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这书对于我是一点用没有

多年前，确实是边抽烟边读完的。 读后又过了两年，竟然真的彻底戒烟了。 这么一算，戒烟满四年。

很有收获，对我帮助很大，可能以后再不会吸烟了。因为以前有两次戒烟经历都长达半年，最后又掉进陷阱。这本书解决了一个核心的问题就是心理依赖，明白了戒烟不是一种牺牲，而是一种明智的选择和解脱。那些仍在吸烟的人他们只是大脑某些区域的奴隶，被烟瘾奴役着无法自拔，把生命健康还有美好生活都交出去了而完全不自知。他们才是可怜的人，值得同情和怜悯的人。当然包括过去的自己。 有在知乎上看到一句话我印象深刻：现在清华北大，或者中大等一流高校成长起来的新一代精英基本都不吸烟。已经有英文电子版，将来对比看学英语。

我是把这本书用来戒咖啡的……我发现把书里的烟替换成咖啡，把尼古丁改成咖啡因，没有一点问题……so我开始戒咖啡了……

我的一点小感悟，放松你的心理防御，像看小说一样跟着作者的思路走，你会发现作者的洗脑术还挺有用的，然后你就成功了。但是不要有顶撞，不要有质疑，当自己是个没有太多思考能力的就好，就算你知道这是一遍一遍的洗脑。9月9号，3个月整，记录这个日子，目的是找个冠冕堂皇的理由奖励自己一个高热量蛋糕，嘻嘻。

老早就想为这本书写点什么了，因为这书使我戒掉了10年的烟瘾，我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时，说不出的自在，我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟，一年后再次回想时，这才恍然意识到，吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...  

真的很想见这位作者一面，总觉得应该好好说声谢谢，并且问问他，你怎么还没得诺贝尔和平奖？ 真的，这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命！！！ 我吸烟15年，重度烟民，尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟（或者不能抽烟），痛哭流涕过，跟最爱的人大吵大闹过，无...