範誌紅 在線電子書 圖書標籤: 健康  養生  範誌紅  營養學  女性  飲食保健  飲食  生活   

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迷上瞭養生的中年女子我

不錯不錯，比看公眾號效率高多瞭。

女人愛自己從愛自己身體開始。健康是一切的基礎。範老師的書可行性較強。

挺實用的

這種書，看一本就夠瞭，不過還是那句話，說起來容易做起來難。健康還是貴在堅持

可能对于一些没有注意过饮食的人大有裨益，但是对我这种成长于极其注重食物功效的原生家庭的人来说，没有太大感觉，没有学到什么。里面写的推荐的饮食，我觉得最平常不过了。 或许我跟这些专家的区别就在于他们觉得健康的饮食方式是立足于研究人们饮食的基础上，所以把会把一些...  

【个人感悟】 减肥先补脑。 目前的好习惯是每日杂粮豆类和鸡蛋不少。75g的肉有时会偏多，但在正常范围内。水果严重超量。牛奶或酸奶严重不足。 尤其是自以为绿叶菜吃的够多了，没想到还是远远不达标，每日一斤，继续在绿叶菜狂魔的道路上向前冲吧。 【笔记】 一、睡眠 每天保证...  

是谁说的“女人是水做的”，让人想来多么妩媚的一句话！可是说这句话的人似乎没有想到，水也是有区别的呀？泉水、井水、湖水、江水、河水等；臭水、香水等等。这样细想来，不是所有的水都是都是好的，那被比喻成水的女人怎么办？那就是按照范志红所言，懂一些健康的方法，那就...

虽然没有一一比对 但感觉起来是她博客文章的合集 这种如果平时看博客就好了呀 整体能吸收到的有效信息较少 我觉得买了的人不用多看 翻到最后三页就能掌握全书了基本 关于健康的10个小点 1.每天尽量睡8小时 最好要在23点前进入睡眠，睡去少看电脑、电视、pad、手机 2.每天100...  

找到网上一个删节版，也不错吧。至少是免费的，剩下的在公众号里面差不多的标题也有。 中国人的营养学知识还是太少了。从范老师的公众号一直追到这里，感觉自己还是饮食太单一了。需要好好提高一下。继续买买买。 不吃晚饭减肥；零食不停，每天散步也不瘦；吃的不好显老，嗯，...