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出版者:Overlook Press

作者:Fairley, Josephine

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1999-9

价格:277.00元

装帧:Hardcover

isbn号码:9780879517137

丛书系列:

图书标签:

健康
养生
美容
抗衰老
活力
自信
积极心态
生活方式
女性健康
自我提升

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具体描述

You can turn back the clock: learn how with the ultimate women's guide to positive aging, from the authors of The Beauty Bible

Last year's publication of The Beauty Bible provided readers with the most lavish and comprehensive one-stop reference to the world of beauty products and makeovers ever published. Now, with this revolutionary new book, health and beauty experts Josephine Fairley and Sarah Stacey once again break new ground, bringing together in one volume everything a woman needs to know about anti-aging--for face and body, mind and soul.

Drawing on the author's combined experience, as well as hundreds of interviews with leading experts in their fields, Feel Fabulous Forever is a unique compendium of wisdom on aging gorgeously--from make-up to menopause, hair cuts to hair loss, skincare to sex, facelifts to fitness. This easy-to-follow guide provides information on everything from gray hair, miracle creams, cosmetic surgery (and its alternatives) and HRT, to instant energy boosters, sleep-better strategies, age-reversing make-up tricks, skincare, nutrition, supplements and simple exercise to integrate into your life. Personal stories from women in their forties, fifties, and sixties--as well as celebrity tips--provide yet more inspiration. Illustrated throughout with color photographs and drawings, this book is designed to help every woman, young and old, look and be fabulous--now and forever!

《Feel Fabulous Forever》是一本旨在帮助读者实现长期身心愉悦与活力的生活指南。它深入探讨了如何在纷繁复杂的现代生活中，构建可持续的幸福感，并将其内化为一种生活态度和习惯。本书不仅仅是提供一系列简单的建议，而是着力于引导读者从根本上理解和改变自己的思维模式，从而达到由内而外的“永远精彩”。本书的开篇，作者首先强调了“精彩”并非遥不可及的奢侈品，而是每个人都可以通过有意识的努力去实现的内在状态。它挑战了社会普遍存在的“一时之快”的享乐主义，指出真正的精彩源于对生活深刻的认知和积极的参与。作者认为，认识到自己的价值、拥抱真实的自我，是开启精彩人生旅程的第一步。这包括了接纳自己的不完美，理解每个阶段的成长都需要时间，以及学会与自己和解，从而释放内心的能量。接下来，《Feel Fabulous Forever》将焦点转向了健康的生活方式。但它并非局限于传统的饮食和运动建议。书中更侧重于“个性化”和“可持续性”。作者鼓励读者去探索最适合自己的饮食习惯，强调均衡营养、规律进餐的重要性，并提供了一些简单易行的健康食谱，这些食谱注重食材的天然与时令，易于操作，并能满足身体的基本需求。在运动方面，本书倡导找到真正让自己感到快乐的运动方式，无论是瑜伽、跑步、舞蹈，还是简单的散步，关键在于坚持并享受过程。作者还强调了充足且高质量睡眠的重要性，以及如何通过建立良好的睡眠习惯来改善整体健康状况。本书的另一重要组成部分是心理健康与情绪管理。作者深入剖析了现代人面临的压力来源，并提供了切实可行的应对策略。这包括了如何识别和处理负面情绪，如何培养积极的心态，以及如何有效地缓解焦虑和压力。书中介绍了一些心理学原理，如正念冥想、感恩练习、情绪日志等，并详细阐述了它们在提升情绪韧性和幸福感方面的作用。作者鼓励读者学会自我关怀，给予自己足够的关注和理解，将自我照顾视为一种必需，而非一种奢侈。《Feel Fabulous Forever》还特别关注了人际关系对个人幸福的影响。书中强调了建立健康、支持性人际关系的重要性。作者提供了如何有效沟通、如何设定健康界限、以及如何培养亲密关系和友谊的实用技巧。它提醒读者，人与人之间的连接是人类基本的需求，而高质量的社交互动能够极大地提升生活的幸福感和满足感。此外，本书还触及了个人成长与自我实现。作者鼓励读者持续学习、探索新的兴趣，并设定有意义的目标。它强调了从挑战中学习、从错误中吸取教训的重要性，并将每一次经历都视为成长的机会。书中还探讨了如何培养创造力、如何寻找生活的意义和目标，以及如何活出真实的自我。《Feel Fabulous Forever》的语言风格亲切、鼓励，充满了积极的能量。作者用真诚的笔触，分享了许多 relatable 的故事和个人见解，让读者在阅读的过程中，仿佛与一位知心的朋友在交流。本书的结构清晰，逻辑严谨，每一章都承接上一章，层层递进，最终构建起一个完整的、可实践的幸福生活蓝图。总而言之，《Feel Fabulous Forever》是一本关于赋能的书，它不仅提供了知识和工具，更重要的是点燃了读者内心深处对美好生活的渴望，并给予了实现它的勇气和信心。它邀请读者踏上一段自我发现和自我超越的旅程，最终实现一种持久、深刻、由内而外的“永远精彩”。