Spirituality, Values and Mental Health pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Jessica Kingsley Pub

作者:Nicholls, Vicky 编

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:

价格:$ 45.14

装帧:Pap

isbn号码:9781843104568

丛书系列:

图书标签:

• Spirituality
• Mental Health
• Values
• Well-being
• Psychology
• Religion
• Mindfulness
• Self-Help
• Personal Growth
• Holistic Health

探索内心深处的宁静与力量：一本关于自我发现与人生意义的指南 图书名称： 《内在的指南针：在喧嚣中锚定你的价值与目标》 图书简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，仿佛被一股无形的力量推着向前，却忘记了自己真正要去哪里。我们追求外在的成功、物质的丰裕，却发现内心的空虚感并未因此消弭。我们渴望连接，却发现人际关系日渐疏离；我们追求快乐，却发现真正的喜悦难以捕捉。 《内在的指南针：在喧嚣中锚定你的价值与目标》并非一本提供快速解决方案的“心灵鸡汤”，而是一本邀请你进行深刻自我对话、重新校准人生方向的深度指南。它植根于对人类经验的细致观察，融合了哲学思辨、心理学洞察以及跨文化智慧，旨在帮助读者在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的、坚实可靠的内在立足点。 本书的核心关注点，在于重建个体与自我、与他人、与世界之间更真诚、更有意义的关系。我们深知，真正的安宁并非来自外部环境的完美，而是源于内心秩序的建立。 第一部分：迷失的航线——现代生活的悖论与挑战 本部分首先深入剖析了现代社会结构如何不经意间塑造了我们的焦虑与疏离感。我们探讨了“绩效文化”对个体自我价值感的侵蚀，即当“你是谁”被简化为“你做了什么”时，人生的意义如何被悬置。 信息超载与注意力稀释： 我们将分析持续的数字干扰如何阻碍了深度思考和自我反思的能力，使我们习惯于肤浅的反应，而非深刻的理解。 身份的碎片化： 探讨在社交媒体和多元角色切换中，个体如何构建一个统一、连贯的“自我”形象，以及身份的破碎感如何导致持续的不安全感。 意义的真空： 审视在科学理性主义盛行的背景下，传统意义和目的性是如何被削弱的，以及这种真空如何转化为普遍的倦怠感（Burnout）。 这一部分不旨在指责现代性，而是提供一个清晰的诊断，让我们能够看清自己正航行于何种水域，从而制定有效的航行计划。 第二部分：重塑核心——挖掘与锚定个人价值体系 真正的内在力量来源于对自身核心价值的清晰认知。本书提出了一个结构化的框架，引导读者进行一场“价值考古”。 价值的层级结构： 我们区分了表层愿望（如财富、赞美）与深层价值（如正直、勇气、创造力）。通过案例研究，展示了当行动与深层价值一致时，生命能量是如何被释放出来的。 冲突的解析： 很多痛苦源于价值冲突——例如，渴望自由却又依恋稳定。本书提供了工具来识别和调和这些内在的矛盾，教导读者如何做出“最少妥协”的决策。 具身化的实践： 价值不能仅仅停留在纸面上。我们介绍了一系列从日常行为中体现价值的练习，比如如何在压力面试中实践“同情心”，或在日常沟通中践行“清晰性”。这些实践将抽象的价值转化为可感知的行动指南。 第三部分：连接的艺术——构建有韧性的关系网络 人是社会性的存在，真正的繁荣必然包含高质量的人际连接。本部分着眼于如何超越肤浅的社交，建立能够经受时间考验的关系。 脆弱性的力量： 探讨了在关系中展示真实自我的必要性，以及如何安全地实践脆弱性，从而深化信任。这并非鼓励鲁莽的暴露，而是一种有节制的、策略性的坦诚。 倾听的深度革命： 超越技巧性的倾听，我们深入探讨了“全人倾听”——即在聆听他人的同时，也倾听自己内心微妙的回应和直觉。 界限的智慧： 界限的设置被重新定义为一种自我保护和尊重他人的行动。我们提供了实用的框架，教导读者如何温和而坚定地划定健康的界限，以维持能量的平衡和关系的健康。 第四部分：时间的哲学——活在当下与面向未来 我们探讨了时间感知如何影响我们的幸福感。现代人常常被过去的遗憾或对未来的恐惧所绑架。 回溯与整合： 如何以一种非评判性的眼光回顾人生的关键转折点，将过去的错误视为信息而非失败的烙印，并从中提取教训，整合到当下的自我认知中。 面向目标的远见（Visioning）： 我们不提倡空泛的“梦想”，而是侧重于构建“可实现的未来蓝图”。这涉及将宏大的愿景分解为可执行的阶段性目标，并确保每一步都与核心价值保持对齐。 临在的训练： 通过结合认知训练和正念的实际应用，指导读者如何有意识地将注意力锚定在此时此刻，减少“精神上的漂移”，从而体验到生命更饱满的质感。 结语：成为自己人生的策展人 本书的最终目的，是赋予读者成为自己人生“策展人”的能力。这意味着你不再是被动地接受外界投射给你的角色，而是主动地选择你的关注点、你投入的能量，以及你希望留下的遗产。 《内在的指南针》是一次对你生命罗盘的校准之旅。它要求读者投入时间、真诚与勇气，但所获得的回报将是：一个更清晰的方向感、更坚韧的内在结构，以及一种由内而外散发出的、不受外界环境干扰的平静与力量。你将学会不再追逐风暴的边缘，而是成为自己内在风暴的观察者和驾驭者。这本书是献给所有渴望从“生存模式”跃迁到“创造模式”的探索者。

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