［前言］夫妻共创幸福人生的新智慧
［对谈］为什么“夫妻两人都必须要工作”？
序章 要爱情，也要面包！
脱掉“家中支柱的紧箍咒”吧！……驹崎
年收入要多少才能结婚？ 两个人一起赚比一个人容易！
时代变了，双薪家庭才是趋势！
当我摘掉“男人就该养家活口”的紧箍咒之后
升级你想象中的“家庭操作系统”
一起努力成为新“双薪夫妻”吧！……小室
一个人可以养活自己，两个人等于双保险！
“妈妈一个人带小孩”比不上爸妈一起参与！
“先生加班”是女性离职的隐性原因，也是恶性循环的开始！
与另一半成为默契十足的“双打”选手
第一章 好好沟通，两人更亲密！
一起描绘共同的梦想吧！……小室
了解另一半对于婚姻与养育子女的想法
把梦想转换成具体的文字或数字
多看看“兼顾工作与家庭”前辈的实际生活
夫妻沟通不良的两个原因
利用技巧让另一半“别再这样做了”
透过赞美对方，启动两人互动的“良性循环”

两人勤沟通，夫妻关系更亲密……驹崎
引发对方的正面情绪，创造夫妻双赢局面
多称赞另一半，有助于提升工作技能
【Q&A专栏】结婚之后，家事几乎都落在太太身上……
第二章 活用时间，沟通无时差
懂得活用时间，工作与生活也会变得更充实……小室
工作与生活两者兼顾，人生也变得更有趣了
安排工作的优先级并寻求协助，降低加班机率
预留时间进行相关数据的“整理＆确认”，提高工作效率
避免营造出“没有其他人帮得上忙”的窘境——和同事共享能让工作顺利运作的信息　 考虑“出差”的必要性，并事先做好适合自己的时间规划
与另一半的同事互动良好——同事间就能更体谅一些
就算只有三分钟，用心安排，两人世界也可以很窝心
有了“家事计分表”，分担家事变成了另类的家庭情趣
不必长时间工作也能有成果……驹崎
超时工作的工作狂其实并不酷！
利用日课表让工作产能透明化
控管产能，确保工作能在时间内顺利完成
“提早先做”强过“事后加班”
掌握三个小技巧，做事更有效率
设定“工作离线时间”―与另一半交谈时，请专注看着对方的脸
全权负责、专属导向―拥有掌控权，让老公更有动力做家事
以简单易懂的口诀维持做家事的动力与乐趣
【Q&A专栏】先生被任命调职！ 我该辞职吗？
【Q&A专栏】从“做菜”过程中得到做家事的灵感
第三章 怀孕•生子2+1的幸福未来
试着当个称职的“孕妇之夫”……驹崎
变身拳击教练，成为太太的“最佳后盾”
多参加怀孕讲习课程，有助于掌握及交换更多的信息
积极向过来人请益并搜集“第一手信息”
怀孕时期该做好的准备……室
找到同是孕妈咪的好朋友
准妈妈也别忘了帮助孩子的爸进入育儿模式
让大家都明白育婴假制度实际的运作情况
和接手的同事共享交接行事历
【Q&A专栏】什么时候生孩子比较好呢？
第四章 要家庭，也要事业！
当孩子诞生之后……小室
立刻让先生一同参与育儿工作
休育婴假的同时，夫妻俩也要确实做到家事分担
自我充实并定期向公司回报状况，为重回工作岗位做好暖身
和先生一起制订完善的托育计划
不需要急着把钱花在孩子的教育上
把下班后的应酬改成家庭聚会
我当爸爸了！……驹崎
孩子让夫妻间的联系更紧密
新手爸爸们请从旁观者变成参与者！
一起做个快乐的“育儿爸爸”
育婴假期让人有时间与空间从全新的角度思考未来
与其提早学习才艺课，不如先打好孩子的人格基础
先生要能成为太太重回职场后的坚强后盾
小规模托育才能解决孩童挤不进托儿所只能干等的问题
【Q&A专栏】别再当“阻挡妻子去路的先生”！
第五章 全家都幸福财务规划
关于金钱的话题要好好面对面沟通……小室
双薪家庭最好先拟定家计管理的大方向
公平负担家计是基本原则
订计划时要通盘考虑整个人生
投资“金钱”，也要投资“时间”
夫妻两人都工作便是最好的投资
男人的金钱观也该升级了！……驹崎
薪水冻涨的时代，没有钱才更应该结婚
“零用钱制度”的诸多坏处
别急着买房子
幸福的生活要比成功的人生来得有意义
【Q&A专栏】担心太太一旦离开职场，自己能否独立支撑家计
终章 持续幸福做好每件小事！
只要一点技巧，就能改变职场生态……小室
每个人都可以是“工作&生活平衡”概念的推手
夫妻相互支持，突发状况便不会措手不及
透过地方社群打造更美好的未来……驹崎
凝聚小区的力量，关心在地生活
一个人的力量，也有可能改变大环境
【Q&A专栏】育儿妈妈如何得到职场前辈的认同与体谅？
［后记］跳脱旧时代的思考模式，开创新时代的幸福人生
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