阴瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
于伽,中国瑜伽沙龙的发起人，中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验，瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训，广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”，是新浪四大最受关注瑜伽圈之一，被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。
2010年开始向全国推广“于伽精舍”，目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”，引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。
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你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
具体描述
读后感
之前听朋友说起过阴瑜伽。便刻意去了解过。 发现网上相关的网友的评论都说好、喜欢阴瑜伽。竟然没有遇见过一个说这个瑜伽不好的网友。这让我很惊奇！看来阴瑜伽真的不错！ 阴瑜伽大约在2005年春天来到大陆，最初的落脚点在广州，半年后，迅速蔓延到上海、北京、哈尔滨、南京...
评分阴瑜伽是宁静的回归。真正走进阴瑜伽的境界，那真的是一种大爱：真我以看者的身份，观呼吸、观身体升起的各种感受，而不评判，无分别，允许身体升起任何的酸、麻、胀、痛而全然的接纳，并试图放下，这本是一种很有厚度的宽恕，对小我的接纳，而宽恕就是爱！阴瑜伽的理论来自中...
评分 评分这是我的恩师的第一本书，也是我最期待的一本书。 阴瑜伽：让你痛并快乐着，让你进去就不再想出来！ 必须带着正念、臣服、谦卑、接纳去练习阴瑜伽，必须专注每一次深长并且缓慢的呼吸给身体带来的能量（或者叫气），滋养全身的经络和结蹄组织。 阴瑜伽...
评分我也很喜欢练习阴瑜伽。 阴瑜伽的练习给人很舒适的感觉。 我身边的很多朋友都很喜欢。 阴瑜伽在欧洲非常流行，成为会馆最火爆的瑜伽课程。 台湾、日本也有许多人练习阴瑜伽。非常受欢迎。
用户评价
有效内容不超过100字
评分还行，有的动作有点难做到。需要很好的柔韧性。比较静。
评分适合放松和肌肉拉伸练习，尤其适合女性习练，生理期也可以练习的瑜伽。
评分希望这次可以抽中我，让我不断的学习瑜伽。继续去学着感恩所有人
评分书的内容相对来说很简单，不是很深入的讲解。阳瑜伽和阴瑜伽的体式名称也是不同的……阳瑜伽练得越多，体式越复杂，阴瑜伽练得越多，体式越简单。阳瑜伽是博大精深，阴瑜伽是大道至简。大道至简意味着“少而精”，博大精深意味着“多而广”，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体两面。大道至简与博大精深是可以转化的，大道至简往往要博彩众长。人体讲究的是阴阳平衡，阳瑜伽要练，练你的力量平衡正位，阴瑜伽也要练，练你的柔韧性，更是深层次的舒经活络。总之，一句话，我就是喜欢练瑜伽～
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