營養聖經 在線電子書 圖書標籤: 健康 營養學 養生 營養 飲食 科普 營養聖經 生活
發表於2024-06-01
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全的不能再全瞭,最重要的一點是力求攝入最佳量,而不隻是推薦量。如果這本書都沒時間看的話,那就看看剋林頓是怎麼做的好瞭~
評分以前感到精力不足的時候最多給自己吃顆糖,簡單地歸結為血糖低,把瘦歸結為吸收不好,從來沒有正視過自己的健康問題。終於看瞭這本書,聽說作者是賣營養劑的,不過這也無妨,總之這本書改變瞭我的日常飲食習慣,並且真正讓我的身體有瞭變化。總結一下,每天生食多種完整的天然食品,我辦不到,隻能盡量簡化烹製過程,加一片善存,適量運動,改善生活質量(睡眠、水質等
評分http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12077229.html?f&retcode=0 盡管現在用不著,掃盲好書!
評分這是一本大全書。現代人並非傳言的“營養過剩”,事實恰恰相反。補充營養,很重要。
評分每天吃一片金施爾康,我現在指甲上沒有任何白斑瞭~~
帕特裏剋·霍爾福德,世界健康和營養領域的領導權威之一。他畢業於英國約剋大學,在校期間研究實驗心理學,這使他對頭腦疾病的生化因素和應用最佳營養療法來治療大腦健康問題産生瞭濃厚的興趣。後來,他求學於此領域的先驅,及兩屆諾貝爾奬得主萊納斯’鮑林。
1984年,他創立瞭最佳營養研究所(ION),該機構是一個營養學繼續教育和研究的獨立教育慈善團體。現在,ION已經成為國際上最負盛名的臨床營養師培訓學校。
在ION,他一直緻力於研究營養對人類智力的影響。1987年,他的一項著名研究有力證實瞭補充營養可以提高大腦的智商。他還努力尋找治療抑鬱癥、精神分裂癥以及進食紊亂癥的營養療法,並發展瞭滿足人最佳營養需求的營養補充療法,該方法已經成功地治愈瞭10萬多名患者。
目前他負責指導英國的國民健康計劃,該計劃的目的在於建立一些精神病門診和過渡康復中心,以幫助那些精神疾病患者盡快恢復健康,返迴社會。
從1997年起,他已經齣版瞭《營養聖經》《補腦直通車》等20餘種暢銷書。其中,《營養聖經》在全球銷售量達到數百萬冊。他的著作已被翻譯成17種語言。
《營養聖經(最新修訂版)》作者根據國際營養學最新研究狀況進行瞭更新,並且由國內著名營養學傢範誌紅主持翻譯、審訂。我國第四次全國營養與健康調查的結果顯示,大中城市成年人中的糖尿病發病率已達6.25%,北京高達7.7%;城市居民中,超重及肥胖者高達30%,血脂異常發病率達1 8.6%。如果不改善自己的飲食模式,積極調整營養狀況,不齣10年,隨著慢性病的發展,會有大批30~60歲的中年人因心血管疾病發作等原因提前結束生命,或造成嚴重後遺癥,給自己和傢庭帶來極大的痛苦和負擔。因此,掌握科學的營養知識,知道“吃什麼”和“怎麼吃”尤為重要。
《營養聖經(最新修訂版)》作者帕特裏剋·霍爾福德是國際健康和營養領域的權威,最佳營養學會的創始人,領銜國際營養學研究,幾十年來緻力於各種疾病的營養治療。
《营养圣经》这本书,是自己在开始学习营养学的时候就知道的,毕竟作为一本健康著作,登上了欧美各国的畅销书排行榜,在众多类似著作中脱颖而出,也一定有它的道理。于是拿到营养师证书的那一天,就送了自己一本作为奖励。 在网上查的时候,发现有两个版本的营养圣经,一个是美...
評分 評分我觉得我们是新新人类,不想老,害怕老,易脆弱,怕失败。每天都看好多新闻写这某女自杀,某男跳江。人变得越来越脆弱,可是现实需要的是我们更强大,因为压力山大。就好像大家一开始排斥保险一样现在开始主动购买保险,为子女,可是却忽视了我们自己,每天奔于赚钱养家,身体...
評分最近被一个新认识的朋友邀请去尝试了一下安利的手疗和蛋白粉、维生素制剂,回来之后感觉不太好,几乎所有的维生素服用量都超过瓶身上的推荐用量,更超过我们传统认知的每日用量。我不想随便怀疑朋友,哪怕是刚认识的朋友,于是便买了此本书好好学习。以下是学习心得: 1. 人类...
評分对维生素补充剂的使用很是推崇,而其中很多数据与研究却只是粗略的列出结果,而没有给出参考文献或具体原理的扩展阅读,因此不能让人完全信服。 但作者对于营养学理论的科普让人受益匪浅,让我这个门外汉第一次从营养的角度看待各种组成各种食物的成分。而且作者提倡的素食(不...
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