效且易于实践的冥想技术。从基础的专注冥想，到更进一步的慈悲冥想、洞察冥想，再到帮助你处理情绪的转化冥想，书中提供了丰富的选择，让你能够根据自己的状态和需求进行选择。每种冥想都有详细的指导语和练习建议，帮助你克服常见的冥想障碍，如思绪游离、身体不适等。你会学会如何安住于当下，观察而不评判，从而培养出一种更宽广、更具接纳性的心境。《静心之旅》同样关注思维模式的重塑。《静心之旅》会深入探讨负面思维、担忧、焦虑等情绪的产生机制，并提供实用的认知重构（Cognitive Reframing）技巧。你将学习如何识别并挑战那些限制你、让你感到不适的思想模式，用更积极、更现实的视角来看待生活中的挑战。本书将帮助你理解，情绪并非不可控，而是可以通过学习和练习来管理的。你将学会如何与困难情绪共处，甚至将它们转化为成长的契机。此外，本书还将强调生活方式与内在平和的关联。它会提供关于正念饮食、规律作息、减少电子产品干扰等方面的建议，帮助你在日常生活中融入更多的平静元素。本书认为，内在平和并非只在冥想垫上才能获得，而是渗透于生活的每一个细微之处。通过调整你的生活习惯，你可以创造一个更加支持内在平和的环境。《静心之旅》并非一本只讲“道理”的书，它更像是一位循循善诱的导师，一位陪伴你成长的朋友。书中穿插着真实的人生故事和案例，这些故事来自不同背景的人们，他们通过实践本书中的方法，找到了属于自己的内在平静。这些故事不仅提供了灵感，也让你看到，内在平和是可触及的，是人人都可以达到的。本书结构清晰，语言平实，易于理解。每一章节都设计了练习环节，鼓励读者立即将所学知识应用到实践中。无论是初次接触冥想和正念，还是已有一定基础但希望深化实践的人，《静心之旅：内在平和的实践指南》都将为你提供一条清晰、可行、充满启发性的道路，帮助你开启属于自己的宁静之旅，在喧嚣的世界中，找到那片属于你的、不被打扰的内在绿洲。这是一次关于自我发现、自我疗愈与自我成长的承诺。