具体描述
本书由两部分组成，第一部分为南先生1966年一次讲演记录，前面讲述南先生习武经过，十分生动有趣；后段谈及他养生与练太极拳的心得亦十分有参考价值。第二部分是在拍摄南师亲自示范“如何静坐”录像带时，与现场参加学生的问答录音记录，可供初学静坐者之参考。这两份记录从未公开发表，十分珍贵。
作者简介
目录信息
读后感
南師懷瑾《太極拳與靜坐》一書是我第二次讀了，第一次是在微信上碰到的文字整理版，有少許錯字，倒也不影響閱讀。一口氣讀完，也是用了蠻長時間。今天就此，結合自己的經驗，略作總結，但原書仍推薦各位道友自行閱讀，因其頗有韻味而令人回味無窮，非一般學理之作。 我四年前開...
评分天下万事，其最早的源头都非常相近，而流行到后来，则因地域及时代有所不同而因应演变成不同型态。因之武术修炼实不必有什么门户之见，倘使徒作门户优劣意气之争，那实是可悲又复可怜的事。 如果持之以恒，气功练久了，就可知道使人健康长寿的，并不是对外界呼吸空气的功效，...
评分南師懷瑾《太極拳與靜坐》一書是我第二次讀了，第一次是在微信上碰到的文字整理版，有少許錯字，倒也不影響閱讀。一口氣讀完，也是用了蠻長時間。今天就此，結合自己的經驗，略作總結，但原書仍推薦各位道友自行閱讀，因其頗有韻味而令人回味無窮，非一般學理之作。 我四年前開...
评分求一静，也躲不开依身起修，依本性于用，功夫还是要靠实证，理论也要知悉。。。上篇，南师以自身经历开讲，习武、访道、练气到武功，联系到太极拳，关于太极本身，所言不多，因其明言拳脚功夫根本搁置，重点强调了太极拳拳架的重要性和其是动中取静的原理。。。下篇，是关于静...
评分十余年前，一个偶然的机会，读到了《太极拳与道功》一文，惊叹之余，将其输入网络，以飨同好。不想今天在此书中又读到相关内容，回忆起从前的那段时光，别有一番滋味。并且此文经过分段，相关内容的补充，比前文更加详细，值得重新阅读。第二部分是静坐初学问答，虽然貌若简单...
用户评价
我一直对东方哲学有着浓厚的兴趣，特别是那种强调“天人合一”、“道法自然”的理念。这本书在这方面给了我很多启发。它将太极拳和静坐的练习，不仅仅看作是身体的锻炼或放松，更是通往内心宁静和自我认知的一种途径。作者在书中反复强调，真正的太极和静坐，都不是为了追求某种外在的“效果”，而是为了回归到我们最本真的状态。这种“不求而自得”的境界，让我觉得非常吸引人。我开始反思，在现代社会，我们常常被各种欲望和目标驱使着，很少有机会停下来，去听听自己内心的声音。 书中对“松”的理解，让我觉得尤其深刻。它不仅仅是肌肉的放松，更是一种精神上的放松，一种放下执念、放下评判的解放。我常常在练习太极拳时，体会那种身体逐渐变得轻盈、关节打开的感觉，这不仅仅是身体的舒展，更是心灵的释放。而静坐时，我则尝试着去感受身体的每一个细微的感受，去体会那种“无所事事”的宁静。这种宁静并非空无一物，而是充满了一种内在的充实感。我开始觉得，这本书不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于如何活得更“自在”的书。
评分这本书带来的不仅仅是身体上的舒展和精神上的放松，更重要的是，它让我开始重新审视自己的生活方式和内在需求。在追求效率和成就的现代社会，我们常常忽略了身体的信号，也压抑了内心的声音。而太极拳和静坐，恰恰提供了一个让我们停下来，去倾听身体，去感受内心的契机。我开始明白，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是身心的和谐统一。 通过阅读这本书，我学到了如何用更平和的心态去面对生活中的挑战，如何用更温和的方式去对待自己的身体。我不再强求自己做到完美，而是更愿意去体会过程中的每一个细微感受。这种“顺其自然，无为而为”的哲学，逐渐渗透到我的生活中，让我觉得更加自在和轻松。我相信，这本书的价值，远不止于它所教授的练习方法，更在于它所传递的生活智慧，以及它所启发的自我成长之路。
评分我一直以为，练习太极拳和静坐需要很长时间的系统学习，需要专业的老师指导，才能有所成效。然而，这本书却给了我截然不同的体验。它以一种非常平易近人的方式，将复杂深奥的理论，化解为可以亲身实践的练习。作者在书中提供的每一个练习步骤，都非常清晰易懂，并且提供了很多实用的技巧和注意事项，让我即使是独自在家练习，也能感到指导到位，不至于迷失方向。这种“人人可学，家家可练”的理念，让我觉得非常鼓舞人心。 我特别喜欢书中关于“如何克服练习中的困难”的章节。比如，它并没有回避练习过程中可能遇到的肌肉酸痛、难以入静等问题，而是提供了非常有建设性的解决方案。它鼓励我们要有耐心，要循序渐进，要学会倾听身体的声音。这种“不回避问题，并给出解决方案”的态度，让我觉得非常可靠。我不再因为一两次的练习不顺畅而气馁，而是更加坚定地相信，只要坚持下去，一定能从中获益。
评分这本书给我带来的最大改变，或许在于它让我重新认识了“放松”。在快节奏的生活中，我们常常处于一种紧绷的状态，即使是休息，也难以真正地放松下来。这本书却让我明白，真正的放松，不仅仅是身体的懈怠，更是精神的解放。它让我学会了如何在运动中找到放松，如何在静止中体会宁静。我开始意识到，当我们真正学会放松时，我们的身体会变得更加灵活，我们的思维会变得更加清晰，我们的情绪也会变得更加稳定。 我特别喜欢书中关于“呼吸”的论述。它强调了呼吸在太极拳和静坐中的核心作用，并提供了多种呼吸练习的方法。我开始尝试着去调整自己的呼吸，从浅而促的胸式呼吸，转变为深而缓的腹式呼吸。我发现，当我能够有意识地控制自己的呼吸时，我的身体会变得更加舒展，我的心情也会更加平和。这种看似微小的改变，却对我的整体状态产生了巨大的影响。我不再容易感到焦虑和疲惫，取而代之的是一种持续的能量感和内在的平静。
评分这本书的静坐部分，同样让我受益匪浅。我一直对静坐有一种莫名的畏惧，总觉得那是一种高不可攀的修行，需要极高的定力和悟性。然而，这本书打破了我的固有认知。它将静坐的过程分解得非常细致，从如何选择一个舒适的姿势，到如何调整呼吸，再到如何处理纷繁的思绪，都给予了非常具体和实用的指导。特别是关于“观呼吸”的部分，让我明白了静坐并非要“什么都不想”，而是要学会“觉察”自己的念头，并温柔地将注意力拉回到呼吸上。这种“不抗拒，不跟随”的态度，在日常生活中也同样适用，当我感到烦躁不安时，我便会尝试书中的方法，轻轻地将注意力转移到自己的呼吸上，慢慢地，心中的波澜便会平息。 我记得书中有一段话，大意是说，静坐就像是在清理一个杂乱的房间，一开始可能很多灰尘和杂物，但只要有耐心，一点一点地打扫，房间终会变得整洁明亮。这个比喻非常贴切，让我不再因为静坐时脑海中闪过各种念头而感到沮丧。我开始理解，念头就像过客，来了又走，而我只需要静静地观察它们，而无需与它们纠缠。这种觉察力的提升，不仅体现在静坐时，也逐渐渗透到了我的日常生活。我发现自己能够更冷静地处理工作中的突发状况，也能在与家人朋友的交流中，更能理解和包容彼此。
评分我特别欣赏这本书的作者，他/她不仅仅是一位理论的传授者，更是一位实践的引导者。在书中，我能感受到作者对太极拳和静坐的热爱和深刻理解，他/她用自己的经验和感悟，将这些古老的智慧，以一种现代人能够接受和理解的方式呈现出来。这种真诚的分享，让我觉得非常温暖和受鼓舞。我仿佛能听到作者在耳边轻声细语，指引我一步步地走进太极拳和静坐的世界。 当我读到书中关于“持之以恒”的重要性时，我更加坚定了自己的练习信心。我知道，任何一种技能的掌握，都需要时间和努力。而这本书，就像一位贴心的伙伴，陪伴着我，在我感到疲惫或懈怠时，给予我鼓励和支持。它让我明白，练习太极拳和静坐，不仅仅是一种方法，更是一种生活态度，一种对自身身心健康的负责。我相信，通过这本书的引导，我能够在这个日益喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静和力量。
评分这本书最让我感到惊喜的地方在于，它将太极拳和静坐这两个看似独立的练习，巧妙地融为一体，展现出它们之间内在的联系和互补性。作者并没有将它们割裂开来，而是通过深入的阐述，让我们看到，太极拳的“动”与静坐的“静”是相互依存、相互促进的。在练习太极拳时，我们需要静坐的定力来集中意念，去感受身体的每一个细微变化；而在静坐后，那种身体的舒展和内心的宁静，又会反过来帮助我们更好地体会太极拳的“松”和“柔”。这种将“动”与“静”结合的智慧，让我觉得非常实用。 我尝试着将书中的练习方法结合起来。每天早上，我会先进行一段简短的静坐，让身心进入一种放松的状态，然后再练习几式太极拳。我发现，经过静坐的铺垫，练习太极拳时，我的动作更加流畅，意念也更加集中。反过来，练习太极拳后，身体会微微发热，那种舒展和活力，又会让我感觉更加清醒和宁静，为接下来的工作打下良好的基础。这种“静以养气，动以活血”的理念，让我觉得非常契合我现在的需求。
评分这本书的封面设计就透着一股沉静安宁的气息，淡淡的水墨晕染，几笔遒劲的太极图，让人一眼就能感受到它所蕴含的东方哲学韵味。我是一个长期被生活节奏压得喘不过气来的人，工作压力大，睡眠质量差，颈椎腰椎也时常发出抗议。偶然的机会，朋友推荐了这本书，说它或许能为我带来一些心灵的慰藉和身体的改善。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。虽然我并非武术或冥想的专业人士，但书中的文字却异常地平实易懂，没有晦涩难懂的术语，也没有高高在上的说教。它更像是一位慈祥的长者，循循善诱地引导着读者去认识太极拳和静坐，以及它们背后所蕴含的深邃智慧。 我特别欣赏书中对于太极拳的阐释，它不仅仅是关于招式的分解和练习方法，更侧重于太极拳的核心精神——“阴阳相济，刚柔并用，以静制动”。作者用非常生动的比喻，比如“如同溪水潺潺，又如巨浪翻滚”，将太极拳的刚柔转换、动静结合的特点描绘得淋漓尽致。让我印象深刻的是，书中并没有要求读者一开始就追求动作的完美，而是强调“意念”的重要性，引导我们如何在练习中体会“气”的流动，感受身体的舒展和放松。我尝试着按照书中的指导，在家里的客厅里，每天抽出半小时来练习。起初，动作有些僵硬，但随着一次次地模仿和体会，我逐渐找到了那种“人随手转，手随身动”的感觉。
评分这本书的文字风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的美感。作者在阐述理论时，常常会引用一些古代的经典名句，或者用一些生动的比喻，让原本枯燥的概念变得鲜活起来。我常常被书中那些优美的文字所打动，感觉自己仿佛置身于山水之间，感受着那种自然而然的和谐与宁静。例如，当作者描述太极拳的“以柔克刚”时，会用“水滴石穿”来比喻，虽然力量渺小，但持之以恒，终能穿透顽石，这种诗意的表达，让我对太极拳的理解又深了一层。 我也会在阅读这本书时，时不时地停下来，闭上眼睛，去体会书中所描述的意境。例如，当书里提到静坐时的“心如止水”，我便会努力去想象那种波澜不惊的平静，感受自己身体的舒展和呼吸的平稳。这种将阅读与身体体验相结合的方式，让我觉得非常特别。它不仅仅是在“读”书，更是在“感受”书，在“体悟”书。这种沉浸式的阅读体验，让我在不知不觉中，就已经开始将书中的智慧融入到自己的生活中。
评分这本书的结构安排也非常合理，循序渐进，层层递进。它首先从最基础的理论入手，然后逐渐深入到具体的练习方法，最后再将这些练习与更深层次的哲学思想相结合。这种结构让我在学习过程中，不会感到 overwhelmed，而是能够一步一个脚印地向前迈进。我喜欢它为我提供了一个清晰的学习路径，让我知道接下来应该关注什么，应该如何去实践。 当我遇到困惑时，这本书总能适时地给出解答。例如，当我刚开始练习太极拳时，总是分不清左右手，动作也显得笨拙。书中的图文并茂的指导，让我能够清晰地看到每一个动作的要领，并且提供了很多练习的小窍门，比如“重心要稳，脚下生根”等，这些细节的提示，让我受益匪浅。同样，在静坐时，当我容易走神，思路混乱时，书中关于“觉察念头”和“温柔拉回”的指导，也让我能够更有策略地应对。
评分太短了。
评分道不远人，深夜读来甚是有趣，去试试吧
评分就那么点字真不该买，不过还是有些许帮助的…
评分入门参考书，我倒是喜欢更专业一些的，修行上需要注意的地方还挺多。
评分内容很少，基本跟太极拳关系不大，大多是米国人关于静坐的各种乖张提问。
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