半年前的食物塑造瞭今天的你 在線電子書 圖書標籤: 健康  營養均衡  日本  愛生活  生活  自我完善  飲食  好書，值得一讀   

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很多理論和我想的簡直不謀而閤啊！

有時候很喜歡看這種小哲學小常識

#2015092

本書觀點總的來說就是：1. 你吃的東西塑造瞭你的身體，所以吃對健康至關重要。2. 想要吃到對身體真正有益的食物，關鍵是要恢復身體的食物傳感器的正常。現代人常常因為壓力，導緻食物傳感器失靈而想要吃垃圾食品。恢復瞭食物傳感器的正常，自然不會想吃垃圾食品，而願意好好吃飯。3.要恢復食物傳感器的功能，最好的辦法就是運動，每天吃飯前跑步運動20分鍾，用運動消除疲勞和壓力，身體排毒之後身體就會自動想要吃最有利於身體營養的東西。

雖然說的一些道理平時也都看到過，不過係統的讀來還是覺得有必要。一周膳食平衡法，升糖指數選擇食物，光選擇熱量低的食物並不能減肥之類的。不過依舊是在結閤到現實中操作纔行，道理懂的再多，繼續吃垃圾食品可不行。

昨天晚上，把《半年前的食物造就了今天的你》看完了。文字不多，但看完后，对吃这件人生大事还是有了不少启发。 吃这件事真的很重要，没有食物，人根本活不下来。人要有食物才得以生存。但是，人类活到今天，已经不再是仅把肚子填饱这么简单了，还要吃得好，吃得精，只有这样...  

先简单说一下这本书作者 　　村山彩 　　全日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。 　　 　　然后我想说一下这本书的书名 　　其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法，当然，我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过，健康饮...  

小清新封面+长长的书名很容易就能吸引到我 作者的身份是日本首位运动员膳食管理师+果蔬料理师+铁人三项选手 读起来的感觉是日本人专用的写法—— “一个理念翻来覆去地说了一本书” 最后读者终于记住了 不容易啊 啰嗦，但便于记住重点 五分之四文字，五分之一食谱 以下是要点...