Slow is Beautiful

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出版者:New Society Publishers
作者:Cecile Andrews
出品人:
页数:246
译者:
出版时间:2006-10-01
价格:USD 16.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780865715547
丛书系列:
图书标签:
  • is
  • Slow
  • Beautiful
  • 慢生活
  • 极简主义
  • 生活方式
  • 自我成长
  • 幸福感
  • 时间管理
  • 正念
  • 减压
  • 哲学
  • 生活艺术
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具体描述

We're hammered, we're slammed, we're out of control. Happiness is on the decline in the most affluent country in the world and Americans are troubled by the destructiveness of a lifestyle devoted to money and status. Yet no-one seems to have a clue how to exit from the Fast Lane..."Slow Is Beautiful" analyses the subtle consumer, political and corporate forces stamping the joy from our existence and provides a vision of a more fulfilling life through the rediscovery of caring community, unhurried leisure, and life affirming joie de vivre. The book discusses: the frantic time poverty plaguing everyone - a poverty that is being challenged by the growing Slow Life movement whose message is reverberating around the world; the need to build a culture of connection with both people and the planet by challenging the consumer society and recreating vibrant life in our local communities; the creation of a different experience of time where we live life in slower, more reflective ways, savouring our lives and recapturing exuberance and laughter. Offering inspiration and concrete ideas, "Slow Is Beautiful" will appeal to a broad audience of Baby Boomers nearing retirement, harried professionals with a social conscience, the one-time "middle class," and 20-30-somethings who are now facing the sobering realities of constricted choices.

追寻时间的艺术:在快节奏世界中重塑生活节奏的指南 书名: 《慢即是美:重新发现生活中的节奏与深度》 作者: (此处留空,仅为介绍) 出版日期: 2024年秋季 --- 导语:时代的喧嚣与内心的呼唤 我们生活在一个被“快”主宰的时代。效率至上、信息爆炸、即时满足成为衡量成功的标准。我们匆忙地工作、匆忙地进食、匆忙地社交,却常常在一天结束时感到精疲力竭,内心深处却空虚不已。我们似乎已经遗忘了如何真正地“存在”于当下,如何从缓慢的节奏中汲取养分,感受生命的质感。 《慢即是美:重新发现生活中的节奏与深度》正是一本对这种普遍焦虑的深刻回应。它不是鼓吹完全放弃现代生活,而是提供了一套实用的哲学框架和生活工具,帮助读者有意识地在“快”与“慢”之间找到属于自己的平衡点。本书旨在引导读者从盲目的追逐中抽离出来,重新审视时间、专注力、人际关系以及对美好事物的欣赏能力。 --- 第一部分:慢的哲学:重新定义高效与成功 (The Philosophy of Slowness) 本书的开篇将深入探讨“慢”的真正含义。它并非懒惰或停滞不前,而是一种有意识的、有目的性的减速,一种对生命质量的追求高于数量的哲学立场。 第一章:速度的陷阱:我们为何总在奔跑? 本章剖析了现代社会对速度的集体崇拜及其背后的经济学和社会心理学驱动力。我们将探讨“多任务处理”的迷思,揭示同时处理多项任务如何实际上损害了认知能力和创造力。通过历史回顾,对比工业革命前后人们对时间的感知差异,为读者建立一个清晰的对照基础:我们失去的究竟是什么。 第二章:深度工作与专注力的复兴 真正的价值往往诞生于深度、不被打扰的思考之中。本章将介绍基于神经科学的原理,解释为什么大脑需要“慢思考”才能形成复杂的洞察力。我们将引入“时间区块化”和“数字排毒”的实践方法,指导读者如何为自己创造不受干扰的深度工作时段,从而在单位时间内产出更高质量的成果,而不是更多的低效劳动。 第三章:质量胜于数量:消费主义的反思 “慢”的精神延伸到我们如何对待物品、信息乃至经历。本章鼓励读者从“快速消费”转向“慢鉴赏”。我们探讨了极简主义与慢生活哲学的交集,重点在于培养对一件物品的持久喜爱和细致维护,而不是不断更新换代。这不仅关乎环保,更关乎精神上的富足——摆脱被“拥有”所定义的焦虑。 --- 第二部分:身体与感官的慢回归 (Reconnecting Body and Senses) 生活节奏的失衡首先体现在身体上。本书的第二部分侧重于如何通过重新校准身体的自然节奏,找回与感官世界的连接。 第四章:餐桌上的革命:细嚼慢咽的科学与艺术 饮食是感受慢生活最直接的途径之一。本章不再局限于“健康食谱”,而是深入探讨“慢食”的文化意义和生理益处。内容包括:如何通过慢速进食来提升对食物味道的感知(味觉地图的重建)、消化系统的优化,以及用餐时如何将注意力完全集中于食物本身,将一顿饭变成一种冥想练习。我们将提供一些实用的家庭慢食练习,鼓励读者重新探索食材的本源味道。 第五章:运动中的静止:从健身房到身心合一 传统的“高强度间歇训练”(HIIT)代表着效率的极致,但本书提倡寻找与身体对话的“慢运动”。本章详细介绍瑜伽、太极、普拉提以及长时间的散步等活动中蕴含的慢哲学。重点在于过程而非结果——感受肌肉的拉伸、呼吸的起伏、身体与地面的接触。这种运动方式重建了身体的内在感知,有效缓解了因长期久坐和焦虑导致的身体僵硬。 第六章:睡眠的圣殿:重建你的昼夜节律 在快节奏社会中,睡眠常被牺牲或压缩。本章强调高质量睡眠是实现一切“慢生活”的基础。内容涵盖了如何利用光线、温度和日常习惯来“喂养”身体的自然睡眠信号。我们探讨了“睡前仪式”的重要性,如何创造一个将大脑从工作模式切换至休息模式的过渡空间,确保夜晚的深度恢复。 --- 第三部分:人际与社区的慢连接 (Deepening Human Bonds) 现代通讯工具让我们“随时在线”,却常常导致人际关系变得肤浅和碎片化。本书的第三部分探讨如何以慢速建立和维护有意义的人际连接。 第七章:告别“快速消息”:深度对话的艺术 即时通讯带来的便捷性,常常以牺牲对话的深度为代价。本章教授如何进行“不设时限”的交流。内容包括:如何倾听而非仅仅等待说话的机会(主动倾听的技巧)、如何在对话中容忍沉默(沉默的力量),以及如何进行更有建设性的冲突管理。本书倡导回归面对面的交流,即便是通过视频通话,也要营造一种“在场感”。 第八章:培养“无目的”的友谊 许多现代社交被目的性驱动——职业发展、资源交换。本章呼吁培养那些不以任何功利目的为基础的友谊和社区联系。我们将探索“闲逛文化”和“不期而遇”的价值,鼓励读者参与本地社区活动,重新建立邻里间的信任和互助网络,让关系像慢炖的汤一样,随着时间的推移愈发醇厚。 第九章:慢养育:让孩子拥有童年 对于为人父母者,本书提供了如何抵抗“军备竞赛式”育儿的策略。慢养育的核心是接受孩子成长的自然速度,减少过度安排的活动和课程。内容侧重于如何通过高质量的陪伴(高质量的“无聊”时间),激发孩子的内在驱动力和想象力,让他们在没有外界压力的情况下探索世界。 --- 第四部分:慢的实践:融入日常的工具箱 (The Practical Toolbox for Everyday Life) 最后的篇章将所有哲学理念转化为可操作的日常习惯。 第十章:数字生活的禅意:有意识地使用科技 “慢生活”不是要我们完全抛弃科技,而是要重新夺回科技的主导权。本章提供了一套“数字卫生”方案:如何设定应用使用边界、如何优化通知设置,以及如何有意识地选择信息源。我们将探讨如何利用科技的效率来解放时间,而不是消耗时间,例如使用自动化工具来处理琐碎事务,从而腾出更多时间进行慢活动。 第十一章:等待的艺术:拥抱延迟满足 在“即时反馈”的时代,等待成为一种折磨。本章将等待视为一个自我反思和提升耐心力的机会。内容包括:在排队、交通堵塞或等待邮件回复时,如何将这些时间转化为微小的冥想、观察或规划时间,而不是焦虑的来源。 第十二章:构建你自己的“慢空间” 每个人的慢生活节奏是独特的。本章指导读者如何在家中、办公室,甚至通勤路上,设计出支持减速和沉思的物理或心理环境。这可能是一个固定的阅读角落,一个允许自己发呆的阳台,或是一套固定的“无设备时间段”。目标是创造一个个“避难所”,确保每天都有明确的,不受干扰的“慢时间”被刻入日程。 --- 结语:慢,是通往丰盛的捷径 《慢即是美》的最终信息是:慢不是一种妥协,而是一种力量。 当我们停止与时间赛跑时,我们才能真正看到生命中那些最细微、最珍贵的美好。本书邀请读者踏上一场由内而外的旅程,重新校准自己的生命节奏,最终在看似缓慢的步伐中,发现通往真正高效、深度连接与持久幸福的捷径。它是一份邀请函,邀请你停下脚步,开始真正地生活。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书真是让人眼前一亮,它不像是那种故作高深的学术著作,反而带着一种娓娓道来的亲和力。作者的叙事方式非常独特,仿佛在邀请你一起进行一场漫长的、深入的思考之旅。我特别喜欢它对时间这个概念的探讨,它没有急于给出结论,而是通过一系列看似不经意的日常观察,慢慢地构建起一种全新的时间观。读起来,你会感觉到自己的心跳节奏似乎都慢了下来,不再被那些外部的喧嚣所裹挟。那种细致入微的描写,尤其是在描绘自然现象和人与环境的互动时,简直让人身临其境。你仿佛能闻到清晨泥土的芬芳,感受到阳光穿过树叶缝隙洒下的斑驳光影。整本书散发着一种沉静而有力量的气息,它不是要你加速,而是鼓励你放慢脚步,去真正地“看见”和“体验”生活本身。这种阅读体验是极其稀有的,因为它要求读者放下急躁,全身心地沉浸其中,去品味那些常常被我们忽略的“慢”的价值。我强烈推荐给那些在快节奏生活中感到疲惫,渴望找回内心平静的人。

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这本作品的立意之高,令人肃然起敬,它探讨的主题远超日常琐事,深入到了人类存在的核心困境之中。作者以一种近乎悲悯的姿态,审视了现代社会对“速度”的盲目崇拜如何异化了我们的感知能力和情感深度。它不像一般的励志读物那样鼓吹积极向上,反而有一种带着忧郁的美感,承认了停滞、缓慢甚至是失败在生命长河中的必要性。书中对“反思”与“沉淀”的论述,尤其精辟,它将这两个过程描绘成一种主动的、具有反抗精神的行为。我感觉作者是在用一种近乎史诗般的笔调,来记录一场对抗时代洪流的无声战役。文字的韵律感极强,读起来有一种古老的吟诵感,仿佛在聆听一位智者在黄昏时分的低语。它不仅仅是一本书,更像是一种生活态度的宣言,一份对生命本真状态的深情致敬。

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说实话,这本书的行文风格极其古典而又充满哲思,它摒弃了现代文学中常见的短句和跳跃的叙事结构,转而采用一种近乎散文诗般的绵密笔触。它的语言密度非常高,每一个词汇的选择都经过了深思熟虑,充满了象征意义和多重解读的可能性。初读时可能会觉得有些晦涩,因为它不提供简单的答案,而是抛出更深层次的疑问。比如,书中关于“等待”的论述,它没有停留在表面的耐心层面,而是深入挖掘了等待背后所蕴含的创造力和自我实现的过程。那种对传统“效率至上”观念的温柔颠覆,让人在合上书页后仍久久不能平静。我感受到的不是一种说教,而是一种潜移默化的引导,引导读者重新审视自己与“过程”的关系。它更像是一本心灵的地图集,标注着那些被现代文明遗忘的宁静角落。对于那些习惯了信息碎片化输入的人来说,这本书无疑是一个挑战,但也是一次极佳的“心灵排毒”。

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我不得不承认,这本书的阅读门槛并不低,它要求读者具备极高的耐心和一种对意境的捕捉能力。它避开了所有时髦的理论框架,而是回归到最本源的人类经验——比如呼吸、行走、凝视。作者的智慧在于,他能把最简单的事情,描绘得如同宇宙级的奥秘。书中关于“专注”的描述,没有使用任何技术性的语言,而是通过对一个极其简单的动作(比如如何恰当地沏茶)的层层剖析,展示了什么是真正的投入与尊重。读完后,我的世界观没有发生剧烈的震动,但却发生了一种微妙的、结构性的调整。那些原本纠缠不清的思绪,像是被慢速的水流冲刷过一样,变得澄澈而有序。它没有提供捷径,但它提供了通往内在丰富的唯一路径,那就是愿意为每一个瞬间付出足够的时间。这是一本需要反复品读,并在不同人生阶段都能读出新意的珍贵之作。

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这本书的结构安排简直是匠心独运,它没有采用传统的章节划分逻辑,而是像一幅巨大的、由无数个微小生活片段拼接而成的挂毯。每一个片段,无论看起来多么微不足道——或许只是对一个老物件的细致描摹,或许是对一次偶然对话的深刻剖析——都像一个精密的齿轮,最终指向一个宏大的主题。我尤其欣赏作者那种近乎偏执的细节关注力。他似乎拥有将时间拉伸的能力,使得那些一闪而过的情绪和感知,都能被清晰地捕捉并定格在纸上。读这本书的过程,与其说是阅读,不如说是一种沉浸式的体验。它提醒我们,真正的深度往往隐藏在那些被匆忙跳过的地方。它没有提供任何立即可用的“秘籍”或“工具箱”,它的力量在于构建了一种氛围,一种让你愿意停下来,真正去打磨和雕琢自己生活细节的氛围。这本书更像是一面镜子,映照出我们自己生活中的粗糙与光泽。

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