健康隻要十分鍾 在線電子書 圖書標籤: 讓我對減肥塑身重獲希望的書  紐催萊  安利  健身操  健身之路  樂縴  4321   

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我減肥失敗的主要原因就是方法不得當，堅持不下來。這本書所闡述的理念就是堅持每天十分鍾的簡單、科學的鍛煉就能達到=縴體塑身的目的。真的讓我看到瞭希望

我減肥失敗的主要原因就是方法不得當，堅持不下來。這本書所闡述的理念就是堅持每天十分鍾的簡單、科學的鍛煉就能達到=縴體塑身的目的。真的讓我看到瞭希望

關於減肥，Want to Know Why and Know How? Give me a chance, Give you a future. --樂縴，改變的不僅僅是我們的體重…… 樂縴社區發起人-Duan-13414474092 2014.10.03 南山區桂廟路口與你不見不散。

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我们忙碌在每一天 每一天我都在想着 怎样减肥 怎样重塑 怎样花最短的时间 达到最好的效果 。。。。。 健康只要十分钟！ 说实话，这个标题打动了我 我认真看了，并且开始练习 细水长流，贵在坚持 4周以后再看效果吧  

一直以为健身和减肥是痛苦的事，看了这本书，彻底颠覆了我的固有想法，原来减肥也是一件简单的事情，书中的方法观念很新，而且有非常强的可行性，天啊，我简直要叫绝了，10分钟，在哪里都可以做书中的塑身健体操，我开始动起来了，感觉挺不错，懒洋洋的状态没有了！也是这健康 ...  

生活水平提高加上运动量减少导致我的体重平稳上升居高不下。作为一个女人，这件事严重打击我的自信心。甚至我不喜欢出门。不愿意参加聚会。我采取过各种方法减肥，甚至吃过减肥药，然而收效甚微。一旦停下来就会反弹。可以说我是屡战屡败。读了这本书，我就从最简单的运动开始...  

这本书里提到了一套简单易行的健身方案：4分钟高能量的有氧训练，3分钟耐力训练，2分钟核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸，加在一起只需要10钟，我看完这本书就开始尝试做上面的健身操，书的附录部分由根据自身情况的健身混搭，感觉真实用，我开始练起来，每天在办公室里坚持...  

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