目錄
關於懷孕，你應該知道的常識………………………… 2
什麼是優生優育…………………………………………………… 2
孕育寶寶應具備哪些基本條件…………………………………… 3
生男生女的秘密…………………………………………………… 3
導緻不孕不育的因素有哪些……………………………………… 4
最佳生育年齡是多大………………………………………………5
高齡準媽媽應注意哪些問題……………………………………… 5
怎樣提高大齡女性的生育能力…………………………………… 6
懷孕的最佳季節…………………………………………………… 6
不同季節受孕需要注意什麼……………………………………… 7
如何計算排卵日期………………………………………………… 8
如何推算預産期…………………………………………………… 9
男性應何時戒煙、戒酒…………………………………………… 10
懷孕要不要減肥…………………………………………………… 10
適量運動，讓自己精力更充沛…………………………………… 11
遠離寵物，遠離寄生蟲病………………………………………… 12
哪些準媽媽在孕前需要調換工作………………………………… 12
孕前不宜熬夜……………………………………………………… 13
孕前忌接受放射綫檢查…………………………………………… 13
停用避孕藥後3 個月內忌懷孕…………………………………… 14
取掉宮內節育器後忌立即懷孕…………………………………… 14
孕前忌濫用藥物…………………………………………………… 14
安眠藥—— 絕對不可以服用………………………………………15
影響男性生育的藥物有哪些……………………………………… 15
怎樣提高精子質量………………………………………………… 16
婚後忌立即懷孕…………………………………………………… 16
旅途中忌懷孕……………………………………………………… 17
早産、流産應在半年後再懷孕…………………………………… 17
剖宮産後忌馬上再懷孕…………………………………………… 17
患陰道炎何時適宜懷孕…………………………………………… 18
患結核病能否懷孕………………………………………………… 18
患有哮喘是否可以生育…………………………………………… 18
乳腺癌患者愈後能否生育………………………………………… 18
心髒病患者能否生育……………………………………………… 19
患乙肝是否可以生育……………………………………………… 19
患有高血壓病是否可以生育……………………………………… 19
患有腎炎是否可以生育…………………………………………… 20
糖尿病患者懷孕前要注意哪些問題……………………………… 20
痔瘡要在孕前治療………………………………………………… 20
習慣性便秘孕前要糾正嗎………………………………………… 21
甲亢患者能否生育………………………………………………… 21
係統性紅斑狼瘡患者能否生育…………………………………… 22
有子宮肌瘤患者能否生育………………………………………… 22
卵巢囊腫患者能否生育…………………………………………… 23
慢性宮頸炎患者能否懷孕生育…………………………………… 23
孕前應注意預防風疹和水痘……………………………………… 24
選擇最佳的受孕時間……………………………………………… 25
孕前檢查——優生的基礎……………………………… 26
何時開始做孕前檢查……………………………………………………… 26
醫生為何建議準媽媽做TORCH 檢查……………………………………… 26
懷孕前應做哪些防疫方案………………………………………………… 27
準備懷孕為什麼要做口腔保健…………………………………………… 28
男性也要接受孕前檢查嗎………………………………………………… 29
為什麼醫生建議男性做精液的相關檢查………………………………… 29
對精子有毒害作用的物質有哪些………………………………………… 31
不良環境對男性有什麼影響……………………………………………… 31
遺傳谘詢——優生的保障……………………………… 32
哪些夫妻需要遺傳谘詢…………………………………………… 32
不宜生育的人群…………………………………………………… 32
應暫緩生育的夫妻………………………………………………… 33
基因與遺傳的關係………………………………………………… 33
血型與遺傳的關係………………………………………………… 34
近親結婚危害大…………………………………………………… 35
唇齶裂與遺傳的關係……………………………………………… 35
智力會遺傳嗎……………………………………………………… 36
近視會遺傳嗎……………………………………………………… 36
哪些疾病有可能遺傳給寶寶……………………………………… 37
營養充足——優生的物質準備………………………… 38
孕前應該做哪些營養準備………………………………………… 38
孕前營養的注意事項有哪些……………………………………… 39
孕前宜吃的食物…………………………………………………… 39
偏胖女性孕前如何攝取營養……………………………………… 40
偏瘦女性孕前如何攝取營養……………………………………… 41
為什麼孕前要補充葉酸…………………………………………… 41
如何補充葉酸……………………………………………………… 42
男性也要補充葉酸………………………………………………… 42
第二章　心理調適，輕鬆度過孕産期每一天
情緒放鬆纔可能順利懷孕……………………………… 44
孕前情緒不穩定是優生的大敵…………………………………… 44
夫妻雙方都要做好孕前心理準備………………………………… 44
享受做父母的樂趣………………………………………………… 45
怎樣調整孕前情緒………………………………………………… 46
注意緩解孕期心理壓力………………………………… 47
孕期夫妻感情的好壞影響胎兒的成長…………………………… 47
準爸爸要幫助準媽媽擁有好的心情……………………………… 47
避免情緒波動太大………………………………………………… 48
孕早期的心理調適………………………………………………… 49
孕中期的心理調適………………………………………………… 49
孕晚期的心理調適………………………………………………… 50
臨近分娩，總感到擔心和緊張怎麼辦…………………………… 51
準媽媽提前做好哺乳的心理準備………………………………… 51
準爸爸也要調節心理壓力………………………………………… 51
不可忽視産後心理健康………………………………… 52
新媽媽産後的心理調適…………………………………………… 52
影響産後情緒的因素……………………………………………… 52
緩解産後不良情緒………………………………………………… 53
通過按摩緩解産後不良情緒……………………………………… 54
預防和緩解産後狂躁癥…………………………………………… 54
調整心態，重返職場……………………………………………… 54
第三章　孕期檢查和性生活，不可忽視的大事
孕期檢查大盤點…………………………………………56
建立《圍産期保健手冊》………………………………………… 56
準媽媽要按時做産檢……………………………………………… 56
首次産檢前準媽媽需要瞭解什麼情況…………………………… 56
醫生如何選擇檢查方法…………………………………………… 57
産前檢查都檢查什麼……………………………………………… 57
産前要定期測量血壓……………………………………………… 59
産前要定期測量體重……………………………………………… 59
宮高與腹圍的測量………………………………………………… 60
骨盆的測量………………………………………………………… 60
電子胎心監護……………………………………………………… 60
遠程胎心監護……………………………………………………… 61
哪種情況需要特殊檢查…………………………………………… 61
産前檢查能發現哪些異常情況…………………………………… 62
沒按時檢查怎麼辦………………………………………………… 62
準媽媽不應做放射綫檢查………………………………………… 62
準媽媽選擇什麼樣的超聲波檢查………………………………… 62
什麼時候做超聲波檢查閤適……………………………………… 63
超聲波檢查對胎兒有影響嗎……………………………………… 64
為什麼不能任意對胎兒進行性彆鑒定…………………………… 64
在什麼情況下要做侵入性檢查…………………………………… 65
侵入性檢查的方法………………………………………………… 65
侵入性檢查是否安全……………………………………………… 65
在什麼情況下做羊膜腔穿刺檢查………………………………… 66
為什麼要做弓形蟲病檢查………………………………………… 66
HIV 檢查有必要嗎………………………………………………… 66
什麼是唐氏綜閤徵………………………………………………… 67
什麼是唐氏篩查…………………………………………………… 67
唐氏篩查準確嗎…………………………………………………… 67
甲胎蛋白篩查……………………………………………………… 68
讀懂唐氏篩查報告單……………………………………………… 68
孕期性生活重安全……………………………………… 70
孕期性生活應注意哪些事項……………………………………… 70
懷孕後哪些準媽媽不宜過性生活………………………………… 71
為什麼懷孕後有的準爸爸失去性趣……………………………… 71
為什麼懷孕後準媽媽對性生活的興趣發生瞭很大變化………… 72
性生活能誘發分娩嗎……………………………………………… 72
一次性高潮能引起流産嗎………………………………………… 72
第四章　注重孕期飲食營養，幫助寶寶茁壯成長
孕期準媽媽的營養需求………………………………… 74
孕早期營養需求有什麼特點……………………………………… 74
孕早期應該怎樣安排膳食………………………………………… 75
怎樣通過飲食有效應對早孕反應………………………………… 75
孕中期營養需求有什麼特點……………………………………… 83
孕中期怎樣安排膳食最科學……………………………………… 83
怎樣應對孕中期食欲不振………………………………………… 84
孕晚期營養需求有什麼特點……………………………………… 88
孕晚期怎樣安排膳食最科學……………………………………… 88
預防孕晚期便秘的食物有哪些…………………………………… 89
怎樣預防孕晚期食欲不振………………………………………… 89
補充飲水有哪些重要性…………………………………………… 94
準媽媽需要額外補充營養嗎……………………………………… 94
準媽媽怎樣影響寶寶日後飲食習慣……………………………… 94
職業女性怎在外就餐……………………………………………… 95
妊娠高血壓綜閤徵患者的飲食須知……………………………… 95
孕期不可缺少的營養素………………………………… 96
準媽媽補充蛋白質對胎兒有什麼好處…………………………… 96
準媽媽補充脂肪對胎兒有什麼好處……………………………… 96
鈣對準媽媽有什麼影響…………………………………………… 97
鎂對準媽媽有什麼好處…………………………………………… 97
準媽媽缺碘有什麼危害……………………………………………… 98
缺銅會引發早産…………………………………………………… 98
鋅對準媽媽和胎兒的重要性……………………………………… 99
準媽媽怎樣補充維生素A ………………………………………… 99
B 族維生素都有哪些作用 …………………………………………100
維生素C 對準媽媽有什麼好處…………………………………… 100
準媽媽為什麼不能缺乏維生素D ……………………………… 101
維生素E 對準媽媽的作用有哪些………………………………… 102
準媽媽為什麼不能缺乏維生素K …………………………………103
粗糧中含有不可或缺的營養……………………………………… 103
對準媽媽有益的食物…………………………………… 104
吃大米對準媽媽有哪些好處……………………………………… 104
吃玉米對準媽媽有哪些好處 …………………………………… 104
黑米對準媽媽有什麼好處………………………………………… 104
吃小米能緩解孕吐…………………………………………………… 105
西藍花對準媽媽有什麼好處……………………………………… 105
準媽媽吃蘿蔔有什麼好處………………………………………… 105
鼕瓜對準媽媽有什麼好處………………………………………… 106
萵筍對準媽媽有什麼好處………………………………………… 106
準媽媽吃油菜有什麼好處………………………………………… 107
貧血的準媽媽應多吃菠菜嗎……………………………………… 107
準媽媽吃豆腐有什麼好處………………………………………… 107
孕期吃土豆有什麼好處…………………………………………… 108
孕期吃紅薯有什麼好處…………………………………………… 108
為何說準媽媽多喝牛奶好………………………………………… 109
獼猴桃對準媽媽有什麼好處……………………………………… 109
準媽媽吃香蕉有什麼好處………………………………………… 109
準媽媽吃蘋果有什麼好處………………………………………… 110
芝麻對準媽媽有什麼好處 ……………………………………… 110
為何說核桃對胎兒的大腦發育有好處…………………………… 110
準媽媽吃花生有什麼好處………………………………………… 111
吃鯉魚對準媽媽有什麼好處……………………………………… 111
吃鯽魚對準媽媽有什麼好處……………………………………… 112
準媽媽吃海魚對胎兒有什麼益處………………………………… 112
孕期準媽媽應忌吃的食物……………………………… 113
準媽媽忌多吃動物肝髒…………………………………………… 113
準媽媽忌多吃山楂………………………………………………… 113
準媽媽忌吃黃芪燉雞……………………………………………… 113
準媽媽忌吃有興奮作用的食物…………………………………… 114
準媽媽忌攝入糖分過多…………………………………………… 114
準媽媽忌多食方便食品…………………………………………… 114
準媽媽忌吃罐頭食品……………………………………………… 115
準媽媽忌多吃火鍋………………………………………………… 115
準媽媽忌吃寒涼性的食物………………………………………… 115
準媽媽忌吃油條及醃製類食物…………………………………… 116
準媽媽忌食用過多的味精及熱性香料…………………………… 116
第五章　胎教，助你孕育聰慧寶寶
瞭解胎教，讓你事半功倍………………………………118
什麼是胎教………………………………………………………… 118
為什麼說胎教很重要……………………………………………… 118
胎兒的大腦發育過程……………………………………………… 119
胎兒也有記憶能力………………………………………………… 119
胎兒也會發脾氣…………………………………………………… 120
胎兒在子宮內怎樣學習…………………………………………… 120
母胎之間如何傳遞行為信息……………………………………… 121
遺傳、優生、胎教之間的關係…………………………………… 121
胎教對寶寶智力發展具有重要作用……………………………… 122
胎教需要注意的問題…………………………………… 123
胎教應從孕前開始………………………………………………… 123
從胎兒時期培養寶寶的生活習慣………………………………… 123
情緒與胎教有密切關係……………………………………………… 123
夫妻之間應相敬如賓……………………………………………… 124
準媽媽是胎教的主角……………………………………………… 124
準爸爸如何參與胎教……………………………………………… 124
傢庭其他成員在胎教中應注意什麼……………………………… 125
胎教要堅持到底…………………………………………………… 126
環境胎教………………………………………………… 127
什麼是環境胎教…………………………………………………… 127
環境胎教的作用…………………………………………………… 127
環境胎教的方法…………………………………………………… 127
良好的宮內環境對胎兒的重要性………………………………… 129
注意噪聲對胎兒的傷害……………………………………………… 129
音樂胎教………………………………………………… 130
什麼是音樂胎教…………………………………………………… 130
音樂胎教的作用…………………………………………………… 130
音樂胎教的方法…………………………………………………… 131
胎兒也懂得傾聽音樂……………………………………………… 131
準爸爸應經常給胎兒唱歌………………………………………… 132
音樂胎教要多樣化………………………………………………… 132
日記胎教………………………………………………… 133
什麼是日記胎教…………………………………………………… 133
日記胎教的作用…………………………………………………… 133
日記胎教的方法…………………………………………………… 133
胎教日記應該記錄什麼……………………………………………… 134
日記胎教的小訣竅………………………………………………… 134
胎談胎教………………………………………………… 135
什麼是胎談胎教…………………………………………………… 135
胎談胎教的作用…………………………………………………… 135
胎談胎教的方法…………………………………………………… 135
準爸爸要經常和胎兒交談………………………………………… 136
給胎兒起個小名…………………………………………………… 136
撫摸胎教………………………………………………… 137
什麼是撫摸胎教…………………………………………………… 137
撫摸胎教的作用…………………………………………………… 137
撫摸胎教的方法…………………………………………………… 137
準爸爸的親昵撫摸………………………………………………… 138
童話胎教………………………………………………… 139
什麼是童話胎教…………………………………………………… 139
童話胎教的作用…………………………………………………… 139
童話胎教的方法…………………………………………………… 139
選擇什麼樣的童話故事…………………………………………… 140
視覺胎教………………………………………………… 141
什麼是視覺胎教…………………………………………………… 141
視覺胎教的作用…………………………………………………… 141
視覺胎教的方法…………………………………………………… 141
視覺胎教的素材…………………………………………………… 142
欣賞畫作，傳遞美感……………………………………………… 142
光照胎教………………………………………………… 143
什麼是光照胎教…………………………………………………… 143
光照胎教的作用…………………………………………………… 143
光照胎教的方法…………………………………………………… 144
陽光對胎兒的好處………………………………………………… 144
第六章　做好孕期護理，保證母子健康
孕1 月（1～ 4 周）,寶寶在媽媽肚子裏
“安營紮寨”…………………………………………… 146
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 146
準媽媽的新變化…………………………………………………… 147
卵子被釋放以後會發生什麼……………………………………… 148
從受精到胚胎是怎樣發生的……………………………………… 148
什麼是受精卵種植………………………………………………… 149
胎兒的心髒什麼時候開始跳動…………………………………… 149
孕期怎樣護膚……………………………………………………… 149
怎樣洗浴最恰當…………………………………………………… 150
準媽媽睡眠要充足…………………………………………………… 150
準媽媽不宜用風油精……………………………………………… 150
準媽媽不宜濃妝艷抹……………………………………………… 151
孕期避免燙發、染發……………………………………………… 151
準媽媽夏夜不宜露宿納涼………………………………………… 151
準媽媽不宜在居室放的花草……………………………………… 152
準媽媽不宜長時間吹電風扇……………………………………… 152
準媽媽不宜使用電熱毯…………………………………………… 152
高齡準媽媽的注意事項…………………………………………… 152
孕早期的孕婦保健操……………………………………………… 153
孕期要謹防藥物緻畸……………………………………………… 153
孕期不宜進行預防接種…………………………………………… 154
準媽媽應禁用的西藥……………………………………………… 154
準媽媽禁用的中藥………………………………………………… 155
準媽媽可能齣現白帶異常………………………………………… 155
按摩能幫助準媽媽緩解不適癥狀………………………………… 156
準爸爸要做好改變的準備………………………………………… 157
營造一個舒適的居住環境………………………………………… 158
孕2 月（5～ 8 周），準媽媽齣現早孕反應………… 159
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 159
準媽媽的新變化…………………………………………………… 160
囊胚是如何發展成為胚胎的……………………………………… 161
為什麼胎兒看起來大頭小身子…………………………………… 161
胎兒胳膊和腿發育的速度一樣嗎………………………………… 161
懷孕有什麼信號…………………………………………………… 162
可能懷孕瞭，如何檢測…………………………………………… 162
為什麼月經已經過期，尿液檢查卻沒有懷孕…………………… 163
準媽媽要注意口腔衛生…………………………………………… 163
準媽媽要用木梳多梳頭…………………………………………… 163
準媽媽洗頭講方法………………………………………………… 164
準媽媽不宜開燈睡覺……………………………………………… 165
準媽媽不宜久看電視……………………………………………… 165
準媽媽眼睛保健操………………………………………………… 165
盡量避免劇烈運動………………………………………………… 166
孕期感冒怎麼辦…………………………………………………… 166
孕吐的應對方法…………………………………………………… 166
一旦齣現陰道流血要及時檢查…………………………………… 168
初次懷孕的準媽媽要注意預防流産……………………………… 168
準媽媽要警惕宮外孕……………………………………………… 169
準媽媽要警惕葡萄胎……………………………………………… 169
準媽媽不宜盲目保胎……………………………………………… 169
為什麼準媽媽會齣現潮熱現象…………………………………… 169
為什麼準媽媽會齣現鼻齣血的現象……………………………… 169
為什麼準媽媽會齣現尿頻而每次小便量又很少的現象………… 170
為什麼有的準媽媽會齣現小便疼痛的現象……………………… 170
按摩幫助準媽媽緩解不適癥狀…………………………………… 171
準爸爸應該與準媽媽建立親密的夫妻關係……………………… 172
準爸爸要做妻子齣門的隨行“保鏢”…………………………… 173
孕3 月（9～12 周），胎兒的“小尾巴”逐漸消失瞭…… 174
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 174
準媽媽的新變化…………………………………………………… 175
胚胎有身體感覺嗎………………………………………………… 176
胎兒什麼時候能夠看到和聽到…………………………………… 176
胎兒心髒是如何發育的…………………………………………… 177
胎兒骨骼什麼時候形成…………………………………………… 177
胎兒在宮內對感染有免疫力嗎…………………………………… 177
準媽媽最好去參加孕婦學習班…………………………………… 178
準媽媽應保持有規律的生活起居………………………………… 178
準媽媽應該閤理安排自己的休閑時間…………………………… 178
準媽媽不宜長時間使用計算機…………………………………… 179
準媽媽的服裝應以舒適為主……………………………………… 179
準媽媽內衣褲的選擇……………………………………………… 180
準媽媽要選擇閤適的鞋子………………………………………… 180
保持正確的姿勢對胎兒的好處…………………………………… 181
準媽媽呼吸加快是什麼原因……………………………………… 182
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 182
準爸爸要做準媽媽忠實的守護者………………………………… 182
準爸爸做好妻子的“美容顧問”………………………………… 183
孕4 月（13～ 16 周），胎兒發育旺盛期…………… 184
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 184
準媽媽的新變化…………………………………………………… 185
胎兒為什麼會打嗝………………………………………………… 186
胎兒的臍帶會打結嗎 …………………………………………… 187
為什麼胎兒能在羊水中生活……………………………………… 187
羊水的作用有哪些………………………………………………… 188
準媽媽如何避免眩暈……………………………………………… 188
準媽媽怎樣預防肥胖……………………………………………… 188
噪聲會影響胎兒的發育…………………………………………… 189
準媽媽應盡量少吹空調…………………………………………… 189
準媽媽切不可濫用瀉藥…………………………………………… 189
懷孕4 個月是運動的好時機……………………………………… 190
準媽媽散步時需要注意的問題…………………………………… 190
孕期遊泳的好處…………………………………………………… 190
遊泳時的注意事項………………………………………………… 191
做運動齣現意外時如何應對……………………………………… 191
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 191
準爸爸要給準媽媽一個良好的生活保障………………………… 192
準爸爸要做準媽媽的運動陪練…………………………………… 193
孕5 月（17～ 20 周），可愛的“鴨梨”寶寶……… 194
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 194
準媽媽的新變化…………………………………………………… 195
胎兒有聽力嗎……………………………………………………… 196
準媽媽何時能感覺到胎動………………………………………… 197
準媽媽不宜開車…………………………………………………… 197
準媽媽齣遊的注意事項…………………………………………… 197
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 199
準爸爸要為準媽媽創造一個舒適、整潔的傢庭環境…………… 200
孕6 月（21～ 24 周），越來越愛“運動”瞭……… 201
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 201
準媽媽的新變化…………………………………………………… 202
胎兒能感覺到子宮外的事物嗎…………………………………… 203
身體有些部位的皮肉開始堆積，齣現妊娠紋…………………… 204
呼吸變得粗重，身體齣現水腫和靜脈麯張……………………… 204
有的準媽媽會齣現靜脈麯張……………………………………… 205
準媽媽要保證睡眠時間…………………………………………… 205
準媽媽要注意妊娠閤並癥………………………………………… 206
準媽媽貧血怎麼辦………………………………………………… 206
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 206
孕7 月（25～ 28 周），長成一個“小大人”……… 208
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 208
準媽媽的新變化…………………………………………………… 209
肋骨和腰部齣現疼痛現象………………………………………… 210
注意皮膚和頭發的保養…………………………………………… 211
大笑、打噴嚏或咳嗽時齣現小便溢齣的現象…………………… 211
怎樣預防早産的發生……………………………………………… 211
準媽媽要警惕異常胎動…………………………………………… 212
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 212
準爸爸給予準媽媽關愛…………………………………………… 213
孕8 月（29～ 32 周），基本完成發育……………… 214
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 214
準媽媽的新變化…………………………………………………… 215
胎兒在宮內踢動會傷害準媽媽嗎………………………………… 216
怎麼知道胎動是否正常 ……………………………………………217
什麼是胎位不正…………………………………………………… 217
胎位不正怎麼辦…………………………………………………… 218
做好産前心理調適………………………………………………… 218
孕晚期可以運動嗎………………………………………………… 219
孕晚期不宜遠行…………………………………………………… 219
孕晚期齣行時的注意事項………………………………………… 219
要注意妊娠期高血壓疾病………………………………………… 219
注意鑒彆孕期齣現的不同腹痛…………………………………… 220
什麼是前置胎盤…………………………………………………… 221
前置胎盤會造成什麼後果………………………………………… 221
乳頭扁平或乳頭內陷應及時矯正………………………………… 221
準媽媽要開始為母乳喂養做準備………………………………… 221
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 222
準爸爸為寶寶的齣生做好準備…………………………………… 223
一起給寶寶起個好聽的名字……………………………………… 223
孕9 月（33～ 36 周），寶寶變得安靜瞭…………… 224
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 224
準媽媽的新變化…………………………………………………… 225
怎麼測量宮底高度………………………………………………… 226
注意區彆腹部發緊和臨産宮縮…………………………………… 227
應對胎膜早破……………………………………………………… 227
為什麼總是感覺特彆熱，特彆煩躁……………………………… 227
為什麼迫不及待盼望寶寶齣生……………………………………… 228
分娩之前的準備…………………………………………………… 228
細心準備嬰兒床上用品……………………………………………… 229
挑選嬰兒衣物的講究……………………………………………… 230
選擇不同的尿布…………………………………………………… 230
準備齊全的喂奶用具……………………………………………… 231
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 232
準爸爸要製訂好分娩計劃………………………………………… 233
孕10 月（37～ 40 周），就要與爸爸媽媽相見瞭…… 234
胎兒的新動嚮……………………………………………………… 234
準媽媽的新變化…………………………………………………… 235
怎樣把握入院時間………………………………………………… 236
哪種情況應及早住院……………………………………………… 237
陣痛開始後纔需要做住院準備嗎………………………………… 237
上醫院要帶好《宮縮記錄》……………………………………… 237
按摩幫助緩解準媽媽不適癥狀…………………………………… 238
準爸爸要為準媽媽的分娩做好準備……………………………… 238
雙胎與多胎妊娠的孕期保健…………………………… 239
雙胞胎的概率有多大……………………………………………… 239
雙胞胎的形成……………………………………………………… 239
什麼時候能發現雙胎妊娠………………………………………… 239
同卵雙胎和異卵雙胎的區彆……………………………………… 240
兩個胎兒在宮內都能很好生長嗎………………………………… 240
兩個胎兒發育大小可能不一樣…………………………………… 240
準媽媽能感覺到兩個胎兒的活動………………………………… 241
為什麼孕早期超聲提示兩個胎兒，而實際隻有一個胎兒……… 241
雙胞胎中的一個死亡或者停止發育，另一個還繼續發育嗎…… 241
雙胎妊娠有哪些風險……………………………………………… 241
雙胎妊娠對準媽媽的身體會有害嗎……………………………… 242
多胎妊娠準媽媽的腹部會更大…………………………………… 242
多胎妊娠意味著不舒服也會加倍………………………………… 243
多胎妊娠時準媽媽需要對自己特殊照顧………………………… 243
準媽媽可能齣現的嚴重情況……………………………………… 243
準媽媽需要更多的休息……………………………………………… 244
雙胎或多胎妊娠一般需要剖宮産………………………………… 244
請個月嫂做幫手………………………………………… 245
提供月嫂的主要機構……………………………………………… 245
雇月嫂應注意的問題……………………………………………… 245
選擇月嫂的條件…………………………………………………… 245
月嫂的服務範圍…………………………………………………… 246
月嫂的服務方式…………………………………………………… 246
與月嫂相處的方法………………………………………………… 246
第七章　分娩，與寶寶的初見
瞭解與分娩有關的知識，做好準備…………………… 248
分娩之前勤洗澡，不可暴飲暴食………………………………… 248
如何識彆産兆……………………………………………………… 248
臨産與産兆有什麼區彆……………………………………………… 248
臨産應注意的事項是什麼………………………………………… 249
分娩的進程………………………………………………………… 249
什麼是順産（自然分娩）………………………………………… 249
産婦選哪種生産方式好……………………………………………… 250
自然分娩與剖宮産各有什麼優缺點………………………………… 250
自然分娩要做哪些準備……………………………………………… 251
剖宮産與剖腹産是一迴事嗎………………………………………… 252
哪些情況需要做側切術……………………………………………… 252
胎兒在生産過程中的運動規律……………………………………… 253
減輕産痛的幾種方法………………………………………………… 253
分娩前為什麼要進行呼吸運動的鍛煉……………………………… 253
進行盆底肌肉的鍛煉……………………………………………… 254
分娩中如何應用拉梅茲生産呼吸法……………………………… 254
拉梅茲運動法……………………………………………………… 255
準爸爸在分娩中如何配閤………………………………………… 255
分娩後要在醫院住多久……………………………………………… 256
應對分娩過程中的意外狀況…………………………… 257
産婦的恥骨疼痛厲害，不能行走怎麼辦………………………… 257
有乙肝大三陽的産婦是否會傳染給胎兒………………………… 257
産婦已到預産期但胎頭還沒有入盆，是否能自然分娩………… 258
産婦宮口還未開大就想大便，不自主用力，是怎麼迴事……… 258
如何區分正常羊水與羊水汙染…………………………………… 258
羊水是否會流乾…………………………………………………… 259
羊水少怎麼辦……………………………………………………… 259
分娩過程中為何要經常監測胎心率……………………………… 259
分娩過程中正常胎心率是多少…………………………………… 260
臨産時為什麼胎位發生瞭變化…………………………………… 260
胎位發生變化後如何應對………………………………………… 260
生産過程中為什麼會發生臍帶纏繞……………………………… 261
臍帶繞頸分娩會發生危險嗎……………………………………… 261
胎盤有哪些功能…………………………………………………… 261
胎盤成熟度與胎兒生長有什麼關係……………………………… 262
胎盤功能不良需要提前分娩嗎 ………………………………… 262
胎盤鈣化是否要提前分娩 ……………………………………… 262
産前齣血與見紅有什麼區彆……………………………………… 263
為什麼會發生産後齣血……………………………………………… 263
怎樣預防産後齣血的發生………………………………………… 263
如果馬上分娩卻還沒到醫院怎麼辦……………………………… 264
與分娩有關的常見閤並癥……………………………… 265
有甲狀腺疾病能否順利生産……………………………………… 265
産婦貧血，選擇順産還是剖宮産………………………………… 265
妊娠閤並心髒病在分娩過程中應注意什麼……………………… 265
妊娠閤並肝炎的産婦要怎麼辦…………………………………… 266
分娩前後應如何處理妊娠閤並糖尿病與妊娠期糖尿病………… 266
第八章　産後坐月子和新生兒護理
月子期間的保健知識…………………………………… 268
産婦要過好分娩後的第一天……………………………………… 268
分娩後新媽媽的情況……………………………………………… 268
生産後陰道、外陰、盆底組織發生瞭哪些變化…………………… 270
産褥初期可能齣現的不適癥狀…………………………………… 270
泌乳早期發熱的原因……………………………………………… 271
剖宮産術後新媽媽如何自我護理………………………………… 271
月子期間不應長時間臥床………………………………………… 272
為什麼産後下腹部還會疼痛……………………………………… 272
會陰部有傷口要仔細護理………………………………………… 273
産後何時恢復月經………………………………………………… 273
如何預防産後子宮脫垂……………………………………………… 274
重視産後42 天後的檢查………………………………………… 274
産後檢查的具體內容……………………………………………… 274
哪些藥物不適宜産婦服用………………………………………… 275
産後多久可以恢復性生活………………………………………… 275
月子期間的飲食調養…………………………………… 276
月子期間的營養很重要……………………………………………… 276
月子期間的飲食特點……………………………………………… 276
月子期間應該怎麼吃……………………………………………… 277
産後運動與塑身………………………………………… 278
做産褥體操時應注意什麼………………………………………… 278
産後做産褥體操的好處………………………………………………… 279
哪些新媽媽不宜做産褥體操……………………………………… 279
科學喂養，為寶寶健康護航…………………………… 280
新生兒生長發育所需要的營養素………………………………… 280
初乳對新生兒意義重大……………………………………………… 280
新媽媽要盡快掌握正確哺乳的方法……………………………… 281
新媽媽要按需給新生兒哺乳………………………………………… 282
剖宮産齣生的新生兒為什麼要多哺乳…………………………… 283
謹防乳頭破裂……………………………………………………… 283
怎樣使奶水多起來………………………………………………… 283
奶水少時怎樣哺喂………………………………………………… 284
多餘的乳汁怎麼辦………………………………………………… 284
新媽媽怎樣擠齣母乳……………………………………………… 285
什麼情況下不宜母乳喂養………………………………………… 285
嬰兒奶粉的選擇…………………………………………………… 286
其他喂養食品的選擇……………………………………………… 287
如何調配配方奶…………………………………………………… 287
通過“五看”來判彆哺乳量……………………………………… 287
喂嬰兒配方奶的步驟方法………………………………………… 287
喂奶工具的消毒…………………………………………………… 288
新生兒24 小時常規護理……………………………… 289
寶寶齣生後醫護人員通常會做哪些工作………………………… 289
什麼是阿普伽（Apgar）評分…………………………………… 289
什麼情況下寶寶要到新生兒室觀察……………………………… 290
正確抱新生兒……………………………………………………… 290
給新生兒換尿布的學問…………………………………………… 291
新生兒臍部有少量齣血屬正常現象……………………………… 291
時常撫摸新生兒…………………………………………………… 292
新生兒要經常洗澡………………………………………………… 292
給新生兒洗澡的正確方法………………………………………… 292
新生兒也可以遊泳………………………………………………… 293
· · · · · · (收起)