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于伽作者

团结出版社

译者

2014-10-1 出版日期

162 页数

42.00元价格

平装

丛书系列

9787512630611 图书编码

阴瑜伽在线电子书图书标签: 瑜伽阴瑜伽真的不错好书，值得一读女人非常好的瑜伽自学教材阴瑜伽不错生活非常不错的书

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发表于2025-02-02

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阴瑜伽在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

还行吧，内容有点少

评分☆☆☆☆☆

书的内容相对来说很简单，不是很深入的讲解。阳瑜伽和阴瑜伽的体式名称也是不同的……阳瑜伽练得越多，体式越复杂，阴瑜伽练得越多，体式越简单。阳瑜伽是博大精深，阴瑜伽是大道至简。大道至简意味着“少而精”，博大精深意味着“多而广”，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体两面。大道至简与博大精深是可以转化的，大道至简往往要博彩众长。人体讲究的是阴阳平衡，阳瑜伽要练，练你的力量平衡正位，阴瑜伽也要练，练你的柔韧性，更是深层次的舒经活络。总之，一句话，我就是喜欢练瑜伽～

评分☆☆☆☆☆

内容比较少，讲得也比较简单。

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

绝对好书！

阴瑜伽在线电子书著者简介

于伽,中国瑜伽沙龙的发起人，中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验，瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训，广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”，是新浪四大最受关注瑜伽圈之一，被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。

2010年开始向全国推广“于伽精舍”，目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”，引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。

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阴瑜伽在线电子书图书描述

你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。

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