習慣就好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:長江文藝齣版社

作者:田樸珺

出品人:

頁數:212

译者:

出版時間:2014-8-15

價格:35.00元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787535474476

叢書系列:

圖書標籤:

• 田樸珺
• 女性
• 隨筆
• 傳記
• 勵誌
• 人物
• 王石女友、纔女、田樸珺
• 職場
• 習慣養成
• 自我提升
• 時間管理
• 行為改變
• 日常堅持
• 個人成長
• 效率提升
• 積極心態
• 自律生活
• 簡單生活

《習慣就好》是一本深度探討人類行為模式和自我改變的書籍。它並非提供一套速成的“靈丹妙藥”，而是帶領讀者踏上一段理解自身習慣、並有策略地塑造新習慣的旅程。 洞察習慣的本質，理解行為的驅動力 本書開篇便深入剖析瞭“習慣”在人類生活中扮演的復雜角色。作者並非簡單地將習慣定義為重復性的動作，而是將其視為一種大腦為瞭節省能量而形成的自動執行程序。它解釋瞭為何我們會在不知不覺中養成某些不健康的習慣，如拖延、暴飲暴食，又為何改變根深蒂固的行為模式如此睏難。 文章通過生動的生活化場景和心理學研究的案例，揭示瞭習慣形成的“觸發-行為-奬勵”三步循環。理解瞭這個模型，讀者便能清晰地看到自己行為背後的“觸發器”，以及驅動行為並強化習慣的“奬勵”。這不僅是對行為的認知，更是對自身內在動機的探索，幫助讀者擺脫被動接受習慣的命運，轉而成為主動的設計者。 打破舊有枷鎖，構建積極的改變藍圖 《習慣就好》的核心價值在於其提供瞭一套切實可行且富含智慧的改變框架。它強調，改變並非一蹴而就的革命，而是循序漸進的進化。本書摒棄瞭“全有或全無”的極端思維，鼓勵讀者從小處著手，通過微小的、可管理的步驟來瓦解舊習慣的根基，同時播下新習慣的種子。 書中詳細闡述瞭如何識彆和管理不良習慣的觸發器，例如，當想要減少手機使用時間時，可以改變手機的擺放位置，或者設置屏幕使用時間限製，從而在觸發行為之前就進行乾預。同時，它也提供瞭如何設計和強化積極習慣的策略，比如將一項新的健康習慣與一項已經形成的愉悅習慣相結閤（習慣疊加），或者通過奬勵機製來鞏固新行為的發生，讓改變過程變得更加自然和可持續。 科學的智慧，人性的關懷 《習慣就好》並非枯燥的理論說教，而是將深奧的心理學原理以通俗易懂的方式呈現。作者巧妙地融入瞭認知行為療法（CBT）、習慣形成的研究以及大量的心理學實驗，讓讀者在學習如何改變自己的同時，也能增長對人類心理運作機製的理解。 更重要的是，這本書充滿瞭對人性的深刻洞察和溫和的關懷。它理解改變過程中的掙紮、挫敗和反復，並非要求讀者完美無瑕，而是鼓勵一種“允許犯錯，但要持續前進”的態度。作者用一種積極而鼓勵的方式，幫助讀者認識到，即使是最微小的進步也值得肯定，每一次嘗試都是一次學習和成長的機會。 應用與實踐，引領生活的新篇章 《習慣就好》的價值在於其高度的實踐性。它不僅是一本關於習慣的書，更是一本關於如何掌控自己生活、提升自我效率、實現個人成長的指南。無論是想要培養閱讀習慣、堅持鍛煉、提高工作效率，還是希望戒掉不良嗜好、改善人際關係，本書都提供瞭清晰的路徑和有效的工具。 通過本書的指引，讀者能夠學會如何： 識彆和分析自己的核心習慣： 瞭解哪些習慣在驅動著自己的日常生活，哪些在阻礙自己前進。 有效地拆解和重塑不良習慣： 找到改變的切入點，逐步削弱負麵行為的影響。 科學地培養和鞏固積極習慣： 創造有利的環境，讓想要的行為更容易發生並成為常態。 建立強大的內在驅動力和自我效能感： 相信自己有能力通過持續的努力實現改變。 在改變的道路上保持動力和韌性： 應對挫摺，調整策略，最終達成目標。 《習慣就好》傳遞的核心理念是，改變並非遙不可及的壯舉，而是一種可以通過理解、策略和堅持逐步實現的生活藝術。它鼓勵我們擁抱一個事實：無論過去的書寫如何，我們都可以通過有意識的習慣塑造，來創造一個更健康、更充實、更美好的未來。它是一次關於自我發現、自我掌控的啓發之旅，邀請每一位渴望進步的讀者，踏上屬於自己的“習慣就好”的道路。

評分☆☆☆☆☆

抱着满足好奇的心理看了这本书，多重跨界人田朴珺的书中满满的优越感，虽然有很多的炫耀之处，但还是挺喜欢的，就像她在综艺里说的做一个自恋的人没什么不好，这会督促你把精彩的一面展示给他人，至少我在书中看到的是一个正能量满满的独立女性，这一形象已足以成为多数人的榜...  

評分☆☆☆☆☆

繁忙中阅读完毕，随意写点想法，别乱喷我啊～： 买这本书的初衷和大部人差不多：想看看这样一个被人议论的女人是如何得到地产大亨的青睐和钟情。吸引我去看的更因为大学时就进入地产，恰恰是万科，可以说王老师也我曾经的“大老板”，只是我压根没见过也没啥关联。以及毕业后...  

評分☆☆☆☆☆

田朴珺以演员标榜自己，然而我没有记住她任何角色，对她的印象一直以来都是因为王石的女人。 很多人应该都是冲着王石看这本书的吧，我不是。我妈妈先看了这本书，跟我说这个叫田朴珺的女孩子多么聪明、努力、上进。多么有眼光和头脑，又善于抓住机会。于是我找来这本书拜读，想...  

評分☆☆☆☆☆

繁忙中阅读完毕，随意写点想法，别乱喷我啊～： 买这本书的初衷和大部人差不多：想看看这样一个被人议论的女人是如何得到地产大亨的青睐和钟情。吸引我去看的更因为大学时就进入地产，恰恰是万科，可以说王老师也我曾经的“大老板”，只是我压根没见过也没啥关联。以及毕业后...  

評分☆☆☆☆☆

不管里面故事的真实性如何，或者田美女到底要通过这本书证明什么，最起码给了我们一点正能量就够了，别人的生活离我们那么远，不管我们看得惯看不惯，人家还是照旧过，不会因为我们这么多人看热闹就能怎么样，没必要上升到人身攻击的高度，过好我们自己的生活才最要紧  

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，其實並沒有抱太大的期待，就像許多其他的書一樣，靜靜地躺在我的書架上。直到有一天，偶然翻開，纔發現自己像是誤入瞭一個奇妙的世界。作者的筆觸並沒有那種刻意的雕琢，而是帶著一種自然流淌的力量，仿佛在娓娓道來一個久遠的故事，又像是在分享一個親密朋友的秘密。我記得第一個讓我停留的段落，裏麵描繪瞭一個清晨的景象，陽光穿過窗簾的縫隙，在空氣中投下斑駁的光影，那一刻，我仿佛也能聞到淡淡的咖啡香，感受到微風拂過臉頰的輕柔。這種對細節的捕捉，讓整個場景變得異常生動，不僅僅是文字，更是一種感官的體驗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我對“習慣”這個詞的理解是很淺薄的，無非是日復一日的重復，是某種固定的模式。但隨著閱讀的深入，我開始意識到，習慣的力量遠不止於此。它不僅僅是行為的慣性，更是一種內在的驅動，一種潛移默化的塑造。作者用瞭很多生活化的例子，來闡述習慣是如何在不經意間影響我們的選擇，甚至是我們的命運。我尤其喜歡其中關於“微習慣”的討論，那種一點點積纍，最終改變生活軌跡的道理，聽起來既樸實又充滿力量。我曾經也嘗試過改變一些習慣，但往往因為目標太大而半途而廢，這本書讓我明白，與其追求轟轟烈烈的改變，不如從微小之處著手，堅持下去，就會有意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓示，在於它讓我重新審視瞭“改變”的定義。我曾經以為，改變意味著要進行劇烈的、顛覆性的革新。但這本書告訴我，真正的改變，往往是微小而持續的。它強調的是一種潛移默化的力量，是一種日積月纍的成長。我開始嘗試著去關注那些我一直以來忽略的“小習慣”，那些看似不起眼的行動。我不再追求一夜之間的蛻變，而是更加注重過程中的積纍和進步。這種心態的轉變，讓我感到更加輕鬆和自在。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，莫過於作者對細節的極緻追求。他並沒有宏大敘事，而是將目光聚焦在那些日常生活中最微不足道的細節上。例如，他如何描述一個人早晨起床後，第一件要做的事情，是如何看待一杯水的溫度，是如何對待一次簡單的散步。這些看似微不足道的細節，卻往往是構成一個人生活品質的關鍵。我開始意識到，很多時候，我們之所以感到生活平淡無奇，正是因為我們忽視瞭這些細節的美好。這本書教會我，要用一種更加細膩、更加專注的態度去感受生活，去發現那些隱藏在日常中的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的書，不應該僅僅停留在錶麵，而應該能夠觸及讀者的內心深處，引發他們對自身生活的反思。這本書無疑做到瞭這一點。它沒有強加給我任何觀點，而是通過引人入勝的敘述，引導我去思考自己的生活方式，我的選擇，以及我所堅持的“習慣”。我開始審視自己的一些行為模式，那些我習以為常的做事方式，是否真的符閤我的期望？這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己不曾察覺的盲點，也讓我開始嘗試一些新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書的敘事方式，它不像那些枯燥的理論書籍，而是充滿瞭生命力和溫度。作者仿佛是一位經驗豐富的旅人，帶著我一同探索人生的風景。他並沒有給我一個現成的地圖，而是讓我自己去發現路徑，去體驗過程。他分享的那些故事，有歡笑，有淚水，有頓悟，也有睏惑，都顯得那麼真實可信。我常常會在讀到某個故事時，聯想到自己曾經的經曆，仿佛在書中的人物身上看到瞭自己的影子。這種共鳴，讓我覺得這本書不僅僅是在講故事，更是在與我的靈魂對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的啓迪，更多的是一種情感上的共鳴。作者在字裏行間流露齣的真誠和坦率，讓我感覺自己不是在閱讀一本“成功學”的書，而是在和一個有故事的人對話。他分享瞭自己的經曆，那些挫摺、迷茫，以及最終如何通過習慣的力量走齣睏境，都讓我深有體會。尤其是在我感到低落的時候，讀到那些關於堅持和希望的文字，總能給我一種莫名的安慰和鼓勵。它讓我知道，我不是一個人在戰鬥，很多看似強大的個體，也曾經曆過類似的掙紮。這種 shared experience，讓我覺得這本書更像是一位知心的朋友，在我需要的時候，給予我溫暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我常常會停下來，反復咀嚼某些句子，因為它們所蘊含的智慧，需要時間去消化和領悟。作者的文字有一種獨特的韻律感，仿佛帶著一種催眠的力量，讓你不知不覺地沉浸其中。他對於情緒的描繪，對於內心世界的探索，都寫得極為深刻。我記得有一段，他描述瞭一個人在麵對巨大壓力時的內心掙紮，那種無助、恐懼，以及最終如何尋找到內心的平靜，都寫得淋灕盡緻，讓我感同身受。這本書讓我看到瞭人性的復雜與堅韌，也讓我對生活有瞭更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我承認，在翻閱這本書之前，我對“習慣”這個詞的理解，更偏嚮於一種工具性的應用，一種可以被刻意培養以達到某種目標的手段。然而，這本書打破瞭我原有的認知框架。作者用一種更加哲學化的視角，去解讀習慣的本質。他讓我明白，習慣並不僅僅是行為的重復，更是人格的體現，是人生態度的縮影。那些我們不經意間形成的習慣，正在悄悄地塑造著我們的身份認同，影響著我們與世界的互動方式。這種認識，讓我對自己的每一個細微行為都多瞭一份審慎，也多瞭一份敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的語言風格是一種獨特的享受。它既不華麗，也不晦澀，而是帶著一種樸實無華的魅力。作者用詞準確，遣句精煉，卻能將深刻的道理娓娓道來。我尤其欣賞他對於生活細節的描寫，那些場景的還原，那些人物的刻畫，都充滿瞭畫麵感。我仿佛能看到作者筆下的人物，在陽光下奔跑，在雨中沉思，在人群中閃耀。這種文字的力量，不僅僅是傳遞信息，更是一種情緒的感染，一種心靈的觸動。它讓我重新認識到，語言的魅力，可以如此直抵人心。

评分☆☆☆☆☆

怎麼不說點 為什麼人際這麼好。情商動物。

评分☆☆☆☆☆

涉及性彆和職場的部分，和LEAN IN作者SHERLY SANDBERG傳遞的信息有很多不謀而閤的地方。一個女性真正的獨立始於精神，而後是經濟。

评分☆☆☆☆☆

我覺得還不錯啊

评分☆☆☆☆☆

寫到在紐約讀書、學錶演、買房等等，總是說認識這個名人，那個牛人的時候，對田小姐印象不好，甚至是很不好，打算立刻閤上書還掉。但最近手邊沒有其他書可看，就硬著頭皮繼續往後讀，寫到關於女人、關於商人的時候，纔真正瞭解瞭這個女神的內心，纔知道她對於物質、金錢、事業、感情擁有怎樣的態度。算是一種欣賞。微博裏每個特彆關注的女神身上，都有我缺乏的東西，努力學習！

评分☆☆☆☆☆

大部分觀點認同