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和範的其他書有重疊。值得沒事翻一翻。重點還是得行動起來。

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除瞭防曬那裏，剩下都同意。

乾貨多，可操作性強，也算是通俗讀物不賣弄知識

覺得寫得特彆好，淺顯易懂，實用性又很強，不止自己有用，父母也是，全傢受用，絕對不是江湖郎中的方子。

可能对于一些没有注意过饮食的人大有裨益，但是对我这种成长于极其注重食物功效的原生家庭的人来说，没有太大感觉，没有学到什么。里面写的推荐的饮食，我觉得最平常不过了。 或许我跟这些专家的区别就在于他们觉得健康的饮食方式是立足于研究人们饮食的基础上，所以把会把一些...  

【个人感悟】 减肥先补脑。 目前的好习惯是每日杂粮豆类和鸡蛋不少。75g的肉有时会偏多，但在正常范围内。水果严重超量。牛奶或酸奶严重不足。 尤其是自以为绿叶菜吃的够多了，没想到还是远远不达标，每日一斤，继续在绿叶菜狂魔的道路上向前冲吧。 【笔记】 一、睡眠 每天保证...  

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是谁说的“女人是水做的”，让人想来多么妩媚的一句话！可是说这句话的人似乎没有想到，水也是有区别的呀？泉水、井水、湖水、江水、河水等；臭水、香水等等。这样细想来，不是所有的水都是都是好的，那被比喻成水的女人怎么办？那就是按照范志红所言，懂一些健康的方法，那就...

民以食为天，古希腊的医学之父希波克拉底曾说过：“如果我们吃得不当，没有医生能帮我们。如果我们饮食得当，我们就不需要医生。”可见饮食对健康的重要性。因为看过范志红的《范志红谈怎样吃最安全》，信任这个作者，所以选了这本《范志红：不懂健康.难做美丽女人》，学习一下...