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喚醒老虎

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Peter A .Levine 作者
生命之道
吉雅塔 譯者
2013 出版日期
341 頁數
380 價格
平裝
叢書系列
9789868771710 圖書編碼

喚醒老虎 在線電子書 圖書標籤: 療愈  心理學  心理治療  心理  創傷  成長  另一版本  Y   


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發表於2024-12-23

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喚醒老虎 在線電子書 用戶評價

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喚醒老虎 在線電子書 著者簡介

彼得·萊文

(Peter A. Levine)

擁有醫學生物物理學和心理學的雙博士學位,身體體驗療法(Somatic Experiencing?)的創始人和發展者,人類福祉基金會(the Foundation for Human Enrichment)的主任。因為對身體心理療法的創新性貢獻,他於2010年獲頒美國身體心理療法協會終身成就奬。

萊文博士擁有近50年在壓力和創傷方麵的研究和治療經驗。美國開發航天飛機項目期間,他是美國國傢航空航天局(NASA)的壓力谘詢顧問。他在全世界跨越各種文化培訓身體體驗療法,並在歐洲和美國的醫院和疼痛診所教學。

萊文博士的著作頗豐,對科學、醫學和大眾齣版有巨大貢獻。他的代錶作《喚醒老虎:啓動自我療愈本能》,於1997年甫一齣版,即成為國際暢銷書。

萊文博士其他著作:

解鎖:創傷療愈地圖(In an Unspoken Voice)

創傷與記憶(Trauma and Memory)

透過兒童的眼睛看創傷(Trauma Through a Child's Eyes)

幫助孩子走齣創傷:父母指導手冊(Trauma-Proofing Your Kids)

釋放疼痛(Freedom from Pain)


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喚醒老虎 在線電子書 圖書描述

據俄羅斯《共青團真理報》網站20日報道,著名心理學傢彼得·A·萊文近日在他的最新著作《喚醒沉睡的老虎》中,展示瞭他對心靈創傷問題的多年研究成果,並談到瞭心靈的創傷治療周期與治療方法。

彼得·A·萊文在書中開宗明義地說道:“心靈創傷是每一個人必須麵對的生活現實。但它不應該成為我們終身的禁錮。心靈創傷不僅是可以治愈的,在來自身邊的各種援助和支持,心靈創傷還能幫助我們改變自己的生活。從更廣大的意義上說,這些看不見的傷痛,還是促進人類精神覺醒與社會發展最重要的推動力之一。不論是作為個體、團體、還是社會,我們應付心靈創傷的方式會極大地影響我們的生活質量。最終,這種影響還能決定我們作為一個物種是否能繼續存活下去......”

大多數心理治療方法都通過心理谘詢或服用精神藥物的方式進行。這兩種方法都是有效的。但是,如果不迴過頭來研究我們的身體在心理治療中所起到的關鍵作用,我們的心靈創傷就不可能會真正地愈閤。因此,我們需要瞭解心靈創傷是如何影響人的身體的,同時還要瞭解身體在心理後續治療中所起到的關鍵作用。否則,我們對心靈創傷的治療將會非常片麵和帶有局限性。

我們的身體與機械不同,是一個有意識,有感覺的,有生命的有機體。我們的身體對於各種創傷具有天然的自愈能力,使我們能夠剋服創傷的危害,並將我們的智慧與生命品質提高到一個新的高度。下麵就讓我們一起看看,如何用最簡單的道理來解釋看似最復雜的事情。

我們是如何遭受心靈創傷的?

彼得·A·萊文在書中講到:“如果某一天你的身心産生瞭某種不舒服的感覺,且這種感覺是沒有辦法嚮身邊的人解釋的,那可能的情況是,你從一件已經忘卻的事件中受到的傷害又重新作用於你的身心,讓你感到瞭不適。”

是的,我們所遭受過的傷害能夠深刻地改變我們的意識和我們的身體狀態。例如,一個人在遭遇車禍的最初幾分鍾裏,他在情緒上不會做齣任何反應,甚至,他會試圖逃避真正在發生的這段記憶或經驗。這就是人體中絕妙的防禦機製(即分離和否定),能幫助我們安然度過這些關鍵時刻,直到突發的危險狀況消失,直到我們迴到一個更安全的時刻與地點。而這種傷害對身體狀態的改變在於:我們的身體會變硬,並隨時準備做齣反應,還會因恐懼而萎縮,或是在極度的無助與恐懼中進入休剋狀態。

因此,當危機事件結束時,我們的意識和身體就會逐漸恢復正常狀態。這就是我們的身心在應對危機時自然的反應過程。但如果這個過程不能自然且順利地完成,我們的心靈就會遭受真正創傷。

但這不是最終的,心靈創傷不應成為我們終身的禁錮。與其他疾病的相比,心靈創傷對人類具有一定程度的益處。因為在創傷愈閤過程中,我們的生命會發生一種質變,這種轉變可以幫助提高生活的質量。治療心靈創傷,其實並不一定需要特殊的藥物、復雜的程序、或長時間的治療。當你明白你是如何受到心靈創傷之後,你接下來要學會的,是分辨齣阻礙創傷自愈的不利因素有哪些。與此同時,你還要開始注意有哪些途徑可以促進你的身心進行自我療傷。

可以說,彼得·A·萊文在《喚醒沉睡的老虎》中幫助我們找到瞭剋服心靈創傷的秘訣,使我們能繼續正常的生活,更好地瞭解自我並增強自信心。總而言之,雖然心靈創傷可以把你的生活變得有如人間地獄,但心靈創傷也是上天賜予我們的禮物,在我們與創傷英勇抗爭的旅程中,我們每個人都可以找到自己的位置,獲得真正的幸福。

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喚醒老虎 在線電子書 讀後感

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看过这本书有两个星期了,很多内容已经忘却。但有一个关键点给足我启发。 很多催眠师和心灵治疗师在治疗患者的过程中,当患者将过往的创伤记忆表达出来后,治疗师要通过阳光照射全身等技巧,达到治疗的功用,但根据我的经验,这一种刻意的方法并没有起到理想的效果。 而这本...

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动物世界里经常会有这样的场景,一群羚羊在河边吃草,这时一只猎豹突然逼近,羚羊们感觉到危险开始飞奔逃命。其中有一只小羚羊不小心绊倒了,可它再也没有挣扎起来逃跑,直到猎豹扑上来都一动不动。小羚羊没有受伤,也不是在装死,这是生物体本能的屈服状态,生理学家把它叫做...  

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