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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Rosati, Kitty Gurkin

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:1997-1

价格:137.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780471157021

丛书系列:

图书标签:

心碎
失恋
情感疗愈
自我关怀
心理健康
爱情
人际关系
成长
幸福
治愈

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具体描述

"Heal Your Heart combines the best of ancient spiritual wisdom and the best of modern nutrition to provide a holistic program for real living." -- Morton T. Kelsey, Professor Emeritus, University of Notre Dame Author of The Other Side of Silence and God,Dreams, and Revelation "Kitty Rosati offers the range of information and wisdom needed for long-term lifestyle changes. It's so nice to see a dietary book extend beyond nutrition and inspire the reader." -- Gerald G. Jampolsky, M.D. Author of Love Is Letting Go of Fear " We recommend Heal Your Heart as an excellent guide for anyone seeking health and wholeness. Kitty Rosati advocates a renewed emotional and spiritual journey along with her nutrition plan and extensive collection of delicious recipes." -- Redford Williams, M.D., and Virginia Williams, Ph.D. Authors of Anger Kills The world-renowned Duke University Rice Diet Program has helped thousands of people regain their health and vastly improve the quality of their lives. Here's the life-saving information you need to make the new Rice Diet Program a force for your own longevity and wellness. A thorough analysis of your major risk factors for heart disease, including excess weight, high cholesterol, diabetes, and high blood pressure A detailed, heart-healthy nutrition plan tailored to your health needs Over 150 delicious, easy-to-prepare recipes A heart-healthy exercise plan to help heal and strengthen your heart Guidance on using the powerful, often untapped resources of your mind and spirit to achieve--and maintain--your goals Helpful resource information on support groups, newsletters, and where to get the best health foods

《 Heal Your Heart 》在人生的旅途中，我们时常会遭遇意想不到的颠簸与伤痛，它们如同无形的潮汐，悄无声息地浸润我们的心灵，留下难以磨灭的印记。这些印记，或源于过往的失落，或来自情感的羁绊，又或是在追逐梦想的道路上摔倒的痕迹，都可能让我们的心房蒙上阴影，失去往日的明亮与活力。《 Heal Your Heart 》并非一本仅仅陈述伤痛的书籍，它是一段邀请你一同踏上疗愈之旅的旅程，一次深入探索内心深处，找寻失落力量的契机。本书旨在为那些渴望摆脱情感束缚，重新找回内心平静与力量的读者提供一条切实可行的道路。它不仅仅是理论的阐述，更是一系列贴近生活、充满智慧的引导。在翻阅《 Heal Your Heart 》的过程中，你将有机会接触到一系列能够触动灵魂的篇章。首先，我们会从认识心灵的“伤口”开始。这并非是要让你沉溺于过去的痛苦，而是要以一种全新的视角去理解它们。我们将一起探索，那些曾经让你感到脆弱、无助的经历，是如何在不知不觉中塑造了我们当下的反应模式和思维习惯。从童年时期的微妙影响，到成长过程中积累的情感创伤，再到成年后经历的背叛、失去和失望，《 Heal Your Heart 》会帮助你拨开迷雾，清晰地看到那些曾经模糊不清的根源。我们会探讨，为何有些伤口会反复被触碰，为何有些情感模式会不断重演，从而为你提供一个理解自身行为的全新框架。接着，本书将聚焦于“疗愈”的艺术。疗愈并非一蹴而就，它是一个循序渐进、需要耐心和勇气的过程。我们将一同学习如何运用多种行之有效的方法，来舒缓心灵的疼痛。这包括但不限于：情绪的识别与接纳：许多时候，我们对自己的负面情绪感到恐惧或排斥，这反而加剧了它们的强度。本书会教你如何敏锐地捕捉和识别各种情绪，并以一种无评判的态度去接纳它们的存在，理解它们传递的信息。我们将探索如何允许悲伤、愤怒、恐惧等情绪自然流淌，而不是压抑或否认它们。思维模式的重塑：我们的思维方式往往是导致情绪困扰的重要原因。《 Heal Your Heart 》将引导你审视那些消极、自我贬低或限制性的信念，并学习如何用更积极、更具建设性的思维来替代它们。这可能涉及到认知行为疗法的原理，帮助你识别并挑战那些扭曲的认知，从而改变你的感受和行为。自我关怀的实践：在疗愈的过程中，自我关怀是必不可少的部分。本书将提供一系列实用的自我关怀技巧，从简单的身体放松练习，到培养正念冥想的习惯，再到建立健康的生活方式，都将帮助你滋养疲惫的心灵，重建内在的平衡。你将学会如何倾听身体和心灵的需求，并给予自己应有的温柔和滋养。建立健康的界限：在人际关系中，健康的界限是保护内心不受伤害的关键。《 Heal Your Heart 》将指导你如何识别那些消耗你能量、侵蚀你界限的关系，并学习如何以尊重和坚定的方式来设定和维护自己的界限，从而在人际互动中保持内心的独立和完整。情感的释放与转化：那些积压在心底的委屈、愤怒和不甘，需要一个安全而有效的方式来释放。本书将介绍一些温和而强大的情感释放技巧，例如通过写作、艺术表达或身体活动来疏导负面情绪。更重要的是，我们将学习如何将这些看似负面的经历，转化为成长的动力和智慧的源泉，赋予它们新的意义。重建信任与希望：经历了伤害，重建信任，尤其是对自我和他人重新建立信任，是疗愈过程中的重要里程碑。本书会分享如何逐步地，从信任那些支持你、让你感到安全的人开始，慢慢地，也包括对自己的能力和选择重新燃起信心。我们将探索如何在经历失落后，重新找到生命的希望和前进的方向。《 Heal Your Heart 》不回避现实的残酷，但它始终相信，即使在最深的黑暗中，也蕴藏着无限的潜能和复苏的希望。本书的语言风格温暖而富有感染力，旨在成为你内心旅程中的一位知心朋友和可靠向导。它不会提供廉价的安慰，而是邀请你进行一次深刻的自我对话，一次充满力量的内在革命。读完这本书，你或许不会立刻忘记所有的伤痛，但你一定会发现自己拥有了面对它们、处理它们，并最终从中超越的力量。你将学会如何更深刻地爱自己，如何更自由地呼吸，如何在人生的舞台上，以一颗更加坚韧、更加完整的心，去迎接每一个崭新的黎明。这本书，是献给每一个在爱与被爱中寻求平衡，在经历风雨后依然渴望绽放的你。它将帮助你找回内心的宁静，重拾生活的色彩，最终，真正地“ Heal Your Heart ”，让你的心再次充满生机与爱。