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幸好對自己的噸位很有自信...有減肥想法的童鞋可以考慮多喝水。NOTE:一天喝下放有一定量的鹽的1/32的體重的水。（真拗口...）

無意識的脫水造成的後果很嚴重。要喝足夠多的水，補充鹽分與礦物質、維生素。

一本介紹水可以治療不少疾病的書，鼓勵大傢多喝普通水，加鹽。少喝飲料甚至橙汁。

彆讓身體缺水

幸好對自己的噸位很有自信...有減肥想法的童鞋可以考慮多喝水。NOTE:一天喝下放有一定量的鹽的1/32的體重的水。（真拗口...）

看這本書的同時，還學到了一個新的健康早餐：早晨起來500ml水，再喝一杯胡蘿卜+蘋果汁，一份生蔬菜，半個紅薯，如果還吃得下，可以再吃點其他的五谷雜糧。 正在嘗試中，不過生蔬菜實在沒有時間弄，只能省略。

一天八杯纯净水，谁做得到？我就做不到。 这本书看到一半，才发觉我可以做得到，而且有必要做到。 其实是一本针对美国人写的书，我却隐约看到一丝中国未来的味道。 我们下一代的成人时代，生活方式会不会这样美国化—— “一个月都不喝纯净水，我喜欢饮料，一顿饭就能轻...  

严冬冬，1984年11月16日生于辽宁省鞍山市，自由登山者，自由职业翻译。2001年以鞍山市理科状元身份考入清华大学生命科学与技术系。在校期间加入清华大学登山队，并曾任攀登队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。2008年5月8日，北京奥运圣火成功登顶珠峰，...  

看這本書的同時，還學到了一個新的健康早餐：早晨起來500ml水，再喝一杯胡蘿卜+蘋果汁，一份生蔬菜，半個紅薯，如果還吃得下，可以再吃點其他的五谷雜糧。 正在嘗試中，不過生蔬菜實在沒有時間弄，只能省略。

严冬冬，1984年11月16日生于辽宁省鞍山市，自由登山者，自由职业翻译。2001年以鞍山市理科状元身份考入清华大学生命科学与技术系。在校期间加入清华大学登山队，并曾任攀登队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。2008年5月8日，北京奥运圣火成功登顶珠峰，...