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出版者:长江文艺出版社

作者:田朴珺

出品人:

页数:212

译者:

出版时间:2014-8-15

价格:35.00元

装帧:精装

isbn号码:9787535474476

丛书系列:

图书标签:

• 田朴珺
• 女性
• 随笔
• 传记
• 励志
• 人物
• 王石女友、才女、田朴珺
• 职场
• 习惯养成
• 自我提升
• 时间管理
• 行为改变
• 日常坚持
• 个人成长
• 效率提升
• 积极心态
• 自律生活
• 简单生活

《习惯就好》是一本深度探讨人类行为模式和自我改变的书籍。它并非提供一套速成的“灵丹妙药”，而是带领读者踏上一段理解自身习惯、并有策略地塑造新习惯的旅程。 洞察习惯的本质，理解行为的驱动力 本书开篇便深入剖析了“习惯”在人类生活中扮演的复杂角色。作者并非简单地将习惯定义为重复性的动作，而是将其视为一种大脑为了节省能量而形成的自动执行程序。它解释了为何我们会在不知不觉中养成某些不健康的习惯，如拖延、暴饮暴食，又为何改变根深蒂固的行为模式如此困难。 文章通过生动的生活化场景和心理学研究的案例，揭示了习惯形成的“触发-行为-奖励”三步循环。理解了这个模型，读者便能清晰地看到自己行为背后的“触发器”，以及驱动行为并强化习惯的“奖励”。这不仅是对行为的认知，更是对自身内在动机的探索，帮助读者摆脱被动接受习惯的命运，转而成为主动的设计者。 打破旧有枷锁，构建积极的改变蓝图 《习惯就好》的核心价值在于其提供了一套切实可行且富含智慧的改变框架。它强调，改变并非一蹴而就的革命，而是循序渐进的进化。本书摒弃了“全有或全无”的极端思维，鼓励读者从小处着手，通过微小的、可管理的步骤来瓦解旧习惯的根基，同时播下新习惯的种子。 书中详细阐述了如何识别和管理不良习惯的触发器，例如，当想要减少手机使用时间时，可以改变手机的摆放位置，或者设置屏幕使用时间限制，从而在触发行为之前就进行干预。同时，它也提供了如何设计和强化积极习惯的策略，比如将一项新的健康习惯与一项已经形成的愉悦习惯相结合（习惯叠加），或者通过奖励机制来巩固新行为的发生，让改变过程变得更加自然和可持续。 科学的智慧，人性的关怀 《习惯就好》并非枯燥的理论说教，而是将深奥的心理学原理以通俗易懂的方式呈现。作者巧妙地融入了认知行为疗法（CBT）、习惯形成的研究以及大量的心理学实验，让读者在学习如何改变自己的同时，也能增长对人类心理运作机制的理解。 更重要的是，这本书充满了对人性的深刻洞察和温和的关怀。它理解改变过程中的挣扎、挫败和反复，并非要求读者完美无瑕，而是鼓励一种“允许犯错，但要持续前进”的态度。作者用一种积极而鼓励的方式，帮助读者认识到，即使是最微小的进步也值得肯定，每一次尝试都是一次学习和成长的机会。 应用与实践，引领生活的新篇章 《习惯就好》的价值在于其高度的实践性。它不仅是一本关于习惯的书，更是一本关于如何掌控自己生活、提升自我效率、实现个人成长的指南。无论是想要培养阅读习惯、坚持锻炼、提高工作效率，还是希望戒掉不良嗜好、改善人际关系，本书都提供了清晰的路径和有效的工具。 通过本书的指引，读者能够学会如何： 识别和分析自己的核心习惯： 了解哪些习惯在驱动着自己的日常生活，哪些在阻碍自己前进。 有效地拆解和重塑不良习惯： 找到改变的切入点，逐步削弱负面行为的影响。 科学地培养和巩固积极习惯： 创造有利的环境，让想要的行为更容易发生并成为常态。 建立强大的内在驱动力和自我效能感： 相信自己有能力通过持续的努力实现改变。 在改变的道路上保持动力和韧性： 应对挫折，调整策略，最终达成目标。 《习惯就好》传递的核心理念是，改变并非遥不可及的壮举，而是一种可以通过理解、策略和坚持逐步实现的生活艺术。它鼓励我们拥抱一个事实：无论过去的书写如何，我们都可以通过有意识的习惯塑造，来创造一个更健康、更充实、更美好的未来。它是一次关于自我发现、自我掌控的启发之旅，邀请每一位渴望进步的读者，踏上属于自己的“习惯就好”的道路。

评分☆☆☆☆☆

困伐着，三小时喝完一瓶饮料，读完“王的女人”写的这本《习惯就好》读过一些她的专栏，除去八卦的部分，其实蛮欣赏这个能干，坚韧，有激情的女子！ 文笔算不上好，又有炫耀之嫌，但为姑娘的努力和拼劲想给这书打个四星，我喜欢鸡血励志文！ 想起范冰冰的话:我挨得住多深的诋...  

评分☆☆☆☆☆

作为一个真实的存在的小三，没有受到社会的抵触排斥，反倒都能出书，这个社会怎么了， 这么书的卖点能有什么，如果不是跟王石有关，谁会在意她的人生她的故事， 这种书只是有市场而已，成功的吸引大家的好奇而已，对于我们读者能有什么帮助，也许会对想成为小三而还没成为的有...  

评分☆☆☆☆☆

之前在镇江家里也看了田小姐这本习惯就好。 对于一个书虫，基本是书我都翻一遍，不求甚解。看得下去最好，而田小姐这本书就符合看的下去的特点，已经成功。 之前看她讲纽约，手绘纽约地图，就已经很羡慕，之前我还没有来过纽约，总是在电影或是电视里面看到，还有假装在纽约...  

评分☆☆☆☆☆

简单说几点： 1. 田小姐一再强调纽约高富帅欣赏她的理由是：“这么努力的女孩又这么能干。”努力能干不是说出来的，而是证明出来的。一再的书中自我标榜，让人非常反感。 2. 经济独立思想独立的女性在哪个时代都能过得不错。 3. 超市的免费食品是为了更多的顾客品尝并达到促...  

评分☆☆☆☆☆

被小三被戏谑被质疑，只因男主角太耀眼。而她，实在很出色！ 她说：我不是“王的女人”，他是“田的男人”。 拨开那些娱乐八卦，以他的高度，与她，应该说是对了频道，同频相吸。 还想起一个故事，讲的是一条世界上最孤独的鲸。 这条鲸独自在北太平洋徘徊了二十余个寒暑，却...  

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，莫过于作者对细节的极致追求。他并没有宏大叙事，而是将目光聚焦在那些日常生活中最微不足道的细节上。例如，他如何描述一个人早晨起床后，第一件要做的事情，是如何看待一杯水的温度，是如何对待一次简单的散步。这些看似微不足道的细节，却往往是构成一个人生活品质的关键。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到生活平淡无奇，正是因为我们忽视了这些细节的美好。这本书教会我，要用一种更加细腻、更加专注的态度去感受生活，去发现那些隐藏在日常中的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我承认，在翻阅这本书之前，我对“习惯”这个词的理解，更偏向于一种工具性的应用，一种可以被刻意培养以达到某种目标的手段。然而，这本书打破了我原有的认知框架。作者用一种更加哲学化的视角，去解读习惯的本质。他让我明白，习惯并不仅仅是行为的重复，更是人格的体现，是人生态度的缩影。那些我们不经意间形成的习惯，正在悄悄地塑造着我们的身份认同，影响着我们与世界的互动方式。这种认识，让我对自己的每一个细微行为都多了一份审慎，也多了一份敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，其实并没有抱太大的期待，就像许多其他的书一样，静静地躺在我的书架上。直到有一天，偶然翻开，才发现自己像是误入了一个奇妙的世界。作者的笔触并没有那种刻意的雕琢，而是带着一种自然流淌的力量，仿佛在娓娓道来一个久远的故事，又像是在分享一个亲密朋友的秘密。我记得第一个让我停留的段落，里面描绘了一个清晨的景象，阳光穿过窗帘的缝隙，在空气中投下斑驳的光影，那一刻，我仿佛也能闻到淡淡的咖啡香，感受到微风拂过脸颊的轻柔。这种对细节的捕捉，让整个场景变得异常生动，不仅仅是文字，更是一种感官的体验。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼某些句子，因为它们所蕴含的智慧，需要时间去消化和领悟。作者的文字有一种独特的韵律感，仿佛带着一种催眠的力量，让你不知不觉地沉浸其中。他对于情绪的描绘，对于内心世界的探索，都写得极为深刻。我记得有一段，他描述了一个人在面对巨大压力时的内心挣扎，那种无助、恐惧，以及最终如何寻找到内心的平静，都写得淋漓尽致，让我感同身受。这本书让我看到了人性的复杂与坚韧，也让我对生活有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我对“习惯”这个词的理解是很浅薄的，无非是日复一日的重复，是某种固定的模式。但随着阅读的深入，我开始意识到，习惯的力量远不止于此。它不仅仅是行为的惯性，更是一种内在的驱动，一种潜移默化的塑造。作者用了很多生活化的例子，来阐述习惯是如何在不经意间影响我们的选择，甚至是我们的命运。我尤其喜欢其中关于“微习惯”的讨论，那种一点点积累，最终改变生活轨迹的道理，听起来既朴实又充满力量。我曾经也尝试过改变一些习惯，但往往因为目标太大而半途而废，这本书让我明白，与其追求轰轰烈烈的改变，不如从微小之处着手，坚持下去，就会有意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的书，不应该仅仅停留在表面，而应该能够触及读者的内心深处，引发他们对自身生活的反思。这本书无疑做到了这一点。它没有强加给我任何观点，而是通过引人入胜的叙述，引导我去思考自己的生活方式，我的选择，以及我所坚持的“习惯”。我开始审视自己的一些行为模式，那些我习以为常的做事方式，是否真的符合我的期望？这本书就像一面镜子，让我看到了自己不曾察觉的盲点，也让我开始尝试一些新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，不仅仅是理论上的启迪，更多的是一种情感上的共鸣。作者在字里行间流露出的真诚和坦率，让我感觉自己不是在阅读一本“成功学”的书，而是在和一个有故事的人对话。他分享了自己的经历，那些挫折、迷茫，以及最终如何通过习惯的力量走出困境，都让我深有体会。尤其是在我感到低落的时候，读到那些关于坚持和希望的文字，总能给我一种莫名的安慰和鼓励。它让我知道，我不是一个人在战斗，很多看似强大的个体，也曾经历过类似的挣扎。这种 shared experience，让我觉得这本书更像是一位知心的朋友，在我需要的时候，给予我温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的叙事方式，它不像那些枯燥的理论书籍，而是充满了生命力和温度。作者仿佛是一位经验丰富的旅人，带着我一同探索人生的风景。他并没有给我一个现成的地图，而是让我自己去发现路径，去体验过程。他分享的那些故事，有欢笑，有泪水，有顿悟，也有困惑，都显得那么真实可信。我常常会在读到某个故事时，联想到自己曾经的经历，仿佛在书中的人物身上看到了自己的影子。这种共鸣，让我觉得这本书不仅仅是在讲故事，更是在与我的灵魂对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启示，在于它让我重新审视了“改变”的定义。我曾经以为，改变意味着要进行剧烈的、颠覆性的革新。但这本书告诉我，真正的改变，往往是微小而持续的。它强调的是一种潜移默化的力量，是一种日积月累的成长。我开始尝试着去关注那些我一直以来忽略的“小习惯”，那些看似不起眼的行动。我不再追求一夜之间的蜕变，而是更加注重过程中的积累和进步。这种心态的转变，让我感到更加轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的语言风格是一种独特的享受。它既不华丽，也不晦涩，而是带着一种朴实无华的魅力。作者用词准确，遣句精炼，却能将深刻的道理娓娓道来。我尤其欣赏他对于生活细节的描写，那些场景的还原，那些人物的刻画，都充满了画面感。我仿佛能看到作者笔下的人物，在阳光下奔跑，在雨中沉思，在人群中闪耀。这种文字的力量，不仅仅是传递信息，更是一种情绪的感染，一种心灵的触动。它让我重新认识到，语言的魅力，可以如此直抵人心。

评分☆☆☆☆☆

【亚马逊满99的赠书】零散时间读完。人大多希望让自己变得更好，有人行动了，有人则没有。田老师的文笔还好，行动力，按照书中的表述来说，不同凡响。当然，每个人都在经营自我的形象和关系，她到底说了多少实话，多少必要的信息没说，只有自己知道了。总而言之，读了没损失，不读也还好。田老师有了这本书，可以称自称为作家了吧

评分☆☆☆☆☆

如果田小姐就是她书中这个样子，那可真是一个令人拍手的汉子。

评分☆☆☆☆☆

怎么不说点 为什么人际这么好。情商动物。

评分☆☆☆☆☆

10.20就喜欢这种类型的女孩，聪明、独立、能力强、有资本有头脑、有野心、够强大。书里描写的有些经历虎头蛇尾，得知真相的永远不会是观众，只能慨叹此女子真是交际能力惊人！她怎么好说自己情商低嘛。

评分☆☆☆☆☆

她虽然很装但是本书还是有可取之处的。不喜欢戴有色眼镜看人。