Every Woman's Guide to Diabetes pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harvard Univ Pr

作者:Eisenstat, Stephanie A., M.D./ Nathan, David M. (EDT)/ Barlow, Ellen

出品人:

页数:286

译者:

出版时间:2007-1

价格:$ 28.19

装帧:HRD

isbn号码:9780674023048

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
女性健康
健康生活
饮食
运动
自我管理
预防
内分泌
医学
健康指南

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具体描述

Women have long needed a book devoted to their unique issues with diabetes. This up-to-date and practical guide advocates simple lifestyle changes that can help women reduce their risk of getting diabetes or, if already diagnosed, prevent the disease's most serious complications. "Every Woman's Guide to Diabetes" translates the latest findings from diabetes research into proven strategies busy women can use to stay healthy and gain control over an often overwhelming disease. The authors discuss the nature of diabetes, helping readers through the complex medical decisions involved in diabetes treatment. They highlight strategies to decrease the emotional stress and social isolation that often accompany diagnosis, and offer everyday techniques for managing blood sugar. Written by two physicians, one of whom is a woman living with diabetes, and an experienced medical writer, "Every Woman's Guide to Diabetes" recognises the power that women have in their households to effect lifestyle changes that will benefit themselves and loved ones, including their mothers, daughters, sisters, and partners. This power can reduce the toll of the diabetes epidemic.

《Every Woman's Guide to Diabetes》是一本旨在为女性提供全面、实用且易于理解的糖尿病管理指南。本书深入探讨了糖尿病对女性健康各个方面的独特影响，从生理周期、怀孕、更年期到社会心理层面的挑战，提供了一套完整的解决方案。本书的开篇，便清晰地勾勒出糖尿病在女性身体中可能出现的各种表现形式。它详细阐述了不同类型的糖尿病——1型、2型以及妊娠糖尿病——各自的特点，以及它们如何以微妙而又深刻的方式影响女性的日常。作者用平实的语言，解释了激素变化（如月经周期、排卵、妊娠以及更年期）如何影响血糖水平，以及这些变化可能带来的潜在健康风险，例如不孕不育、流产、胎儿发育异常以及更年期症状的加剧。在深入了解了糖尿病对女性身体的独特影响后，本书将重点转移到实操性的健康管理策略。它提供了一套量身定制的饮食建议，不仅强调均衡营养的重要性，还特别关注女性在不同生命阶段对特定营养素的需求，例如在孕期和哺乳期对叶酸、铁和钙的需求。书中列举了大量健康食谱和便捷的餐点搭配方案，帮助女性轻松地将健康的饮食习惯融入忙碌的生活。运动同样是糖尿病管理的关键一环。本书为女性提供了多样化的运动指导，从温和的散步、瑜伽到更具挑战性的力量训练，根据不同年龄和身体状况的女性，给出了循序渐进的运动计划。它解释了运动如何帮助改善胰岛素敏感性，控制体重，以及提升整体的幸福感。书中还特别强调了运动在缓解糖尿病相关并发症（如心血管疾病和神经病变）方面的作用，以及在特殊时期（如怀孕期间）如何安全有效地进行运动。除了饮食和运动，本书还深入探讨了心理健康与糖尿病管理之间的紧密联系。作者理解到，糖尿病的诊断和长期管理可能会给女性带来情绪上的压力、焦虑甚至抑郁。因此，本书提供了一系列心理调适的技巧，包括正念练习、压力管理方法以及寻求社会支持的途径。它鼓励女性积极面对糖尿病，将其视为生活的一部分，而不是一种负担。书中对糖尿病的并发症进行了详尽的阐述，特别是那些对女性健康更为普遍或具有特殊影响的并发症，例如肾脏疾病、眼部病变、足部问题以及皮肤感染。作者不仅解释了这些并发症的发生机制，还重点提供了预防和早期识别的策略，以及在出现问题时如何与医疗团队有效沟通，制定最佳的治疗方案。对于正在备孕或已经怀孕的女性，《Every Woman's Guide to Diabetes》提供了尤为宝贵的指导。它详细解释了妊娠糖尿病的筛查、诊断和管理，以及如何通过健康的饮食、适度的运动和定期的医疗监测，确保母婴的健康。书中还提供了关于母乳喂养期间血糖管理的建议，以及产后恢复期间的注意事项。此外，本书还关注了更年期女性的糖尿病管理。随着雌激素水平的下降，女性的血糖控制可能会变得更加困难，更年期症状也可能与糖尿病的管理相互影响。本书为这一群体提供了针对性的建议，帮助她们在这一特殊时期保持良好的健康状态。本书的价值还在于它强调了与医疗团队的有效沟通和协作。它鼓励女性积极参与到自己的健康管理中，了解自己的身体状况，并与医生、营养师、糖尿病教育者等专业人士建立良好的伙伴关系。书中提供了一系列提问清单和沟通技巧，帮助女性在就诊时能够更有效地表达自己的需求和疑虑。《Every Woman's Guide to Diabetes》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的指南。它致力于赋能女性，让她们能够自信、积极地管理糖尿病，享受健康、充实的生活，并为她们的家人带来希望与活力。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，更是一本关于女性力量、生命韧性和自我关爱的书。