具体描述
（千百年验证的高效良方，千百万办公族的养生之道。我的健康，水做主! ）
《办公室里喝什么》收录 300余副保健饮方，涉及200多种药食同源的本草食材 ，是目前较为全面，以办公室人群为主体的中医本草 健康饮权威指南。全书从办公室四季养生、办公室全 方位养生、办公室对症养生、九种体质个性化养生的 角度，为人们在日常工作生活中的保健饮品进行全面 的健康指导。
《办公室里喝什么》选用都是历经实践且疗效显 著的饮方；方中所用都是安全无毒、价廉常见的药食 两用本草食材，广大读者可以放心对症饮用。特别是 每方后的舌尖味道、功效解析专栏，为您提供具体专 业的养生指导。
本书文图并茂、通俗易懂，是一部由中医养生专 家精心编著的大众健康精品图书。
作者简介
中国中医科学院教授，中央电视台、各省级电视台健康养生栏目特约主讲专家。1985年毕业于成都中医药大学医疗系，多年来一直从事中医科研及古籍文献的研究整理工作。自1989年出版第一本著作《保健与防癌食疗》后，至今已有《传世藏书.医卷》、《中华传统养生秘典》、《中华医疗保健全书》、《中医中药入门一本通》、《中国农历养生法》、《中国本草养颜法》、《抗衰老的生活方式》、《美容我要纯天然》等20余部作品问世，在养生、食疗、美容等方面具有较深的造诣，曾获中国中医科学院科研荣誉奖章，并多次荣获中华中医药学会、国家中医药管理局及省级科技成果奖。她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的“自然美容法”，倡导健康、完善 、充满活力的自然美。所撰《养颜与减肥自然疗法》是国内第一部中医药美容专著，获国家中医药管理局优秀科技图书二等奖，并成功在海外地区出版发行。在开展中医美容的科研与教学等方面进行了深入而有益地探索，已成功研制出调理亚健康的天然系列保健品及养生专利产品。由于她出色的表现和成就，2009年被中国中医科学院聘请为养生保健专家指导委员会专家委员。
目录信息
一春季饮
1春季养生特点
2春季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生春饮榜单
（1）枸杞子饮
（2）菊花麦冬茶
（3）菊花雪梨茶
（4）蒲公英茶
（5）山药百合大枣茶
（6）板蓝根茶
（7）菊花枸杞麦冬饮
（8）茉莉荷叶茶
（9）菊花茶
（10）玫瑰菊花桂花茶
二夏季饮
1夏季养生特点
2夏季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生夏饮榜单
（1）苦丁茶
（2）紫苏茶
（3）薄荷清茶
（4）绿茶薄荷茶
（5）西洋参茶
（6）竹叶茶
（7）苦瓜解暑茶
（8）陈皮姜茶
（9）荷叶茶
（10）柠檬红茶
三秋季饮
1秋季养生特点
2秋季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生秋饮榜单
（1）银杞护肤茶
（2）麦冬生地饮
（3）桑叶甘草茶
（4）玫瑰花茶
（5）杜仲茶
（6）菊花蜜饮
（7）桂花茶
（8）熏衣草茶
（9）迷迭香茶
（10）薏苡仁百合茶
四冬季饮
1冬季养生特点
2冬季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生冬饮榜单
（1）桂花玫瑰茶
（2）桂圆枸杞红枣茶
（3）姜母茶
（4）黄芪火麻仁饮
（5）雪莲花茶
（6）桑葚饮
（7）黄芪枸杞红枣饮
（8）首乌牛膝饮
（9）桂圆玫瑰花茶
（10）菟丝子茶
中篇办公室中医本草对症饮
一全方位养生饮单
1护心饮
（1）灵芝茶
（2）银杏叶茶
（3）参茶
（4）玫瑰桂圆茶
（5）丹参玉楂饮
（6）莲子心茶
（7）五味冰糖茶
（8）茉莉花茶
（9）苦瓜茶
（10）黄芪杞枣饮
2养肝饮
（1）绿茶
（2）红茶
（3）乌龙茶
（4）红枣养肝茶
（5）葛根花茶
（6）菊花蜜饮
（7）佛手玫瑰花茶
（8）决明子绿茶
（9）杞菊决明子茶
（10）红枣枸杞茶
3健脾胃饮
（1）参芪姜枣茶
（2）松子乌龙茶
（3）陈皮绿茶
（4）党参苓术饮
（5）玫瑰姜枣茶
（6）黄芪杞枣茶
（7）玫瑰陈皮饮
（8）菊花山楂茶
（9）四君子茶
（10）山药饮
4补肾饮
（1）女贞子蜂蜜饮
（2）莲子茶
（3）何首乌茶
（4）杜仲茶
（5）芡实饮
（6）桑寄生茶
（7）菟丝子茶
（8）熟地山芋肉茶
（9）何首乌杞枣茶
（10）桑葚子茶
5润肺茶
（1）清燥润肺茶
（2）三叶润燥茶
（3）冬花枇杷茶
（4）桑菊枇杷茶
（5）菊花雪梨茶
（6）杏仁茶
（7）百合大枣茶
（8）麦冬茶
（9）川贝桑叶饮
（10）菊花枸杞麦冬饮
6补气血亏虚症饮
（1）补气补血茶
（2）气血双补养生茶
（3）玫瑰桂圆红枣茶
（4）参枣益生茶
（5）圆肉姜枣茶
7祛火饮
（1）双花茶
（2）润肺祛火茶
（3）清肝祛火茶
（4）清心祛火茶
（5）清胃祛火茶
8活血化瘀饮
（1）当归红枣红花茶
（2）丹参饮茶
（3）山楂益母茶
（4）月季玫瑰茶
（5）川芎赤芍茶
9防衰老饮
（1）雪莲乌梅汁茶
（2）绞股蓝茶
（3）首乌茶
（4）黄芪茶
（5）二子延年茶
10防治动脉硬化饮
（1）女贞子饮
（2）黑木耳茶
（3）红雪茶
（4）菩提叶甘草茶
（5）山楂胡颓子茶
11增强免疫力饮
（1）西洋参
（2）沙棘茶
（3）蜂蜜芦荟茶
（4）紫河车茶
（5）五加皮茶
12排毒饮
（1）菊花百合牛蒡茶
（2）桑叶桑葚茶
（3）艾蒿茶
（4）车前子茶
（5）蜂蜜柚子茶
13养颜护肤饮
（1）三花美人汤
（2）美白养颜茶
（3）蔷薇百合月桂茶
（4）当归红枣茶
（5）首乌黑芝麻糊
二全方位对症饮单
1计算机皮肤
（1）葡萄茶
（2）玫瑰花茶
（3）蜜柚绿茶
（4）粉玫瑰茶
（5）玫瑰山楂茶
（6）三白茶
（7）百合白果茶
（8）杞菊茉莉花茶
（9）杞菊红枣茶
（10）珍珠茶
2眼干涩
（1）菊花茶
（2）枸杞子密蒙花茶
（3）枸杞菊花茶
（4）决明菊花山楂茶
（5）三花清肝茶
（6）杭菊康乃馨茶
（7）决明降脂明目饮
（8）二子菊花饮
（9）金银花饮
（10）菊槐绿茶饮
3疲劳症
（1）薰衣草茶
（2）玫瑰茄（洛神花）茶
（3）消脂参茶
（4）玫瑰杞菊茶
（5）女贞甘草茶
（6）红枣枸杞茶
（7）柠檬红茶
（8）洋参茶
（9）玫瑰薄荷茶
（10）健脑茶
4口腔溃疡
（1）莲心栀子甘草茶
（2）口疮茶
（3）儿茶青黛茶
（4）吴茱萸茶
（5）绿豆蛋花茶
5肥胖症
（1）葛根茉莉茶
（2）瘦身枳术茶
（3）冬瓜荷叶茶
（4）黑豆减肥茶
（5）杜仲决明子茶
6便秘、痔疮
（1）桑叶决明子茶
（2）番泻叶茶
（3）槐花茶
（4）杏仁茶
（5）木槿花茶
7脂肪肝
（1）陈皮山楂郁金茶
（2）芝麻消脂茶
（3）三七菊花茶
（4）绿豆菊花茶
（5）防治脂肪肝中药偏方
偏方1——丹参陈皮膏
偏方2——佛手香橼汤
偏方3——丹参山楂蜜饮
偏方4——陈皮二红饮
偏方5——金钱草砂仁鱼
偏方6——白术枣
偏方7——黄芝泽香饮
偏方8——当归郁金楂橘饮
偏方9——红花山楂橘皮饮
偏方10——黄芪郁金灵芝饮
8感冒
（1）紫苏薄荷茶
（2）玉兰花茶
（3）紫罗兰花茶
（4）香蜂草茶
（5）柠檬草茶
9颈腰椎病
（1）桑寄生茶
（2）刺五加五味茶
（3）续断黄芪茶
（4）五指毛桃
（5）巴戟饮
10防治高血压饮
（1）绞股蓝灵芝降压茶
（2）绿萝花茶
（3）黑苦荞茶
（4）杜仲雄花茶
（5）鬼针草决明茶
11防治失眠饮
（1）酸枣仁汤
（2）忘忧饮
（3）菩提洋甘菊饮
（4）含笑花茶
（5）乌梅除烦饮
12抗辐射饮
（1）昆布茶（海带茶）
（2）刺玫果茶
（3）野刺梨茶
（4）鱼腥草甘和茶
（5）素馨茉莉花茶
13预防痛经症饮
（1）艾叶红糖水
（2）宿根亚麻茶
（3）鼠尾草茶
（4）两地槐花饮
（5）香附白芍调经茶
下篇九种体质个性化养生保健饮
A型 平和体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）莲子茶
（2）芡实饮
（3）茯神红枣茶
（4）远志甘草饮
（5）参须茶
（6）黄芪麦冬茶
（7）生姜茶
（8）谷芽甘草茶
（9）枇杷花茶
（10）糖渍无花果茶
B型 气虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）人参茶
（2）黄芪红枣茶
（3）党参红枣茶
（4）黄芪桂圆红枣茶
（5）芪苓茶
（6）人参莲子茶
（7）玉屏风茶
（8）四君子茶
（9）党参黄芪茶
（10）姜枣茶
C型 阴虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）盐莲子心茶
（2）百合大枣茶
（3）芦根麦冬饮
（4）菊花枸杞麦冬饮
（5）银耳红枣饮
（6）百合饮
（7）花旗参茶
（8）五味乌梅玫瑰茶
（9）麦冬枸杞子茶
（10）熟地山萸肉茶
D型 阳虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）肉桂茶
（2）人参茶
（3）山楂茶
（4）姜茶
（5）黑茶
（6）淫羊藿茶
（7）巴戟天茶
（8）黄芪鹿茸茶
（9）茴香茶
（10）补骨脂茶
E型 痰湿体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）红茶
（2）陈皮茶
（3）杜仲茶
（4）香橼茯苓茶
（5）苏子化痰茶
（6）藿香甘草茶
（7）黄芪厚朴花茶
（8）山药薏仁茶
（9）桑枝茶
（10）茯苓白术茶
F型 湿热体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）金银花茶
（2）绿豆茶
（3）薏米茶
（4）苦丁茶
（5）赤小豆茶
（6）茯苓连翘心茶
（7）双仁茶
（8）竹叶清茶
（9）决明玉米须茶
（10）萆玉蝴蝶茶
G型 气郁体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）柚花茶
（2）佛手玫瑰茶
（3）百合莲子糖水饮
（4）双花西米露
（5）甘麦大枣茶
（6）宁和茶
（7）明列子甜橘茶
（8）康乃馨茶
（9）玉蝴蝶茶
（10）枳壳郁金花茶
H型 血瘀体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）桃仁粥
（2）香附茶
（3）益母草茶
（4）桂皮山楂茶
（5）三七花茶
（6）苹花茶
（7）桃花焕容茶
（8）康仙花茶
（9）绿萝花茶
（10）芙蓉美白茶
I型 特禀体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）金银花饮
（2）金荞麦茶
（3）月见草玉蝴蝶百合花茶
（4）鱼腥草茶
（5）千日红金盏菊茶
（6）百合清茶
（7）石竹清茶
（8）金莲花茶
（9）紫草饮
（10）虫草花茶
· · · · · · (收起)
读后感
“要想长生，必究养生”。生逢盛世，现如今人们的人们已解决了温饱问题，现在焦点已经由吃得饱转向了吃得好。但对于广大上班族来说，生命中最宝贵的时光是在办公室里度过的。因此，在养生保健理念盛行的今天，各种关于办公室养生保健的指导书籍纷纷面世。有的是百科全书式，饮...
评分“要想长生，必究养生”。生逢盛世，现如今人们的人们已解决了温饱问题，现在焦点已经由吃得饱转向了吃得好。但对于广大上班族来说，生命中最宝贵的时光是在办公室里度过的。因此，在养生保健理念盛行的今天，各种关于办公室养生保健的指导书籍纷纷面世。有的是百科全书式，饮...
评分“要想长生，必究养生”。生逢盛世，现如今人们的人们已解决了温饱问题，现在焦点已经由吃得饱转向了吃得好。但对于广大上班族来说，生命中最宝贵的时光是在办公室里度过的。因此，在养生保健理念盛行的今天，各种关于办公室养生保健的指导书籍纷纷面世。有的是百科全书式，饮...
评分“要想长生，必究养生”。生逢盛世，现如今人们的人们已解决了温饱问题，现在焦点已经由吃得饱转向了吃得好。但对于广大上班族来说，生命中最宝贵的时光是在办公室里度过的。因此，在养生保健理念盛行的今天，各种关于办公室养生保健的指导书籍纷纷面世。有的是百科全书式，饮...
评分“要想长生，必究养生”。生逢盛世，现如今人们的人们已解决了温饱问题，现在焦点已经由吃得饱转向了吃得好。但对于广大上班族来说，生命中最宝贵的时光是在办公室里度过的。因此，在养生保健理念盛行的今天，各种关于办公室养生保健的指导书籍纷纷面世。有的是百科全书式，饮...
用户评价
说实话，我一开始对这类题材的书是有点保留的，总觉得可能过于严肃或者过于晦涩。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它巧妙地将一些宏大叙事融入到极其微观的生活片段中，没有那种居高临下的说教感，而是用一种近乎平视的姿态，去探讨人与人之间、个体与环境之间的复杂关系。我尤其欣赏作者在处理冲突时所展现出的克制与精准。没有声嘶力竭的争吵，没有戏剧化的夸张场面，所有的张力都凝聚在那些眼神的交汇、停顿和沉默之中。这种“无声胜有声”的表达方式，需要极高的文学功底才能拿捏得当，而这本书无疑做到了。它像一把手术刀，精准地切开了我们习以为常的表象，让我们不得不去审视那些被我们忽略的、藏在日常褶皱里的真实情感。读到目前为止，我感觉自己不光是在阅读一个故事，更像是在进行一场深刻的自我对话，很多曾经模棱两可的想法，都被书中的某些段落清晰地界定和阐释了。
评分随着阅读的深入，我越来越惊叹于作者的“世界构建”能力。他似乎创造了一个拥有自己独特法则和微妙生态的封闭系统，读者一旦进入，就很难抽身。这个世界里的每一个元素，无论是家具的摆放、背景音乐的风格，还是人物的习惯动作，都服务于构建这个整体的氛围。我尤其注意到，作者在构建这个世界观时，似乎对某种特定的时代精神有着深刻的洞察和复原能力。读起来，我能感受到一种强烈的时代气息扑面而来，但这种复原并非简单的年代堆砌，而是对那个时代特有焦虑感和疏离感的精准捕捉。这本书给予我的震撼，更多的是一种智力上的挑战和满足感。它不直接给你答案，而是抛出无数个巧妙的线索和未解的谜团，让你忍不住停下来，合上书本，冥思苦想。它考验的不是你的阅读速度，而是你的观察能力和联想能力。读完之后，我敢肯定，我对我所处的现实世界都会产生一些新的、更细致的审视角度。这真是一次酣畅淋漓的思想探险。
评分哇，这本书的封面设计真是抓人眼球！那种带着点复古又夹杂着一丝现代气息的排版，让人忍不住想翻开看看里面到底藏了什么样的故事。我最开始拿到手里的时候，光是闻着那种新书特有的油墨香，心里就开始期待了。这本书的装帧质量也挺扎实的，拿在手上很有分量感，感觉作者对自己的作品非常用心。我特别喜欢扉页上那句引文，虽然我还不确定它跟正文有什么直接联系，但那种意境一下子就把我拉进了一个特定的氛围里，好像在暗示着一场关于日常琐事背后隐藏的深层思考。而且，这本书的侧边留白处理得恰到好处，阅读的时候眼睛不会太累，这对于我这种习惯一口气读完一本书的人来说，简直是福音。总的来说，从包装到细节处理，这本书给我的第一印象是：这是一部值得认真对待的作品，它散发着一种低调的、但非常专业的文学气息。我到现在还没开始读具体内容，但光是这份精心打磨的外表，就已经让我对接下来即将展开的阅读旅程充满了好奇与敬意。
评分这本书的插图和排版简直是艺术品级别的呈现！我很少看到一本书能在保持文本完整性的同时，还能将视觉元素融入得如此天衣无缝。那些穿插在文字间的黑白素描，线条简洁有力，但情绪饱满，它们不是简单地对文字内容的复述，而是对文字意境的一种延伸和补充。比如，某一页上那幅描绘光线穿过百叶窗投在地板上的图案，仅仅是那个光影的对比，就足以让读者对当时那个角色的内心状态有一个全新的理解。而且，纸张的选择也极为考究，那种略带粗糙感的米白色纸张，让阅读体验变得非常舒适，长时间阅读也不会产生疲劳感。这已经超越了一本书的范畴，更像是一件可以被收藏、可以被反复把玩的艺术品。我甚至会特意放慢阅读速度，去品味每一个图文搭配的匠心所在，它迫使我从传统的“只看字”的阅读模式中抽离出来，用更全面的感官去接收信息。这种多维度的阅读体验，是当前很多快餐式阅读产品无法比拟的。
评分这本书的开篇简直是神来之笔，那种叙事节奏的掌控力，让人拍案叫绝。作者似乎非常擅长通过环境的细微变化来烘托人物内心的波澜，每一个场景的切换都流畅得如同行云流水，但又在关键时刻戛然而止，留下一个让人回味无穷的悬念。我特别留意了作者对语言的运用，他似乎偏爱使用那种看似平实却暗藏玄机的短句，读起来有一种独特的韵律感，像是在品味一杯精心冲泡的清茶，初尝平淡，回味悠长。而且，书里那些人物的对话设计得非常自然，完全没有那种刻意为之的“文学腔”，每个人物的口吻都带着强烈的个人印记，让你感觉他们就是真实生活在你身边的人。我读到第三章的时候，主人公对窗外那个场景的描写，我竟然能清晰地在脑海里构建出那个画面，光影、声音甚至空气中的湿度，都跃然纸上。这种强烈的画面感，让我几乎可以抛开文字本身，直接沉浸在那构筑的世界里。这本书的叙事结构，绝不是那种简单的线性发展，它像一张巨大的网，很多看似不经意的细节，我预感在后续章节中会起到至关重要的作用，光是推测这些布局就够我着迷的了。
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