内在的从容

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出版者:作家出版社
作者:周国平
出品人:
页数:307
译者:
出版时间:2013-5
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787506368711
丛书系列:
图书标签:
  • 周国平
  • 随笔
  • 哲思
  • 文学
  • 哲学
  • 内在成长
  • 心理平衡
  • 情绪管理
  • 自我认知
  • 从容心态
  • 心灵疗愈
  • 生活智慧
  • 专注力
  • 自信构建
  • 内心力量
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具体描述

《周国平经典作品:内在的从容》是周国平按时间顺序结集的第三本随感集。在今天的世界上,大家都很忙,但是对于忙,应该有一种警惕。作者为自己确立了两个界限:第一要忙得愉快,只为自己真正喜欢的事忙;第二要忙得有分寸,做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。为自己保留一个开阔的心灵空间,保持一种内在的从容,唯有如此,你才能把你的事业作为你的生命果实来品尝。

《静水深流:现代都市人的心灵栖息地》 图书简介 在快节奏、高压力的现代都市生活中,我们如同在信息洪流中漂泊的孤舟,心灵深处渴望一方宁静的港湾。《静水深流:现代都市人的心灵栖息地》并非一本枯燥的理论说教,而是一本陪伴你、引导你重新校准内心指南针的实用指南。它深入剖析了当代人普遍面临的焦虑、迷茫与倦怠的根源,并提供了一套切实可行、由内而外构建个人“心灵栖息地”的系统方法。 本书将带领读者穿越心理学的迷雾、哲学的思辨与日常实践的细节,构建一个真正属于自己的、不受外界喧嚣干扰的精神堡垒。 第一部分:迷失与觉察——都市心灵的“亚健康”报告 这一部分聚焦于现代都市生活对个体心理造成的深层影响。我们首先探讨“超连接时代”带来的信息过载与注意力碎片化现象。许多人看似拥有了更广阔的视野,实则在信息的海洋中失去了自我聚焦的能力,表现为持续性的轻度焦虑和“错失恐惧症”(FOMO)。 接着,本书细致描绘了“表演型生活”的陷阱。社交媒体的兴起,使得自我价值的衡量标准日益外化——点赞数、职业成就、外在形象,构筑了一个易碎的、需要不断维护的“数字假面”。我们讨论了这种外在驱动力如何掏空内在的满足感,导致一种深刻的“存在性疲惫”。 更进一步,我们将探讨“效率崇拜”带来的隐性伤害。社会对“忙碌”的推崇,使休息和放空被视为奢侈品甚至是一种道德上的缺失。这种持续的“战斗或逃跑”模式,使得身体和心灵长期处于高应激状态,最终可能导致职业倦怠(Burnout)和人际关系的疏离。 核心理念: 在这一部分,我们将建立一个关键认知:我们必须停止将解决内在问题的方法寄托于更多的外部成就,而是要转向内部探索。 第二部分:重构基石——设计你的精神庇护所 心灵栖息地的构建,始于对自我边界的清晰界定与环境的重塑。 1. 物理环境的驯化: 栖息地不一定是一栋远离尘嚣的房子,它可以是你房间的一角、一段通勤的时间,甚至是你的呼吸之间。本章提供了具体的“去干扰化”策略,例如如何设计“无屏幕时间段”、如何通过整理物理空间(如书桌、衣橱)来清理认知负荷。我们强调了“环境的意图性”——让你的居住空间为你的内心状态服务,而非成为反射外部压力的镜子。 2. 时间与节奏的自主权: 面对被时间表支配的生活,本书提出了“慢时间的艺术”。这不是倡导不工作,而是倡导有意识地为生活注入“非目的性时间”。例如,通过每日固定的冥想、散步,或专注于一项纯粹出于喜爱的、无产出压力的活动。我们教授如何识别并保护自己的“精力高地”和“静默时刻”。 3. 情绪的土壤改良: 我们深入探讨了如何与负面情绪共处,而不是试图压抑它们。采用“标签化”和“空间化”技巧,将情绪视为过客而非主人。书中提供了详实的练习,帮助读者辨识“自动驾驶”模式下的反应,从而在情绪风暴来临时,能够选择更具建设性的回应,而非被动卷入。 第三部分:静水深流——深度滋养的心灵实践 真正的栖息地,需要持续的、有质量的滋养。这部分侧重于培养能够让心灵沉淀和深化的具体能力。 1. 专注力的再训练: 在这个信息爆炸的时代,专注力是最稀缺的资源。我们摒弃复杂的正念技术,转而推荐“微型专注”练习——比如完全沉浸于烹饪一道菜、仔细聆听一首交响乐的某个声部、专注于笔尖在纸上划过的触感。这些练习的目的是重建神经通路,让大脑学会“停下来,看清楚”。 2. 意义的锚定与价值的回归: 许多都市人的空虚感源于对“为什么而忙”的遗忘。本书引导读者进行“价值澄清”练习,剥离社会强加的成功标准,发掘真正能带来深层满足感的个人核心价值(如创造力、联结、正直、学习)。一旦价值被锚定,日常的决策和忙碌便有了清晰的内在逻辑,从而抵御外部的诱惑与干扰。 3. 联结的重建: 栖息地并非与世隔绝。真正的宁静来自于有质量的联结。我们区分了“表面社交”与“深度共鸣”。书中提供指导,如何在人际交往中练习“完全在场”的倾听艺术,如何在亲密关系中放下防御,实现真诚的、不带评判的理解与被理解。这种深度的关系,成为抵御孤独感的最后一道坚固防线。 第四部分:动态平衡——栖息地与世界的互动 心灵栖息地不是一个静止的终点,而是一个持续调整的动态系统。 本书最后强调了“出入”的智慧。如何在构建好个人空间后,能够自信、从容地重新投入到世界的挑战中去?我们探讨了如何建立“过渡仪式”——在进入忙碌的工作环境前后的微小习惯,确保外界的压力不会立刻侵蚀内心的平静。 《静水深流》的核心观点是:真正的强大,不是抵抗外部的压力,而是内心的稳定度。 当你拥有一个坚固的内在栖息地,外部的喧嚣就只能成为背景音,而你,将成为那个掌控自己航向的舵手。它不是逃离生活,而是更深刻地、更有力量地进入生活。

作者简介

本书是我的第三本随感集,所收文字写于2001至2005年间。前两本为《人与永恒》、《风中的纸屑》,皆流传已久,最近又由黄山书社出了袖珍精装本。这一本初版于2006年,当时的书名是《碎句与短章》,现在也要出袖珍精装本,有读者认为原书名与我的作品风格不吻合,建议更改,我觉得有理,欣然听从。

“内在的从容”是从本书内容中选取的一个词组,代表了我近些年特别愿意保持的一种状态,用做书名挺合适。在今天的世界上,大家都很忙,我似乎也不例外。但是,对于忙,我始终有一种警惕。我确立了两个界限,第一要忙得愉快,只为自己真正喜欢的事忙;第二要忙得有分寸,做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。其实,正是做自己喜欢的事,更应该从容,心灵是清明而活泼的,才会把事情做好,也才能享受做事的快乐。比如读书和写作,我有许多大的计划,但我决不赶进度,读得慢、写得少又何妨,把这么好的乐事变成苦差才是最划不来的。

目录信息

读后感

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华兹华斯说:“孩子是大人的父亲。”我这样来论证这个命题—— 孩子长于天赋、好奇心、直觉,大人长于阅历、知识、理性,因为天赋是阅历的父亲,好奇心是知识的父亲,直觉是理性的父亲,所以孩子是大人的父亲。 对于忙,我始终有一种警惕。我确立了两个界限,第一要忙得愉快,...  

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久未读散文了,最近一段时间换了一下口味,重新品读了两本散文集,一本舒国治的《理想的下午》,还有一本周国平的《内在的从容》。     两本都是讲旅行,一本是讲身体的旅行,一本是讲心灵的旅行,但又不完全是,身体的旅行也有心灵的感悟,心灵的旅行也需身体的...  

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以前就看过,其实内容还是不错的,虽说有点坑人,改了个名就再买一次。唉,没办法,世界太功利了…周国平也急躁了,书名很有讽刺效果嘛……周国平的《人与永恒》和《风中的纸屑》与此书异曲同工,《碎句与短章》完全是一模一样嘛。唉,思想不错,但是重复的思想有碍进步。思想...

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在一次培训会上,金话筒奖得主殷亚敏老师说,一个能出手成章的人,一定可以出口成章。曾经也觉得是这么个理。可是想起多年前,在武汉的某学校听过一个人演讲,曾读过他的很多文章,篇篇引今据典、笔酣墨饱、璧坐玑驰。想着他必定是位口若悬河、妙语连珠、舌灿莲花之人。 而眼...  

用户评价

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说实话,初翻开这本时,我有些担心它的深度,毕竟现在市面上太多追求“心灵鸡汤”的作品,往往内容空泛,读完即忘。但这本书的行文节奏把握得极其老道,它不急于给出答案,而是耐心地引导读者进入一个自我反思的空间。它的力量不在于提供即时的安慰剂,而在于它像一把精巧的钥匙,慢慢地帮你开启了那些平时紧锁的心门。其中关于“如何与不确定性共存”的那几章,简直是醍醐灌顶。作者没有宣扬盲目的乐观,而是坦诚地展示了恐惧和接纳的过程,那种不动声色的力量感,远胜过千言万语的鼓吹。读完后,我感觉自己不是被“说服”了什么,而是“理解”了什么。

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这本书给我最深刻的感受是它的“克制”。在探讨人际关系和内心冲突时,很多作者会倾向于戏剧化处理,用强烈的冲突来吸引眼球。然而,这部作品选择了退后一步,用一种近乎冷静的观察视角来审视这一切。它没有将世界描绘成一个非黑即白的战场,而是呈现出一种复杂交织的灰色地带,这才是真实生活的底色。我特别欣赏作者在处理“遗憾”这个主题时的态度,它没有沉溺于过去的错误,而是将遗憾视为一种沉淀下来的智慧,一种不可或缺的养分。这种成熟且不带批判性的叙述方式,让我感到无比的放松和被尊重,仿佛作者非常信任读者的理解能力,愿意与我们共同面对那些未被完全梳理好的情绪角落。

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从装帧和排版来看,这本书也透露出一种对阅读体验的尊重。纸张的触感温暖而不失质感,字体的大小和行间距经过了精心的计算,即便是长时间阅读,眼睛也不会感到疲惫。更重要的是,作者在内容布局上极为讲究,章节之间的过渡衔接得天衣无缝,使得整部作品的逻辑链条清晰且富有内在的引力。你读到某一章节结束时,会自然而然地想知道下一页会揭示什么,这种由内而外散发出的阅读吸引力,是许多刻意设计情节的书籍所无法比拟的。它真正做到了让内容与载体和谐统一,共同构建了一个沉浸式的精神空间。

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这本书的文字如同清晨薄雾中缓缓展开的画卷,细腻而富有层次感,让人在阅读的过程中仿佛能真切地感受到作者对每一个细微情感波动的捕捉与体察。它不像那种直抒胸臆、观点鲜明的作品,更像是一位老友在深夜里低语,娓娓道来那些关于生活、关于自我探索的种种思绪。我尤其欣赏作者在构建叙事时的那种游刃有余,她似乎总能找到最恰当的词汇来描绘那些难以言喻的内心风景。比如,描述“迷茫”这个概念时,她没有使用任何陈词滥调,而是通过一系列精准的比喻,将那种被困住却又找不到出口的无助感刻画得淋漓尽致,让人读来不禁心头一紧,感同身受。

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我必须得承认,我是一个对阅读体验要求极高的人,我注重文字的音乐性和结构的美感。而这本作品在语言的运用上,简直达到了令人惊叹的境界。它的句式变化丰富,长短句交错,时而如同一条平缓的河流,时而又像激起的浪花,充满了动态的美感。它没有刻意追求晦涩难懂的“文学性”,但其文字的密度和韵味却自然而然地流淌出来。我曾多次停下来,不是因为没看懂,而是因为某一个排比句的结构或者某个动词的选择,让我忍不住要回味,感受那种恰到好处的张力。这是一种非常高级的写作技巧,它在不打扰阅读流畅性的前提下,极大地提升了阅读的愉悦度和精神回馈。

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这本书包含了作者对人生的多方位思考,谈及教育、自我、爱情、金钱、幸福等等,这些思考很容易被贴上“无用”的标签,但仔细读过后会发现对这些问题认识不清才是生活中大部分苦恼的源头。

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周先生对处世和写作的看法很妙,不过他对于两性之间的看法我还是不能赞同 原话是:“女权主义者企图打破自然分工要女人建立功名,否则讥为思想保守,要男人操心家务,否则斥为性别歧视,不仅没有减少原来的压力,反而增加了新的压力……” “企图打破自然分工”这句话恕我不能苟同。这里又要牵扯到历史问题了

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这本书包含了作者对人生的多方位思考,谈及教育、自我、爱情、金钱、幸福等等,这些思考很容易被贴上“无用”的标签,但仔细读过后会发现对这些问题认识不清才是生活中大部分苦恼的源头。

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他人的哲思录,看不懂是很正常,终究是别人的想法,别人从经历之中悟出来的些许想法。短章过瘾,后面碎句,哲思累的看的略吃力????????emmm,以后年纪大了可能看的比较清楚点吧。 忙要忙的有分寸,切不可失去自我。有自己的兴趣爱好,精神世界。人生不一定要追求成功,但是一定要留点时间给自己,问问自己存在的意义,想法与行动结合,过一种自己真正想要的生活。 若一个人从事着自己喜欢的事业,且又不为生存困扰,这是多么幸运的事情啊

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周先生对处世和写作的看法很妙,不过他对于两性之间的看法我还是不能赞同 原话是:“女权主义者企图打破自然分工要女人建立功名,否则讥为思想保守,要男人操心家务,否则斥为性别歧视,不仅没有减少原来的压力,反而增加了新的压力……” “企图打破自然分工”这句话恕我不能苟同。这里又要牵扯到历史问题了

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