具体描述
Totally revised and updated, this second edition of the well-received "Physique, Fitness, and Performance" retains the unique integrated approach of its predecessor, examining the relationship of structure to function in human performance. Far surpassing the limited focus of standard exercise and fitness books, it combines the morphological study of physique relative to body structure, body size and body composition with the applied interaction of muscular, cardiovascular, motor, and metabolic system capacities, abilities, and skills developed and acquired through exercise and training programs. Establishing a background and history for the current prevalent interrelationships between physique and physical performance, the book begins by outlining the morphological, physical, motor, and metabolic component areas of study involved in physical training. Part One introduces the study of the structure-function relationships, relating body structure, size, and composition to fitness and physical performance. Part Two and Part Three present an overview of the quantitative and qualitative study of physical and physiological conditioning, motor learning, and motor control, specifically regarding the development of motor skill within general/open loop and specific/closed loop parameter guidelines. It also covers fatigue and its physiological and psychological effects on training processes. Part Four explores nutrition and the utilization of carbohydrates, fats, proteins, water, vitamins, and minerals during physical training. It includes an overview of lipids, lipoproteins, cholesterol, and atherosclerosis; dietary goals and guidelines; and risk factors relating to heart disease and obesity within health and fitness parameter guidelines. Finally, extensive appendices present the pertinent figures, tables, and forms used in evaluation and programming. Including chapter summaries, glossaries, and references, as well as detailed and extensive appendices for measurement, assessment, and nutrient intake guidelines, "Physique, Fitness, and Performance, Second Edition" provides a unique extended research base for exercise physiology professionals.
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用户评价
作为一名对运动科学有强烈求知欲的读者，我一直在寻找一本能够将生理学原理与实际训练深度结合的书籍。《Phy Fit and Perm 2ed》以其卓越的洞察力和丰富的实践指导，完全满足了我的期望。书中对“Phy Fit”的定义，我认为是“生理适应性的优化与发展”，它涵盖了从基础生理机制到高级运动表现的各个层面。作者在讲解肌肉生理学、能量代谢、心血管系统反应等内容时，都提供了详实的研究数据和科学解释，让我能够从根本上理解运动对身体的影响。我尤其喜欢书中关于运动训练的个体差异性以及如何进行个性化训练的章节，它提醒了我，科学训练并非一成不变的模式，而是需要根据个体的身体状况、训练目标和反应进行调整。而“Perm”这个概念，在我看来，代表了“训练效果的持久性与稳定性”。书中对训练负荷的管理、运动性疲劳的预防和恢复，以及长期训练计划的制定，都为实现这一目标提供了科学的依据。我将书中关于训练周期性和恢复策略的建议，运用到我的训练实践中，不仅提高了我的训练效率，也显著减少了受伤的风险。这本书让我对科学训练有了更系统、更深入的理解，也让我更加坚信，持之以恒的科学训练是实现身体最佳状态的关键。
评分作为一名对运动营养学和生理学交叉领域感兴趣的读者，我一直在寻找一本能够提供权威、深入见解的书籍。《Phy Fit and Perm 2ed》以其严谨的学术态度和丰富的实践指导，深深地吸引了我。书中对“Phy Fit”的定义，我理解为“生理适应性的最大化”。作者在分析不同营养素（如蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素）在运动过程中的作用时，都详细阐述了其生理学原理，并提供了具体的营养补充建议。我尤其喜欢书中关于运动前后营养策略的讨论，例如，如何通过合理的营养补充来优化运动表现，加速运动后的恢复。这些实操性很强的建议，让我能够更科学地安排自己的饮食。而“Perm”的概念，在我看来，是指“持久的身体状态的维持”。书中对长期训练计划的设计，对运动性疲劳的预防和管理，以及对身体成分的长期控制，都为实现这一目标提供了科学的指导。我将书中关于运动营养与训练相结合的理念应用到我的健身计划中，取得了显著的效果，身体的恢复速度加快，训练的效率也得到了提高。这本书不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何通过科学的方法，实现身体健康与表现最佳状态的书。
评分我一直对运动科学与生理学的交叉领域充满好奇，尤其是在训练理论和个体差异性方面。当我第一次在书店看到《Phy Fit and Perm 2ed》这本书的封面时，我的直觉告诉我，它可能正是我一直在寻找的那本能够填补我知识空白的书。我毫不犹豫地买下了它，并立即沉浸其中。这本书并非仅仅是枯燥的理论堆砌，而是以一种引人入胜的方式，将复杂的生理学原理与实际的健身实践巧妙地结合在一起。作者在讲解过程中，经常会引用大量的研究案例和实际应用场景，让我能够清晰地理解这些理论是如何在真实世界中发挥作用的。例如，在讨论肌肉生长和适应性方面，书中不仅仅罗列了肌纤维类型、激素反应等基本概念，更深入地剖析了不同训练变量（如强度、体积、频率、休息时间）如何协同作用，从而影响身体的长期适应性。我尤其欣赏书中对“Perm”这一概念的解读，它似乎暗示了书中探讨的不仅仅是短期的训练效果，更关注如何建立可持续的、长期的健康与体能。这种前瞻性的视角，对于我这样一个希望通过科学训练来改善生活质量的人来说，显得尤为重要。我尝试着将书中的一些建议应用到我自己的训练计划中，惊喜地发现，身体的反应比我预期的更加积极和显著。这本书让我意识到，科学训练并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断调整的过程，而《Phy Fit and Perm 2ed》无疑为我提供了最坚实的理论基础和最实用的指导。
评分我一直认为，健康不仅仅是身体机能的正常运作，更是一种积极的生活态度和充满活力的生命状态。在阅读《Phy Fit and Perm 2ed》之前，我对运动与健康的关系，更多地停留在“多运动有好处”的层面。这本书的出现，彻底改变了我的认知。书中对“Phy Fit”的解读，是一种对身体全面发展的追求，它不仅仅关注肌肉的增长或脂肪的减少，更注重身体作为一个整体的和谐运作。作者在探讨心血管健康、呼吸系统功能、消化系统效率等方面的运动益处时，都引用了大量的科学研究，让我对运动的正面影响有了更深刻的认识。我尤其对书中关于运动如何调节内分泌系统，例如促进生长激素分泌、改善胰岛素敏感性的讨论，感到非常惊叹。这些复杂的生理过程，通过作者的阐述，变得清晰易懂。而“Perm”这个词，在我看来，代表了一种“健康的生活方式的固化”。它不仅仅是关于一次次的训练，更是关于如何将健康的生活习惯融入日常，如何建立一种可持续的、能够让你受益终生的健康模式。书中对营养策略、睡眠管理以及心理健康的文章，都为实现这种“永久性”健康提供了全面的指导。这本书让我意识到，健康是一种需要长期经营的投资，而《Phy Fit and Perm 2ed》就是我手中最重要的投资指南。
评分我是一名健身爱好者，同时也是一名对运动损伤康复颇感兴趣的业余研究者。在我的学习过程中，接触过不少关于运动生理学和康复的书籍，但《Phy Fit and Perm 2ed》给我的感受是前所未有的。它不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富、循循善诱的导师。书中对“Phy Fit”的诠释，我理解为对身体素质的全面提升，而不仅仅是力量或耐力的单一维度。作者在探讨心肺功能、肌力、柔韧性、协调性等各个方面时，都极其细致地阐述了其背后的生理机制，并提供了切实可行的训练方法。我特别着迷于书中关于神经肌肉控制的章节，作者用非常生动的语言解释了身体如何学习新的运动模式，以及如何通过特定的训练来优化这些模式，从而提高运动表现并减少受伤的风险。这种深入浅出的讲解方式，让我这样一个非专业人士也能轻松理解那些原本可能令人生畏的科学概念。而“Perm”这个词，在我看来，则代表了一种更深层次的、更具哲学意义的思考——如何让身体的健康和体能达到一种稳定的、持久的状态。书中对运动周期性、恢复策略以及长期训练计划的讨论，都充分体现了这一点。我深刻地感受到，作者不仅仅是在传授知识，更是在引导读者建立一种科学、健康的生活方式，一种能够让身体长期受益的“永久性”健康。这本书让我对健身的理解不再停留在表面的肌肉线条，而是上升到了对身体整体功能和长期健康的深层次关注。
评分我一直相信，运动不仅仅是为了追求体型的改变，更是为了提升生活品质，让生命更有活力。在接触《Phy Fit and Perm 2ed》之前，我对如何科学地训练，以及如何让训练的效果持续下去，并没有清晰的认识。这本书的出现，为我打开了一扇新的大门。书中对“Phy Fit”的解读，是一种对身体潜能的全面探索，它不仅仅关注力量或速度，更强调身体各系统之间的协调与平衡。作者在探讨运动对免疫系统、内分泌系统以及神经系统的影响时，都通过深入浅出的语言，解释了这些复杂的生理过程。我尤其对书中关于运动如何改善睡眠质量、缓解压力、提升情绪的内容印象深刻，这些都直接关系到我们的生活品质。而“Perm”这个词，在我看来，象征着“健康的生活方式的固化”。它不是短暂的冲刺，而是长期的马拉松。书中对训练周期性、恢复策略以及生活方式调整的建议，都指向了如何建立一种可持续的、能够让你受益终生的健康模式。我开始将书中关于积极恢复和减压的建议融入到我的日常生活中，惊喜地发现，我的整体状态有了很大的改善，不再容易感到疲惫和焦虑。这本书让我认识到，真正的“Phy Fit”是一种由内而外的健康活力，一种能够让你在生活的各个方面都充满能量和自信的状态。
评分我是一名在基层社区工作的健身教练，我的日常工作就是帮助不同年龄、不同健康状况的学员制定个性化的训练计划。在多年的教学过程中，我深切地体会到，理论知识的缺乏往往会阻碍我更有效地帮助学员。当我偶然接触到《Phy Fit and Perm 2ed》这本书时，我感觉像找到了救星。书中对“Phy Fit”的定义，我理解为“生理健康的全面发展”，这正是我的学员们所需要的。书中关于能量代谢、激素调节、肌肉适应性等章节，用通俗易懂的语言解释了复杂的生理学概念，并提供了大量可以直接应用的训练指导。我尤其欣赏书中对不同年龄段人群的运动生理学特点的阐述，以及如何根据这些特点来调整训练计划。例如，书中对老年人骨骼肌流失的解释，以及如何通过抗阻训练来延缓这一过程，对我帮助老年学员非常有启发。而“Perm”这个概念，我解读为“可持续性”的健康与体能。在我的客户中，很多人都渴望能够长期保持健康，而不是短暂的塑形。这本书关于恢复、营养和长期训练周期性的讨论，为我提供了宝贵的指导。我尝试将书中关于运动强度管理和恢复策略的建议融入到我的课程中，我的学员们普遍反映训练效果更好，而且受伤的风险也大大降低。这本书不仅提升了我的专业技能，也让我对“健康”有了更深刻的理解。
评分我一直对运动如何影响人类的长期健康和幸福感有着浓厚的兴趣。在浏览大量相关书籍后，《Phy Fit and Perm 2ed》以其独特而深刻的视角吸引了我。书中对“Phy Fit”的阐释，远不止于肌肉的强壮或耐力的持久，它更像是一种对身体潜能的全面挖掘和优化。作者通过对神经系统、免疫系统、内分泌系统等多个生理系统的深入剖析，揭示了运动对身体产生的深远影响。我尤其被书中关于运动对大脑功能的影响的章节所吸引，它详细解释了运动如何促进神经可塑性，提升认知能力，甚至对情绪和心理健康产生积极作用。这种跨学科的整合，让我看到了运动科学更广阔的应用前景。而“Perm”的概念，在我看来，是一种对“永久健康”的追求。书中对生活方式的倡导，对慢性病预防的论述，以及对心理韧性培养的关注，都指向了如何建立一种能够伴随终生的健康状态。我发现，书中不仅仅提供了训练方案，更重要的是，它引导读者去理解身体的信号，去倾听身体的需求，从而建立一种与身体和谐共处的生活方式。这本书让我认识到，真正的“Phy Fit”不仅仅是体能上的优越，更是一种由内而外的健康活力，一种能够让你在人生的每一个阶段都充满能量和自信的状态。
评分作为一名对运动理论有较高要求的读者，我一直在寻找一本能够深入浅出地解释运动生理学核心概念的书籍。《Phy Fit and Perm 2ed》无疑满足了我的这一需求。书中对“Phy Fit”的定义，我认为是“身体素质的优化与发展”，它涵盖了力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等多个维度，并对每个维度背后的生理机制进行了细致的阐述。我尤其喜欢书中关于运动生物力学和肌肉骨骼系统的章节，作者用清晰的图表和详细的解释，说明了人体的运动模式是如何形成的，以及如何通过训练来改善这些模式。例如，书中对深蹲动作的生物力学分析，让我对这个看似简单的动作有了全新的认识，也为我纠正自己过去一些不正确的动作模式提供了科学依据。而“Perm”的概念，我认为是指“持久的健康与表现”，它强调了训练的长期性和可持续性。书中对训练周期性、超量恢复原理以及运动性疲劳的科学管理，都为构建一个科学、有效的长期训练计划提供了理论基础。我将书中关于训练负荷分配和恢复策略的建议应用到我的训练中，明显感觉到了身体的进步速度和恢复能力都有了显著的提升。这本书让我对科学训练有了更系统、更深入的理解，也让我更加坚信，持之以恒的科学训练是实现身体最佳状态的关键。
评分作为一名刚刚起步的运动科学专业的学生，我在寻找一本能够帮助我理解基础生理学原理并将其与实际应用相结合的书籍时，遇到了《Phy Fit and Perm 2ed》。这本书的结构非常合理，从最基本的细胞生理学讲起，逐步深入到肌肉、神经、心血管和呼吸系统等关键生理系统。我尤其喜欢书中对不同运动类型的生理反应的详细分析，例如，作者是如何解释高强度间歇训练（HIIT）和稳态有氧运动对身体的不同影响，以及为什么会产生这些差异。这种对比性的分析，让我能够更清晰地理解不同训练模式的内在逻辑。此外，书中对“Perm”的解读，我将其理解为“持久性”或“永久性”的体能状态，这对于我们这些希望在运动领域有所建树的学生来说，意义非凡。它强调的不仅仅是短期的体能爆发，更是如何通过科学的方法，建立能够持续提升和维持的身体素质。我尝试将书中的一些案例分析应用到我目前正在进行的课程项目当中，收获颇丰。例如，在分析一个运动员的训练计划时，我能够从生理学的角度，更准确地评估其计划的合理性，并提出改进建议。这本书为我打开了一扇通往更深层次运动科学的大门，让我对未来的学习和研究充满了期待。
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