半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
村山彩
日本運動員膳食管理師第一人，同時也是果蔬料理師和鐵人三項選手。
曾經在電視颱和視頻製作公司擔任過製作人。
2010年獲得運動員膳食管理師的資格。之後就以這個身份活躍於電視、雜誌、廣播和體育比賽中，嚮人們傳授膳食管理的知識和經驗。
2012年獲得館山若潮鐵人三項比賽的冠軍，同年也齣現在70.3鐵人三項世錦賽中。
在2013年東京馬拉鬆比賽中，考察並指導瞭運動員食譜的製作。
目前緻力於開辦講座，同時也對跑步與食物的關係進行科普，處理與生活常見病相關的谘詢，並為專業的運動員和跑步愛好者進行飲食和運動指導。
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- 好書，值得一讀
人是由60兆個細胞組成的，細胞們平均半年就要整體更新一次。製造新細胞的原料，就是吃進去的食物。不管是手、腳、骨骼、神經還是大腦，都是由食物生成的。你剛吃進去的午飯，會在半年之後製造齣你的身體。
人和人之間能力的差距其實並不大，隻不過是發揮齣來多少的差異罷瞭。吃得不同，所展現齣的能力就不同。吃什麼和怎麼吃，甚至能左右人生。
全日本取得運動員膳食管理師資格的第一人村山彩，首次揭示運動員膳食的秘密，讓普通人也能擁有運動員一樣健康的身體，隨時隨地保持最佳狀態，發揮最大能力！
具體描述
讀後感
经常觉得身体很累，应该从食物，作息，生活习惯，运动，脑力五个方面进行调整 这本书基本看目录和评论就了解核心思想了，摘要如下 1. 把买水果的费用当做固定支出，这个不能省，再贵都不能断 2. 每天运动20min，出汗，走路5min都狂出汗的我难道得天独厚？ 3. 保持营养均衡，这...
評分与先生去书店看书，他看完了灿烂千阳，我翻完了这本书，听闻我看这本书，他笑惨了，说无非就是一两句的道理，不过，这么轻松一个周末下午，翻一本这样的轻松小书，也无妨乐趣，更何况，我还写了这么酷的思维导图笔记呢……
評分 評分 評分昨天晚上，把《半年前的食物造就了今天的你》看完了。文字不多，但看完后，对吃这件人生大事还是有了不少启发。 吃这件事真的很重要，没有食物，人根本活不下来。人要有食物才得以生存。但是，人类活到今天，已经不再是仅把肚子填饱这么简单了，还要吃得好，吃得精，只有这样...
用戶評價
#值得一讀的書，食物傳感器理念也很新穎。準備按照書中理念開始改造自己，好好生活。
评分培養正確的食欲~然後想吃什麼纔能吃什麼
评分可以快快翻完的書，核心內容大概就是食物傳感器、去“低卡路裏至上論”、平衡膳食，可取，但完全可以裝在一篇微信公眾號文章裏。寫法不紮實，對於以谘詢為職業，並且讀慣瞭學術文章的人而言，數據和論述不夠
评分本書其實並沒有給我帶來太多的驚喜，甚至有點失望。書中的觀點都是些老生常談的事情，通過運動、飲食均衡改變自己的身體，從而達到健康的目的，我想多看一些關於運動、正確減肥的文章，得到的信息量可能都比這本書多
评分書名，封底，大概就是整本書的核心內容瞭。讀起來很像高考作文湊字數，一個意思分好多字好多段慢慢說，段落之間是兩行的間隔，半個小時就可翻完，翻完後又覺得信息量特彆少。唉，都是被未讀公眾號的文案騙的~
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