范志红 在线电子书 图书标签: 健康 养生 范志红 营养学 女性 饮食保健 饮食 生活
发表于2024-05-02
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补。学会健康的饮食观比投资大量金钱护肤更重要。
评分干货多,可操作性强,也算是通俗读物不卖弄知识
评分范老师是个比较实在的人。看书的时候突然发现里面有摘引我参与的一项跟踪15年的研究。不过我很好奇范老师坚持不用洗面奶是怎么在帝都保证皮肤清洁的,哈哈~
评分比前一本更完善和详细。甜有这么多坏处好心塞。但为了防止真心塞,还是只能戒了。T^T
评分觉得写得特别好,浅显易懂,实用性又很强,不止自己有用,父母也是,全家受用,绝对不是江湖郎中的方子。
范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国营养学会理事,健康促进与教育协会理事,中国烹饪协会美食营养委员会副秘书长,中国食品科技协会高级会员,中央文明办、卫生部开展的全国相约健康社区行巡讲专家。著有畅销书《这样选购食品最安全》、《给孩子最好的食物》等。
本书以饮食营养知识为基础内容,用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题:美容、减肥、运动、三餐制作、食物选购、备孕、孕期、哺乳期的营养建议,以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。文字清新,内容科普,旨在告诉女性朋友们:从中找到通向健康生活的具体建议,切实从每日生活细节开始,提高自己和家人的生活质量。
作为一个处于微胖界多年并一直期望减肥成功的人来说,对于食物营养学一点都不陌生, 我从16岁开始研究营养学,大学专业差点就成了营养学,由于当时家人说营养师的价值在中国还不知道要好多年才能体现出来,所以我这个想法就被扼杀在摇篮中了,不过我的兴趣一直浓厚不减,...
评分内容不错,浅显易懂,适合像我这种营养学的小白,完全是从头学起,反观自我。对比书中的内容反观自己,的确是发现了很多问题,借助简单的工具记录衡量了几周的食谱,发现了自己饮食种类单一,碳水化合物太高,蛋白质和微量元素不足的问题,以及过多依赖与水果,糖分太高的怪习...
评分 评分可能对于一些没有注意过饮食的人大有裨益,但是对我这种成长于极其注重食物功效的原生家庭的人来说,没有太大感觉,没有学到什么。里面写的推荐的饮食,我觉得最平常不过了。 或许我跟这些专家的区别就在于他们觉得健康的饮食方式是立足于研究人们饮食的基础上,所以把会把一些...
评分虽然没有一一比对 但感觉起来是她博客文章的合集 这种如果平时看博客就好了呀 整体能吸收到的有效信息较少 我觉得买了的人不用多看 翻到最后三页就能掌握全书了基本 关于健康的10个小点 1.每天尽量睡8小时 最好要在23点前进入睡眠,睡去少看电脑、电视、pad、手机 2.每天100...
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