這書能讓你戒煙 在線電子書 圖書標籤: 戒煙 這書能讓你戒煙 心理學 健康 上癮癥 社會科學_心理與行為 自我管理 方法論
發表於2024-06-23
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這書對於我是一點用沒有
評分我是把這本書用來戒咖啡的……我發現把書裏的煙替換成咖啡,把尼古丁改成咖啡因,沒有一點問題……so我開始戒咖啡瞭……
評分這本書的另外一個版本,很可恥的說,第二次戒煙
評分簡單來說,作者就是把兩件事翻來覆去的講,①吸煙是尼古丁上癮,跟毒癮沒有本質區彆,戒斷癥也很明顯但很輕微,戒掉完全不難;②不要被社會上的其他人所影響,你要把那些吸煙的人當做煙癮的奴隸,而非吸煙讓他們有多舒服,他們完全不值得羨慕,倒是應該獲得同情。 所以,作者也是用一種近乎洗腦的方式,讓你相信吸煙確實是毒癮發作,我們需要戒掉,而且不難。
評分多年前,確實是邊抽煙邊讀完的。 讀後又過瞭兩年,竟然真的徹底戒煙瞭。 這麼一算,戒煙滿四年。
亞倫•卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!
我有个朋友说,自从戒烟之后,我的生命中失去了一些瞬间。 其中诗意,只有抽烟的人才能明白。 每个人回顾自己的抽烟史都能写不错的回忆文字,其中夹杂青春、痛苦、踌躇、虚无。 我抽烟开始于22岁,大四,实习。在一个城乡结合部的高中,刚开始,同屋的三个女生中有两个抽烟,一...
評分 評分 評分在这里想把我的读书笔记粘贴出来,希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解:1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力,消除疲劳 3.吸烟能提高注意力,让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...
評分看完这本书的时候,已经戒烟第十九天了。是在开始看这本书的时候决定开始不抽烟的。一边戒烟一边慢慢的在看这本书。 以前也曾经想戒烟过,但是看了这本书之后我才明白,那些时候我并不是真的想戒烟,也不可能戒烟成功。因为那个时候我始终觉得戒烟是一种牺牲,是放弃享受吸烟,...
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