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[美]西恩·弗伊作者

九州出版社

朱鹰译者

2014-5-1 出版日期

302 页数

78.00 价格

精装

丛书系列

9787510825965 图书编码

健康只要十分钟在线电子书图书标签: 让我对减肥塑身重获希望的书纽催莱安利健身操健身之路乐纤 4321

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发表于2024-10-01

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健康只要十分钟在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

我减肥失败的主要原因就是方法不得当，坚持不下来。这本书所阐述的理念就是坚持每天十分钟的简单、科学的锻炼就能达到=纤体塑身的目的。真的让我看到了希望

评分☆☆☆☆☆

关于减肥，Want to Know Why and Know How? Give me a chance, Give you a future. --乐纤，改变的不仅仅是我们的体重…… 乐纤社区发起人-Duan-13414474092 2014.10.03 南山区桂庙路口与你不见不散。

评分☆☆☆☆☆

健康只要十分钟在线电子书著者简介

本书作者西恩．弗伊是安利纽崔莱公司的资深健康顾问，他是美国著名的运动生理学家和形体教练。他将运动变成生活的一部分，结合运动生理学的最新研究，提出了“10分钟快速塑身训练法”，在美国健身行业引起一场革命。他长期在《早安美国》节目和NBC广播以及加拿大广播中心担任嘉宾，向大众传播这一简单易行的健身新方法。

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健康只要十分钟在线电子书图书描述

西恩．弗伊在《健康只要十分钟》一书中，将繁琐的健身内容极具创造性地简化为4．3．2．1训练法，承诺你每天只要花费短短的10分钟，并且没有任何时间地点的限制，能省去在健身房花费的无数时间和金钱，达到同样的快速塑身效果。 4．3．2．1训练法，包括4分钟的高能量的有氧训练，3分钟的耐力训练，2分钟的核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸。能在最短时间提高身体代谢率，通过每组精心设计的动作，主要锻炼肌肉群，增加心血管耐力，对降低胆固醇和血压有积极作用，坚持数周，能明显看见身体的积极变化。

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