健康隻要十分鍾 在線電子書 圖書標籤: 讓我對減肥塑身重獲希望的書  紐催萊  安利  健身操  健身之路  樂縴  4321   

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關於減肥，Want to Know Why and Know How? Give me a chance, Give you a future. --樂縴，改變的不僅僅是我們的體重…… 樂縴社區發起人-Duan-13414474092 2014.10.03 南山區桂廟路口與你不見不散。

我減肥失敗的主要原因就是方法不得當，堅持不下來。這本書所闡述的理念就是堅持每天十分鍾的簡單、科學的鍛煉就能達到=縴體塑身的目的。真的讓我看到瞭希望

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我減肥失敗的主要原因就是方法不得當，堅持不下來。這本書所闡述的理念就是堅持每天十分鍾的簡單、科學的鍛煉就能達到=縴體塑身的目的。真的讓我看到瞭希望

生活水平提高加上运动量减少导致我的体重平稳上升居高不下。作为一个女人，这件事严重打击我的自信心。甚至我不喜欢出门。不愿意参加聚会。我采取过各种方法减肥，甚至吃过减肥药，然而收效甚微。一旦停下来就会反弹。可以说我是屡战屡败。读了这本书，我就从最简单的运动开始...  

无论是去健身中心，还是节食减肥，要想成功，还是得坚持。十分钟的时间不长，但是每天坚持下来，累积下来，也是很可观的。 书里的主旨就是4分钟的高能量有氧训练+3分钟的耐力训练+2分钟的核心力量训练+1分钟伸展和深呼吸就是10分钟的快速塑身训练！这也就是纽催莱4321乐纤操的...  

无论是去健身中心，还是节食减肥，要想成功，还是得坚持。十分钟的时间不长，但是每天坚持下来，累积下来，也是很可观的。 书里的主旨就是4分钟的高能量有氧训练+3分钟的耐力训练+2分钟的核心力量训练+1分钟伸展和深呼吸就是10分钟的快速塑身训练！这也就是纽催莱4321乐纤操的...  

一直以为健身和减肥是痛苦的事，看了这本书，彻底颠覆了我的固有想法，原来减肥也是一件简单的事情，书中的方法观念很新，而且有非常强的可行性，天啊，我简直要叫绝了，10分钟，在哪里都可以做书中的塑身健体操，我开始动起来了，感觉挺不错，懒洋洋的状态没有了！也是这健康 ...  

我们忙碌在每一天 每一天我都在想着 怎样减肥 怎样重塑 怎样花最短的时间 达到最好的效果 。。。。。 健康只要十分钟！ 说实话，这个标题打动了我 我认真看了，并且开始练习 细水长流，贵在坚持 4周以后再看效果吧