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出版者:Capstone Pr Inc

作者:Hall, Margaret C.

出品人:

页数:24

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 27.85

装帧:SAL

isbn号码:9780736863391

丛书系列:

图书标签:

• 冬眠
• 动物
• 自然
• 生物学
• 睡眠
• 生存
• 季节
• 行为
• 生态学
• 科普

《午睡》 这是一本关于探索宁静时刻的指南。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了那些被认为是“浪费时间”的停顿，但正是这些片刻，孕育着深刻的思考与自然的修复。本书并非倡导一种逃避现实的生活方式，而是深入挖掘“暂停”的价值，以及如何在日常的缝隙中找到属于自己的深度休息。 我们从“午睡”这一古老而普遍的习惯谈起。它不仅仅是夜晚睡眠的补充，更是一种生理和心理的双重调节机制。本书将带领读者认识午睡的科学依据，从大脑活动的变化到身体荷尔蒙的平衡，解释为何一次短暂的打盹能够显著提升认知功能、改善情绪，甚至增强创造力。我们将深入探讨不同类型的午睡，例如小憩（power nap）、长午睡（long nap），以及它们各自适合的时长和时机，帮助读者找到最适合自己的午睡模式。 然而，本书的视野远不止于身体上的休息。它进一步拓展了“午睡”的概念，将其视为一种精神上的“留白”。在信息爆炸的时代，我们的思绪被各种外界刺激填满，缺乏自我对话的空间。《午睡》鼓励读者主动创造和拥抱那些“无所事事”的时刻，这些时刻并非空虚，而是孕育灵感、梳理思绪的沃土。我们将分享如何通过冥想、正念练习、或者仅仅是静静地坐着，来培养这种内在的宁静感。 本书还触及了自然界中的“休眠”现象。从冬眠的动物到植物的休养期，大自然向我们展示了周期性暂停的智慧。通过观察和学习自然界的规律，我们可以更好地理解自身生物节律的重要性，并学会顺应而非对抗。我们将探讨不同季节对人体的影响，以及如何在每个阶段调整自己的生活节奏，以达到更和谐的状态。 《午睡》是一本实践性的读物。它提供了许多易于操作的方法和建议，帮助读者将“暂停”的理念融入生活。书中包含了一些简短的指导性练习，例如如何创造一个 conducive 的午睡环境，如何应对失眠或入睡困难，以及如何在工作间隙进行有效的精神放松。我们还将讨论一些关于“慢生活”的哲学思考，以及如何在繁忙的工作中为自己争取必要的休息时间，从而提升整体的工作效率和生活品质。 本书并非一本理论性过强的学术著作，而是以一种温和、启发性的方式，引导读者重新审视自己与时间的关系。我们不推崇懒惰，而是颂扬有意识的休息。我们相信，通过掌握“暂停”的艺术，每个人都能在纷繁的世界中找到内心的平和，焕发新的活力。 《午睡》旨在成为你探索宁静、充电灵魂的贴心伴侣。它鼓励你放慢脚步，倾听内心的声音，享受那些被遗忘的宝贵时光。在这个过程中，你将发现，真正的力量往往蕴藏在那些看似“无为”的片刻之中。

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这本书的人物塑造，可以说是其最坚实的核心支柱。每一个主要角色都摆脱了脸谱化的窠臼，他们身上混合着光辉与阴影，复杂得如同现实生活中的每一个我们。我特别留意到“老罗”这个角色，他并非传统意义上的英雄或恶棍，他的每一次抉择都充满了道德上的模糊地带。他身上的那种深深的宿命感和无法摆脱的过去，通过作者精准的心理刻画被展现得淋漓尽致。你甚至会在某个瞬间，因为他那看似不合时宜的善良而感到困惑，又会在他被迫做出艰难选择时，感同身受地为他扼腕叹息。这种立体感不仅仅停留在动机层面，更体现在他们语言习惯、甚至是坐姿的细微差别上，让人感觉他们真的呼吸着，真实地存在于那个虚构的世界之中。

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从主题深度而言，这本书探讨的问题具有极强的现实穿透力，它不满足于停留在表层的冲突，而是深入挖掘了关于“记忆的可靠性”与“身份的构建”这一对永恒的命题。作者没有给出任何简单的答案，而是将这些巨大的哲学困境，巧妙地植入到情节的每一层结构中。阅读过程中，我不由自主地开始审视自己记忆中的片段，反思那些被时间磨平棱角的“事实”是否真的如我所记得的那样。这种强烈的代入感和反思性，使得这本书的阅读体验超越了一般的消遣，更像是一场深层次的精神洗礼。它就像一面高精度的镜子，映照出人类在面对不确定性时，如何努力地去编织一个可以安身立命的“自我叙事”，值得反复咀嚼和体会。

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故事情节的推进，如同一个技艺高超的制钟匠，将时间线编织得复杂而精妙，但又始终保持着清晰的逻辑脉络。开篇的悬念设置得极其高明，它没有直接抛出核心冲突，而是通过一系列看似不相关的日常片段，缓慢地渗透出一种不安的氛围。读者就像是雾中行走，每走一步都能感受到周围环境的细微变化，却看不清远方的全貌。随着情节的深入，作者开始巧妙地引入新的视角和信息碎片，这些碎片看似杂乱无章，实则都是指向最终真相的关键线索。最令人拍案叫绝的是，当所有线索终于汇聚时，那种豁然开朗的感觉，并非是生硬的推理揭秘，而更像是一场精心布置的戏剧高潮，所有的角色和事件都在恰到好处的时机完成了他们的使命，让人由衷地佩服作者对叙事节奏的掌控力，简直是炉火纯青。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴。从封面那深沉的靛蓝色调，到封底那细致入微的纹理处理，无不透露出一种精心打磨的匠心。翻开内页，纸张的质感细腻而富有韧性，墨色的排版疏朗有致，即使长时间阅读，眼睛也不会感到丝毫疲惫。装订工艺也十分考究，书脊平整，翻页时没有丝毫的松动感，让人由衷感叹，这本书的实体本身就是一件值得收藏的艺术品。尤其是作者在某些关键章节后留白的巧妙运用，更是将阅读的节奏感提升到了一个全新的高度，仿佛每一次合上书页，都能感受到设计师和印刷厂之间无声的默契与尊重。这种对实体媒介的极致追求，在如今这个数字阅读占据主流的时代，显得尤为珍贵和难能可贵。它不仅仅是知识的载体，更是一种触觉和视觉上的享受，让人忍不住想把它摆在书架最显眼的位置，时常摩挲把玩。

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语言风格的运用，在这本书中达到了近乎于诗意的境界。作者的文字有着一种独特的韵律感，长句的铺陈如同一条缓缓流淌的河流，充满了沉思和哲理的重量；而短句的运用则如同激流中的碎石撞击，有力地敲击着读者的神经。我尤其欣赏作者在描绘人物内心挣扎时的那种克制与爆发的平衡。他从不直接告诉我们角色在想什么，而是通过对环境光影的捕捉、对细微动作的捕捉，将复杂的情绪外化。例如，对一扇未关严的窗户的描写，就能瞬间传达出主角内心的疏离与渴望，这种“此时无声胜有声”的文字功力，实在令人叹服。通读全书，你会发现自己的词汇量似乎也被潜移默化地丰富了，仿佛在与一位顶尖的文学大师进行了长时间的私密对话。

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深入浅出，给四五岁的孩子读比较合适。

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