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【美】卡梅隆˙迪亞茨作者

北京聯閤齣版公司

未讀

王敏譯者

2015-2 出版日期

312 頁數

68.00 價格

平裝

叢書系列

9787550245693 圖書編碼

你的身體，是一切美好的開始在線電子書圖書標籤: 健康自我管理女性生活形體身體卡梅隆·迪亞茨正能量

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發表於2024-11-22

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你的身體，是一切美好的開始在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

初級營養健康生化書加勵誌雞湯，或許卡梅隆真的是這樣積極的人，但她以這樣積極的心態來介紹初級知識，真的感覺怪怪的。。。配圖很可愛

評分☆☆☆☆☆

有一定藉鑒意義。

評分☆☆☆☆☆

越來越離不開這本書瞭每周素食的天數增加瞭早餐全部打卡吃掉瞭煮雞蛋和全麥的榖物都吃瞭恢復健康剩下的就是搞定運動這件事

評分☆☆☆☆☆

好喜歡卡梅隆活力四射的語言，這本書就像一個好閨蜜一樣耐心地同你娓娓道來幸福生活的奧秘。雖然書中的營養學知識、生化生理知識其實都是我們中學時學過的，但是在這裏得到瞭最好的梳理，並且每一個字都傳遞瞭積極樂觀的能量。很有用，感謝~~

評分☆☆☆☆☆

大緻翻看瞭一下，淺顯易懂、可操作性強，如果覺得內容不夠充實，可以同時參考《YOU 身體使用手冊》《吃的營養科學觀》《女人的身體女人的智慧》

你的身體，是一切美好的開始在線電子書著者簡介

卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz）

美國著名女演員，1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意誌力。

現實生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”

卡梅隆的閨中密友說：“卡梅隆生來就有著得天獨厚的美貌，但在讓自己變得更好的路上，她從沒有過絲毫的懶惰。不是為瞭虛榮，而是為瞭身心的健康。”2008年卡梅隆的父親去世，她大受打擊，甚至息影一年。由此，她更加認識到身體健康的重要性，於是便有瞭寫作這本書的計劃。她想要改變人們以瘦為美的固有觀念，也讓少女們明白，變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像，她想更好地利用這一地位和自己的名人效應，為社會帶來更好的影響。

桑德拉˙巴剋（Sandra Bark）

《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。

王敏

劇本翻譯。業餘翻譯書籍。現居上海。

你的身體，是一切美好的開始在線電子書著者簡介

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你的身體，是一切美好的開始在線電子書圖書描述

這不是一本關於體重的書，而是關於如何做齣正確的選擇。卡梅隆希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是，當你擁有瞭有關身體的足夠知識，並且竭盡所能地善待它，它便會給你最好的迴報。

內容簡介

這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的最美麗、最健康、最自信的女人，並且你應該得到這些，因為你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物，隻有瞭解她、接受她、嗬護她，纔能真正擁有自信、遇見美好。

在這本書裏，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。

經過20年的職業生涯，卡梅隆˙迪亞茨已經成為數百萬女性的榜樣。不過，這位縴穠閤度、熱愛運動的女明星坦承，自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經曆。“如果說人如其食，那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。”生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間韆絲萬縷的聯係，並由此引發瞭她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的知識，全部來自於她多年來的個人經驗，以及她與多位頂級健康專傢們的交談。

從營養篇開始，卡梅隆強調，女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求，而不是害怕和無視飢餓感。

在第二部分健康篇，卡梅隆也強調瞭堅持體育運動的重要性。很多女性認為鍛煉的目的隻是減重或增強肌肉張力，卻沒意識到鍛煉對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡梅隆提供瞭挑選閤適的鍛煉計劃的技巧，分享瞭她自己的鍛煉策略，希望幫你找到最適閤你的那一種。

在第三部分心靈篇，卡梅隆強調，信息隻有被使用纔能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生，學會自律，學會如何不斷付齣努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是不存在的。隻有長久的努力，纔能獲得足夠的歡喜。

最後，卡梅隆說：姑娘們，清醒起來，愛你自己，照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡梅隆創作本書的初衷。

健康美麗的身體始於知識的積纍和將知識轉化為行動的過程。在這本書裏，女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具，並在將來的歲月中快樂地生活。

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