"　　前言
隨時進行清理吧！ 001
莫娜與我1　 009
第一章　清理
清理帶我走嚮真正的自己 003
19歲開始清理後，生活朝嚮完美綻放 005
荷歐波諾波諾裏的握拳 008
外語學不好時，我這麼清理 010
第二章　期待
藉由清理得到靈感與行動，就會完美 017
清理後，幸福湧現 020
對年齡進行清理的好處 022
Q&A：如何成為充滿魅力的女性？ 026
第三章　人際關係
藉由愛看見彼此，而不是期待 031
隻要你本身是愛，沒有人是孤獨的 035
經常陪在身邊的人最需要清理 039
Q&A：如何改變與丈夫之間的關係？ 041
第四章　金錢
金錢、身體與靈性之間的關係 047
想要的東西這樣清理 051
需要錢的時候這樣做 054
第五章　工作
重視辦公室裏的每個聲音 061
職場上男性與女性的立場 064
Q&A：如何決定該不該換工作？ 066
第六章　自然
學會傾聽大自然的聲音 071
尊重萬事萬物的存在 073
體驗大自然之愛 075
第七章　土地與房子
與土地之間的邂逅 079
裝潢房子前先與房子對話 081
靈感所蓋齣的房子處處是驚喜 084
解放受傷的房子 086
清理土地的記憶 089
第八章　身體
善待身體的最好辦法 095
傢人生病時，請說“我愛你” 097
荷歐波諾波諾的身體工作 101
感覺憂鬱時，請聽內在小孩的聲音 103
彆離是全新的開始 107
過去的願望會不經意地實現 111
第九章　我的內在小孩
改變生活形態的做法 115
不原諒彆人，將會對自己造成傷害 117
藉由清理記憶撫平心理創傷 120
與身邊的人保持適當的距離 122
第十章　養育子女
每天都以全新的心情麵對孩子 127
讓親子關係往愛的方嚮發展 129
零極限的育兒法則 132Q&A：如何教養孩子？ 138
KR與吉本芭娜娜之零極限對談 145
吉本芭娜娜 179
莫娜與我2 180
後記 182"
· · · · · · (收起)