塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[韩]郑多燕作者

广西科学技术出版社

译者

2014-1 出版日期

144 页数

32.00 价格

平装

丛书系列

9787555100744 图书编码

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书图书标签: 郑多燕减肥瘦身越吃越瘦生活吃出健康吃出美！完美身材控 2014减肥

喜欢塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-15

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

除了前面的，其余都很无聊

评分☆☆☆☆☆

郑大妈之所以可以成功瘦下来并保持12年惹火身材其实真的是她性格经过打磨后的成果，想当年她也有段不自信的岁月，但是下了决心的女人的魅力是无穷的，当她把塑身当作生活的中心时，透过不间断地运动，让自己找回自信，自己变得乐观开朗了就想把自己的经验让更多人受益，任何好的东西，决不是独乐乐，而是大家读了倍感鼓舞的作品，名声、财富的背后是影响力，影响力背后是大家共通共有的东西——热爱。

评分☆☆☆☆☆

健康比减肥更重要而且里面很多菜品都可以试一试

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，跟市面上的减肥书籍内容差不多，只不过冠上郑多燕的名字，更励志+有名些吧。其实减肥不外乎少吃多动，想多吃那就吃容易饱腹的，脂肪含量少的东西，道理大家都知道，关键是怎么实施。

评分☆☆☆☆☆

快速翻过~想瘦必须管住嘴，更具体的说，是灵活丰富的管住嘴。

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书著者简介

[韩] 郑多燕

韩国畅销书作家，健身教练。

1966年生人，43岁，2个孩子的母亲，同时也拥有令人羡慕的性感身材。2003年前，她只是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛困扰的平凡主妇，通过独创的瘦身操成功塑形，在网络上公开自己的瘦身经验后，迅速走红，成为韩国话题人物，并掀起全民瘦身的运动高潮。其瘦身方法甚至登上韩国高中教科书。她被粉丝们尊称为“瘦身救世主”“韩国最美辣妈”。她的传奇瘦身经历风靡亚洲。

她曾受邀参加日韩各档娱乐节目，在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》等节目，积累了超高的人气。曾出版《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》等著作。

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书图书目录

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书图书描述

瘦不下来的借口有很多，在美食面前我们总是感叹：“不是我们太软弱，而是敌人太强大！”

但是郑多燕要告诉你，我们和美食绝对可以化敌为友，一口一口吃出健康与窈窕！摒弃错误的进食习惯，选取更富营养的食材，烹饪出一道道与家人共享的美味。

书中烹饪的每一道菜品和每一种饮食方法都极为适合亚洲女性，不必舍弃脂肪，因为它是构成女性特有曲线的重要因素；不必戒甜戒辣，传统泡菜的发酵乳酸菌对调节肠内环境绝对有益；不必畏惧主食，抵抗饥饿的反复骚扰还是要靠碳水化合物的支撑……这本书中，郑多燕颠覆你以前熟悉的很多减肥真理，不过因为郑多燕12年经验实证，这才是真正塑形的不二食则！

【PART1 基本方针】

没有规矩不成方圆。减肥塑形也有很多基本常识需要被熟知！面对饥饿感，要听从大脑的指挥还是顺从胃的选择？郑多燕说，请听懂你内心的声音！面对零食，我们不必节节败退，便携零食包绝对能成为你的贴身守护神。面对饮食习惯，只告诉你正确的、有助抗衰老的、益于肌肤护理的实用、易懂的方式。说到底，减肥塑形真的就是这么简单！

【PART2 每天6-8餐饮食方法】

谨记！每一口进入我们嘴中的食物都可以被当做一餐。保持每天6——8餐的进食法，无论早餐、午餐还是晚餐都能完美平衡吸收与新陈代谢。而睡前3小时不再进食的要义则保证我们的胃部也有喘息的时机，为第二天的营养消化吸收打好基础。而每周一次的奖励日则有效缓解减肥期间的压力，让塑形变得快乐有趣。

【PART3 重启身体系统】

唤醒源自身体内在的能量，减肥从来都不是被动的事情！只需3个步骤就能复活沉睡已久的易瘦体质。郑多燕告诉我们，要想越吃越瘦，首先要让味觉变得“小清新”——盐分摄入控制很重要。另一个冬季养生要义便是：暖暖下肚才能真正驱散严寒。控制血糖，打造不运动也会让脂肪熊熊燃烧的完美体质。

【PART4 多燕享瘦菜品105道】

阅读这一章节你会发现，原来减肥塑形期间可以吃的东西这么丰富，忍饥挨饿的日子总算到了尽头！

不仅有沙拉、果汁和配菜，就连我们避之不及的米饭、肉食主菜都一应俱全。动辄十几样的食材搭配组合，让减肥餐从此不枯燥无味。自制养颜茶、甜点让你乐享每日午后时光。

塑身女王郑多燕教你吃出性感身材在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!