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无意识的脱水造成的后果很严重。要喝足够多的水，补充盐分与矿物质、维生素。

摄入平衡水盐和充足果蔬蛋白质；晒太阳压马路；远离人造饮料。

幸好对自己的吨位很有自信...有减肥想法的童鞋可以考虑多喝水。NOTE:一天喝下放有一定量的盐的1/32的体重的水。（真拗口...）

无意识的脱水造成的后果很严重。要喝足够多的水，补充盐分与矿物质、维生素。

一本介绍水可以治疗不少疾病的书，鼓励大家多喝普通水，加盐。少喝饮料甚至橙汁。

感觉吉林文史出版社很“险恶”，三年翻译出版了三次，变着法子卖，第二本叫《水这样喝可以治病》，感觉最好，但为什么不畅销呢？而且豆瓣三本书的美国作者名都不一样，也太诡异了  

我现在就在按书里的方法喝水，身体真的很舒服。 之前工作繁忙，不经常喝水，体检时我有肾结石，我肾不好，喝多了，半夜很容易上厕所，睡眠质量不好。最痛苦的是长期便秘，每次上完大号，都要感叹“排除宿便，一身轻松！” 早上起床喝两大杯水，可以补充晚上睡眠...  

看這本書的同時，還學到了一個新的健康早餐：早晨起來500ml水，再喝一杯胡蘿卜+蘋果汁，一份生蔬菜，半個紅薯，如果還吃得下，可以再吃點其他的五谷雜糧。 正在嘗試中，不過生蔬菜實在沒有時間弄，只能省略。

一天八杯纯净水，谁做得到？我就做不到。 这本书看到一半，才发觉我可以做得到，而且有必要做到。 其实是一本针对美国人写的书，我却隐约看到一丝中国未来的味道。 我们下一代的成人时代，生活方式会不会这样美国化—— “一个月都不喝纯净水，我喜欢饮料，一顿饭就能轻...  

严冬冬，1984年11月16日生于辽宁省鞍山市，自由登山者，自由职业翻译。2001年以鞍山市理科状元身份考入清华大学生命科学与技术系。在校期间加入清华大学登山队，并曾任攀登队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。2008年5月8日，北京奥运圣火成功登顶珠峰，...