和這本書一樣安靜 在線電子書 圖書標籤: 安靜  心靈  冥想  我想讀這本書  生活  好書，值得一讀  未讀  成長   

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大概這本書的重點是推他們的冥想的，哈哈。不過我下載瞭他們的冥想app，準備一點點開始。很多建議還是很可行的，也很有點醒意義。很多方麵和瑜伽也是共通的，幾乎是邊讀邊點頭。

晨起10分鍾冥想，晚間日誌，記錄夢境，睡眠冥想，藉助音樂引導自己，專注自己的呼吸，4-2-4法呼吸，如果思緒想到一些其他事情，注意到的時候收迴來，然後繼續專注自己的呼吸。早睡，睡7.5h，睡前1關閉電子物件，可以閱讀一本書。堅持運動，減少使用手機和耳機，就餐時專注於食物，散步時可以看一下風景，不要依賴過度耳機。寫日誌時關注3點:今天什麼讓你心緒平和，今天什麼讓你充滿感激，今天的三個亮點是什麼？設置電腦密碼為提現自己要做到的事情或者激勵自己的箴言。

讀起來很舒服的關於冥想的書～其實更多是關於日常生活的各部分～跟冥想，自我總結結閤的很好～還蠻喜歡的～我本來就很喜歡冥想～失戀最痛苦那段時間靠冥想纔睡的瞭覺哈哈哈～誰能想到我基本是個沾枕頭就能睡的人～最近決定迴歸關注自己～所以讀起來蠻喜歡的，還在圖書館做瞭筆記～

裏麵色彩豐富，很可愛的一本書！最後還有那個關於摺紙的，把整本書摺起來後就是這本書想要錶達的CLAM 。

下瞭手機APP，也沒用過。

价格不菲的一本书。 封面很漂亮，宁静悠远。烫银的工艺有一种高级感，手感也不错。 随着社会科技的发展，信息爆炸带来的生活节奏加速，功利的心态主导了我们的生活动力，负能量充斥着我们的内心，再也找不回孩提时代的纯真与美好。而这本书与我们以往所读的鸡汤不同，它不再是...  

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最近买了一本书。 《和这本书一样安静》 迈克尔·阿克顿·史密斯（英） 价格不菲，如果不是网站打折，原价就68元。 是一本什么样的书呢？ 简单来说，就跟书名一样。 一本让你拿在手上，就会变得很安静的书。 本书的意图，就是让你学会冥想，锻炼自己的心灵，让你在这个...  

在读完《和这本书一样安静》后，其实在上来就读到的第8页〈如何冥想〉后，我几乎是立刻就试验了一下子。正是清晨，被夏末的鼻炎折磨得一夜没睡好，醒来还是昏昏沉沉，读了这一页后，坐在淡色的清晨里，约十分钟，专注呼吸，陷入冥想。慢慢地，鼻子略微通畅起来，脑子也有些...

价格不菲的一本书。 封面很漂亮，宁静悠远。烫银的工艺有一种高级感，手感也不错。 随着社会科技的发展，信息爆炸带来的生活节奏加速，功利的心态主导了我们的生活动力，负能量充斥着我们的内心，再也找不回孩提时代的纯真与美好。而这本书与我们以往所读的鸡汤不同，它不再是...