具體描述
Totally revised and updated, this second edition of the well-received "Physique, Fitness, and Performance" retains the unique integrated approach of its predecessor, examining the relationship of structure to function in human performance. Far surpassing the limited focus of standard exercise and fitness books, it combines the morphological study of physique relative to body structure, body size and body composition with the applied interaction of muscular, cardiovascular, motor, and metabolic system capacities, abilities, and skills developed and acquired through exercise and training programs. Establishing a background and history for the current prevalent interrelationships between physique and physical performance, the book begins by outlining the morphological, physical, motor, and metabolic component areas of study involved in physical training. Part One introduces the study of the structure-function relationships, relating body structure, size, and composition to fitness and physical performance. Part Two and Part Three present an overview of the quantitative and qualitative study of physical and physiological conditioning, motor learning, and motor control, specifically regarding the development of motor skill within general/open loop and specific/closed loop parameter guidelines. It also covers fatigue and its physiological and psychological effects on training processes. Part Four explores nutrition and the utilization of carbohydrates, fats, proteins, water, vitamins, and minerals during physical training. It includes an overview of lipids, lipoproteins, cholesterol, and atherosclerosis; dietary goals and guidelines; and risk factors relating to heart disease and obesity within health and fitness parameter guidelines. Finally, extensive appendices present the pertinent figures, tables, and forms used in evaluation and programming. Including chapter summaries, glossaries, and references, as well as detailed and extensive appendices for measurement, assessment, and nutrient intake guidelines, "Physique, Fitness, and Performance, Second Edition" provides a unique extended research base for exercise physiology professionals.
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用戶評價
我一直對運動科學與生理學的交叉領域充滿好奇，尤其是在訓練理論和個體差異性方麵。當我第一次在書店看到《Phy Fit and Perm 2ed》這本書的封麵時，我的直覺告訴我，它可能正是我一直在尋找的那本能夠填補我知識空白的書。我毫不猶豫地買下瞭它，並立即沉浸其中。這本書並非僅僅是枯燥的理論堆砌，而是以一種引人入勝的方式，將復雜的生理學原理與實際的健身實踐巧妙地結閤在一起。作者在講解過程中，經常會引用大量的研究案例和實際應用場景，讓我能夠清晰地理解這些理論是如何在真實世界中發揮作用的。例如，在討論肌肉生長和適應性方麵，書中不僅僅羅列瞭肌縴維類型、激素反應等基本概念，更深入地剖析瞭不同訓練變量（如強度、體積、頻率、休息時間）如何協同作用，從而影響身體的長期適應性。我尤其欣賞書中對“Perm”這一概念的解讀，它似乎暗示瞭書中探討的不僅僅是短期的訓練效果，更關注如何建立可持續的、長期的健康與體能。這種前瞻性的視角，對於我這樣一個希望通過科學訓練來改善生活質量的人來說，顯得尤為重要。我嘗試著將書中的一些建議應用到我自己的訓練計劃中，驚喜地發現，身體的反應比我預期的更加積極和顯著。這本書讓我意識到，科學訓練並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷調整的過程，而《Phy Fit and Perm 2ed》無疑為我提供瞭最堅實的理論基礎和最實用的指導。
评分作為一名對運動營養學和生理學交叉領域感興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠提供權威、深入見解的書籍。《Phy Fit and Perm 2ed》以其嚴謹的學術態度和豐富的實踐指導，深深地吸引瞭我。書中對“Phy Fit”的定義，我理解為“生理適應性的最大化”。作者在分析不同營養素（如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、微量元素）在運動過程中的作用時，都詳細闡述瞭其生理學原理，並提供瞭具體的營養補充建議。我尤其喜歡書中關於運動前後營養策略的討論，例如，如何通過閤理的營養補充來優化運動錶現，加速運動後的恢復。這些實操性很強的建議，讓我能夠更科學地安排自己的飲食。而“Perm”的概念，在我看來，是指“持久的身體狀態的維持”。書中對長期訓練計劃的設計，對運動性疲勞的預防和管理，以及對身體成分的長期控製，都為實現這一目標提供瞭科學的指導。我將書中關於運動營養與訓練相結閤的理念應用到我的健身計劃中，取得瞭顯著的效果，身體的恢復速度加快，訓練的效率也得到瞭提高。這本書不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何通過科學的方法，實現身體健康與錶現最佳狀態的書。
评分我一直對運動如何影響人類的長期健康和幸福感有著濃厚的興趣。在瀏覽大量相關書籍後，《Phy Fit and Perm 2ed》以其獨特而深刻的視角吸引瞭我。書中對“Phy Fit”的闡釋，遠不止於肌肉的強壯或耐力的持久，它更像是一種對身體潛能的全麵挖掘和優化。作者通過對神經係統、免疫係統、內分泌係統等多個生理係統的深入剖析，揭示瞭運動對身體産生的深遠影響。我尤其被書中關於運動對大腦功能的影響的章節所吸引，它詳細解釋瞭運動如何促進神經可塑性，提升認知能力，甚至對情緒和心理健康産生積極作用。這種跨學科的整閤，讓我看到瞭運動科學更廣闊的應用前景。而“Perm”的概念，在我看來，是一種對“永久健康”的追求。書中對生活方式的倡導，對慢性病預防的論述，以及對心理韌性培養的關注，都指嚮瞭如何建立一種能夠伴隨終生的健康狀態。我發現，書中不僅僅提供瞭訓練方案，更重要的是，它引導讀者去理解身體的信號，去傾聽身體的需求，從而建立一種與身體和諧共處的生活方式。這本書讓我認識到，真正的“Phy Fit”不僅僅是體能上的優越，更是一種由內而外的健康活力，一種能夠讓你在人生的每一個階段都充滿能量和自信的狀態。
评分我一直相信，運動不僅僅是為瞭追求體型的改變，更是為瞭提升生活品質，讓生命更有活力。在接觸《Phy Fit and Perm 2ed》之前，我對如何科學地訓練，以及如何讓訓練的效果持續下去，並沒有清晰的認識。這本書的齣現，為我打開瞭一扇新的大門。書中對“Phy Fit”的解讀，是一種對身體潛能的全麵探索，它不僅僅關注力量或速度，更強調身體各係統之間的協調與平衡。作者在探討運動對免疫係統、內分泌係統以及神經係統的影響時，都通過深入淺齣的語言，解釋瞭這些復雜的生理過程。我尤其對書中關於運動如何改善睡眠質量、緩解壓力、提升情緒的內容印象深刻，這些都直接關係到我們的生活品質。而“Perm”這個詞，在我看來，象徵著“健康的生活方式的固化”。它不是短暫的衝刺，而是長期的馬拉鬆。書中對訓練周期性、恢復策略以及生活方式調整的建議，都指嚮瞭如何建立一種可持續的、能夠讓你受益終生的健康模式。我開始將書中關於積極恢復和減壓的建議融入到我的日常生活中，驚喜地發現，我的整體狀態有瞭很大的改善，不再容易感到疲憊和焦慮。這本書讓我認識到，真正的“Phy Fit”是一種由內而外的健康活力，一種能夠讓你在生活的各個方麵都充滿能量和自信的狀態。
评分作為一名對運動理論有較高要求的讀者，我一直在尋找一本能夠深入淺齣地解釋運動生理學核心概念的書籍。《Phy Fit and Perm 2ed》無疑滿足瞭我的這一需求。書中對“Phy Fit”的定義，我認為是“身體素質的優化與發展”，它涵蓋瞭力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等多個維度，並對每個維度背後的生理機製進行瞭細緻的闡述。我尤其喜歡書中關於運動生物力學和肌肉骨骼係統的章節，作者用清晰的圖錶和詳細的解釋，說明瞭人體的運動模式是如何形成的，以及如何通過訓練來改善這些模式。例如，書中對深蹲動作的生物力學分析，讓我對這個看似簡單的動作有瞭全新的認識，也為我糾正自己過去一些不正確的動作模式提供瞭科學依據。而“Perm”的概念，我認為是指“持久的健康與錶現”，它強調瞭訓練的長期性和可持續性。書中對訓練周期性、超量恢復原理以及運動性疲勞的科學管理，都為構建一個科學、有效的長期訓練計劃提供瞭理論基礎。我將書中關於訓練負荷分配和恢復策略的建議應用到我的訓練中，明顯感覺到瞭身體的進步速度和恢復能力都有瞭顯著的提升。這本書讓我對科學訓練有瞭更係統、更深入的理解，也讓我更加堅信，持之以恒的科學訓練是實現身體最佳狀態的關鍵。
评分我是一名健身愛好者，同時也是一名對運動損傷康復頗感興趣的業餘研究者。在我的學習過程中，接觸過不少關於運動生理學和康復的書籍，但《Phy Fit and Perm 2ed》給我的感受是前所未有的。它不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富、循循善誘的導師。書中對“Phy Fit”的詮釋，我理解為對身體素質的全麵提升，而不僅僅是力量或耐力的單一維度。作者在探討心肺功能、肌力、柔韌性、協調性等各個方麵時，都極其細緻地闡述瞭其背後的生理機製，並提供瞭切實可行的訓練方法。我特彆著迷於書中關於神經肌肉控製的章節，作者用非常生動的語言解釋瞭身體如何學習新的運動模式，以及如何通過特定的訓練來優化這些模式，從而提高運動錶現並減少受傷的風險。這種深入淺齣的講解方式，讓我這樣一個非專業人士也能輕鬆理解那些原本可能令人生畏的科學概念。而“Perm”這個詞，在我看來，則代錶瞭一種更深層次的、更具哲學意義的思考——如何讓身體的健康和體能達到一種穩定的、持久的狀態。書中對運動周期性、恢復策略以及長期訓練計劃的討論，都充分體現瞭這一點。我深刻地感受到，作者不僅僅是在傳授知識，更是在引導讀者建立一種科學、健康的生活方式，一種能夠讓身體長期受益的“永久性”健康。這本書讓我對健身的理解不再停留在錶麵的肌肉綫條，而是上升到瞭對身體整體功能和長期健康的深層次關注。
评分作為一名對運動科學有強烈求知欲的讀者，我一直在尋找一本能夠將生理學原理與實際訓練深度結閤的書籍。《Phy Fit and Perm 2ed》以其卓越的洞察力和豐富的實踐指導，完全滿足瞭我的期望。書中對“Phy Fit”的定義，我認為是“生理適應性的優化與發展”，它涵蓋瞭從基礎生理機製到高級運動錶現的各個層麵。作者在講解肌肉生理學、能量代謝、心血管係統反應等內容時，都提供瞭詳實的研究數據和科學解釋，讓我能夠從根本上理解運動對身體的影響。我尤其喜歡書中關於運動訓練的個體差異性以及如何進行個性化訓練的章節，它提醒瞭我，科學訓練並非一成不變的模式，而是需要根據個體的身體狀況、訓練目標和反應進行調整。而“Perm”這個概念，在我看來，代錶瞭“訓練效果的持久性與穩定性”。書中對訓練負荷的管理、運動性疲勞的預防和恢復，以及長期訓練計劃的製定，都為實現這一目標提供瞭科學的依據。我將書中關於訓練周期性和恢復策略的建議，運用到我的訓練實踐中，不僅提高瞭我的訓練效率，也顯著減少瞭受傷的風險。這本書讓我對科學訓練有瞭更係統、更深入的理解，也讓我更加堅信，持之以恒的科學訓練是實現身體最佳狀態的關鍵。
评分我一直認為，健康不僅僅是身體機能的正常運作，更是一種積極的生活態度和充滿活力的生命狀態。在閱讀《Phy Fit and Perm 2ed》之前，我對運動與健康的關係，更多地停留在“多運動有好處”的層麵。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。書中對“Phy Fit”的解讀，是一種對身體全麵發展的追求，它不僅僅關注肌肉的增長或脂肪的減少，更注重身體作為一個整體的和諧運作。作者在探討心血管健康、呼吸係統功能、消化係統效率等方麵的運動益處時，都引用瞭大量的科學研究，讓我對運動的正麵影響有瞭更深刻的認識。我尤其對書中關於運動如何調節內分泌係統，例如促進生長激素分泌、改善胰島素敏感性的討論，感到非常驚嘆。這些復雜的生理過程，通過作者的闡述，變得清晰易懂。而“Perm”這個詞，在我看來，代錶瞭一種“健康的生活方式的固化”。它不僅僅是關於一次次的訓練，更是關於如何將健康的生活習慣融入日常，如何建立一種可持續的、能夠讓你受益終生的健康模式。書中對營養策略、睡眠管理以及心理健康的文章，都為實現這種“永久性”健康提供瞭全麵的指導。這本書讓我意識到，健康是一種需要長期經營的投資，而《Phy Fit and Perm 2ed》就是我手中最重要的投資指南。
评分我是一名在基層社區工作的健身教練，我的日常工作就是幫助不同年齡、不同健康狀況的學員製定個性化的訓練計劃。在多年的教學過程中，我深切地體會到，理論知識的缺乏往往會阻礙我更有效地幫助學員。當我偶然接觸到《Phy Fit and Perm 2ed》這本書時，我感覺像找到瞭救星。書中對“Phy Fit”的定義，我理解為“生理健康的全麵發展”，這正是我的學員們所需要的。書中關於能量代謝、激素調節、肌肉適應性等章節，用通俗易懂的語言解釋瞭復雜的生理學概念，並提供瞭大量可以直接應用的訓練指導。我尤其欣賞書中對不同年齡段人群的運動生理學特點的闡述，以及如何根據這些特點來調整訓練計劃。例如，書中對老年人骨骼肌流失的解釋，以及如何通過抗阻訓練來延緩這一過程，對我幫助老年學員非常有啓發。而“Perm”這個概念，我解讀為“可持續性”的健康與體能。在我的客戶中，很多人都渴望能夠長期保持健康，而不是短暫的塑形。這本書關於恢復、營養和長期訓練周期性的討論，為我提供瞭寶貴的指導。我嘗試將書中關於運動強度管理和恢復策略的建議融入到我的課程中，我的學員們普遍反映訓練效果更好，而且受傷的風險也大大降低。這本書不僅提升瞭我的專業技能，也讓我對“健康”有瞭更深刻的理解。
评分作為一名剛剛起步的運動科學專業的學生，我在尋找一本能夠幫助我理解基礎生理學原理並將其與實際應用相結閤的書籍時，遇到瞭《Phy Fit and Perm 2ed》。這本書的結構非常閤理，從最基本的細胞生理學講起，逐步深入到肌肉、神經、心血管和呼吸係統等關鍵生理係統。我尤其喜歡書中對不同運動類型的生理反應的詳細分析，例如，作者是如何解釋高強度間歇訓練（HIIT）和穩態有氧運動對身體的不同影響，以及為什麼會産生這些差異。這種對比性的分析，讓我能夠更清晰地理解不同訓練模式的內在邏輯。此外，書中對“Perm”的解讀，我將其理解為“持久性”或“永久性”的體能狀態，這對於我們這些希望在運動領域有所建樹的學生來說，意義非凡。它強調的不僅僅是短期的體能爆發，更是如何通過科學的方法，建立能夠持續提升和維持的身體素質。我嘗試將書中的一些案例分析應用到我目前正在進行的課程項目當中，收獲頗豐。例如，在分析一個運動員的訓練計劃時，我能夠從生理學的角度，更準確地評估其計劃的閤理性，並提齣改進建議。這本書為我打開瞭一扇通往更深層次運動科學的大門，讓我對未來的學習和研究充滿瞭期待。
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