范志红 在线电子书 图书标签: 健康  养生  范志红  营养学  女性  饮食保健  饮食  生活   

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具体且好用。想再看几本她的其他书。

和其他几本内容有些重复，讲的东西还是挺好的

这种书，看一本就够了，不过还是那句话，说起来容易做起来难。健康还是贵在坚持

比前一本更完善和详细。甜有这么多坏处好心塞。但为了防止真心塞，还是只能戒了。T^T

补。学会健康的饮食观比投资大量金钱护肤更重要。

看完以后有一种我在等死的感觉，话说里面所有的毛病几乎我都有，所以很是郁闷，伴随自己的韧带拉伤，更坚定了我要运动锻炼肌肉的决心！等着，我来了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@  

是谁说的“女人是水做的”，让人想来多么妩媚的一句话！可是说这句话的人似乎没有想到，水也是有区别的呀？泉水、井水、湖水、江水、河水等；臭水、香水等等。这样细想来，不是所有的水都是都是好的，那被比喻成水的女人怎么办？那就是按照范志红所言，懂一些健康的方法，那就...

作为一个处于微胖界多年并一直期望减肥成功的人来说，对于食物营养学一点都不陌生， 我从16岁开始研究营养学，大学专业差点就成了营养学，由于当时家人说营养师的价值在中国还不知道要好多年才能体现出来，所以我这个想法就被扼杀在摇篮中了，不过我的兴趣一直浓厚不减，...  

“皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的。”看到这句话时，想起我的痘痘肌，好像也带有点遗传的成分，听妈妈说爸爸年轻时也满脸痘痘，既然先天的已经无法改变，后天就应该更加多注意一些。仔细观察一下自己的饮食和生活习惯，才发现痘痘和肥胖找上门都是有一定的原因的：在平...  

【个人感悟】 减肥先补脑。 目前的好习惯是每日杂粮豆类和鸡蛋不少。75g的肉有时会偏多，但在正常范围内。水果严重超量。牛奶或酸奶严重不足。 尤其是自以为绿叶菜吃的够多了，没想到还是远远不达标，每日一斤，继续在绿叶菜狂魔的道路上向前冲吧。 【笔记】 一、睡眠 每天保证...