半年前的食物塑造瞭今天的你 在線電子書 圖書標籤: 健康  營養均衡  日本  愛生活  生活  自我完善  飲食  好書，值得一讀   

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可以快快翻完的書，核心內容大概就是食物傳感器、去“低卡路裏至上論”、平衡膳食，可取，但完全可以裝在一篇微信公眾號文章裏。寫法不紮實，對於以谘詢為職業，並且讀慣瞭學術文章的人而言，數據和論述不夠

就這麼迴事

書名，封底，大概就是整本書的核心內容瞭。讀起來很像高考作文湊字數，一個意思分好多字好多段慢慢說，段落之間是兩行的間隔，半個小時就可翻完，翻完後又覺得信息量特彆少。唉，都是被未讀公眾號的文案騙的~

key word：傳感器 半年前的食物塑造今天的你 記錄日記 記錄或拍照吃瞭什麼 運動20分鍾 五色五味 48小時調節 最多7天為限

書名就是很好的警示，要學會擁有“正確的食欲”

【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接：https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错，这部分书摘还是蛮重要的，有一些营养学，是我们平时很少系统学习的，如果看过很多其他营养学的书，会觉得这本比较精炼，重要的是，肯定都是对的，这些理论，比...

先简单说一下这本书作者 　　村山彩 　　全日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。 　　 　　然后我想说一下这本书的书名 　　其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法，当然，我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过，健康饮...  

经常觉得身体很累，应该从食物，作息，生活习惯，运动，脑力五个方面进行调整 这本书基本看目录和评论就了解核心思想了，摘要如下 1. 把买水果的费用当做固定支出，这个不能省，再贵都不能断 2. 每天运动20min，出汗，走路5min都狂出汗的我难道得天独厚？ 3. 保持营养均衡，这...