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最近被某瘦身成功文艺女青年的好气质深深吸引，燃起了新斗志，老样子“知其所以然”后好行动。这书的思路是“先减脂，后塑形，再改善体质，就能瘦一辈子”。当然，控制食量、经常锻炼是基本原则。书中提供BMI和体脂率计算公式，还有各种切实可行的饮食菜谱（可对照食物热量值）和运动建议（可对照卡路里消耗量）。拥抱缤纷夏季动起来吧！2015.5

减肥需要改变的是生活方式

简单实在。

内容很好，良心之作。应该多读几遍，感受最深的是把减肥当成一种生活方式。

前半本还行，推荐对减肥一窍不通的入门者可以看看，说得挺清楚的，废话也不多。

因为读客出品，所以借了。本身不抱什么期望，就想随便翻翻。以为就是网络上各种减肥偏方的集结，看了之后前半部挺让我意外的，作者中西医都有涉猎，所以分享起减肥的方法还真是头头是道，很接地气，而且相当专业。可惜的是，方法知道，原理知道，关键还是行动。很多人说减肥说...  

减肥总是大多数女孩子关心的问题，像我这种体形的就更不用说了。虽说一直狠不下心来去减肥，但也不妨碍我多看看减肥方面的书不是，多掌握一些减肥方面的理论，纸上谈兵总是可以的嘛。 本书的作者绝对是学术研究型人才，学历头衔都赫赫有名的。不过她的个人资料显示她的学术背景...

虽然作者有在强调减肥不能速成，但是通篇的卡路里很难自圆其说。 只摘录唯一几段认同的： 肥胖，却是一个完全可逆的情况。 一个少女，只要养成了良好的习惯，一辈子都能与肥胖绝缘； 一个中年女性，只要努力，也完全可以拥有媲美少女的完美身材； 一个老太太，只要有足够的毅力...  

正确的减肥方法是什么样的？唯一正确的方法，就是把错误的、会导致肥胖的生活变为适合减肥的、健康的生活方式。说穿了，要点就只有四个字：少吃多动。虽然老掉牙，这本书也没写出什么新意。 抽脂手术并不能从根本上减肥。原因是抽脂把一部分脂肪抽走，短时间内身形会变苗条。不...  

减肥总是大多数女孩子关心的问题，像我这种体形的就更不用说了。虽说一直狠不下心来去减肥，但也不妨碍我多看看减肥方面的书不是，多掌握一些减肥方面的理论，纸上谈兵总是可以的嘛。 本书的作者绝对是学术研究型人才，学历头衔都赫赫有名的。不过她的个人资料显示她的学术背景...