讓孩子的脊椎挺起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
全玲淳 ，高麗大學醫學博士，現任韓國復健醫學科診所協會會長，先後在多個籃球、棒球、足球、排球專業隊擔任主治醫生，曾為裴勇俊、全熙澈、奉中根等演藝體育明星擔任運動指導老師。
在脊椎治療領域，全玲淳博士擁有超過三十年醫療經驗，開創許多先例——
2003年開辦韓國唯一一傢擁有醫療、運動綜閤管理係統的復健醫學診所“知安Medi-Sports”，開啓運動治療和專業醫學治療相配閤的時代；
2005年在韓國第一大門戶網站NAVER開辦營運“脊椎學校網站”；
2009年和中央日報閤作發起全民“正確姿勢運動”，強調“端正孩子的脊椎，我們纔有光明的未來”。
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原來，小孩念書不專心、長不高、身材變形這些都跟脊椎健康有關係！
原來，所有的形體問題都是肌肉問題，都可以通過運動方案來解決！
比起在外麵跑跳玩耍，現在的孩子更多的是躺著看電視，或用不正確的姿勢坐在桌前打電腦、玩手機，長期養成的壞姿勢不僅會影響孩子的形體和發育，還會降低他們的專注力，産生學習上的障礙！
《讓孩子的脊椎挺起來》是寫給手機族、平闆族、電腦族孩子和傢長的健康福音書。作者全玲淳博士在脊椎健康方麵有著30年的醫療經驗，她將幫助我們通過正確的姿勢運動來矯正不良體態，並利用骨骼定型前的黃金矯正期，找迴孩子隱藏的身高和學習專注力！
（1）長高方案：隻要在生長闆關閉之前實行，就可以多長10厘米，輕鬆解決成長期孩子的身高煩惱！
（2）學習方案：坐在椅子上也能做的課間運動，可以舒展長期被椅子虐待的脊椎，還能提升專注力，趕跑考試期間的瞌睡蟲。
（3）美麗方案：雖然走路和跑步也不錯，但美麗方案可以提供矯正姿勢、消除贅肉的方法，不用減肥就能打造完美身材
（4）生活方案：小小的習慣將大大影響孩子一生的脊椎健康，本書會我們如何養成良好的坐姿、站姿、睡姿，以及如何正確的使用電腦和手機，如何挑選符閤孩子身體重心的包包、座椅、衣服等。
具體描述
讀後感
拿到这本书没翻几页就觉得很沉重，我们对自己、对孩子真正的负责了么？ 本书首先是一本跟脊椎有关的书，其次并不枯燥乏味，语言亲切平和，更像是晨起轻声细语教导你的健身教练，时时督促和监督你的行为和型态，并且不断的告诉你：加油，这样做很好，继续保持。本书通过...
評分最初看这本书的目的，是因为我有一个略微驼背的老公。虽然这本书标题的主体是孩子，关于健康的理念和矫正的方法或许还是大同小异的。 翻开书便看到对于脊柱的自我检测checklist，我嘻嘻哈哈地叫老公过来一项一项逐个检验着。慢慢的，我的笑容便消失了，因为我发现老公身上竟存...
評分最初看这本书的目的，是因为我有一个略微驼背的老公。虽然这本书标题的主体是孩子，关于健康的理念和矫正的方法或许还是大同小异的。 翻开书便看到对于脊柱的自我检测checklist，我嘻嘻哈哈地叫老公过来一项一项逐个检验着。慢慢的，我的笑容便消失了，因为我发现老公身上竟存...
評分前阵子看到一消息：台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医，医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时，造成颈椎椎体变形，还出现了明显的骨刺，颈椎已退化到70岁老头的程度！ 35岁的年龄，70岁的脊椎！我今年正好35岁，所以看到这个消息着实吃了一惊，再想到...
評分工作第一年带一年级，报到的孩子中有一个罗圈腿的小女孩，一言不发，目光中满是戒备。正式上课后，无论我怎样“威逼利诱”她始终金口不开，但课下她却是把班里女孩子打哭、男孩子手背挠出血的“战神”，后来她因为不足龄无法建档回去等待明年上一年级，我心里暗暗松了一口...
用戶評價
簡單易讀的脊椎使用手冊。裏麵齣現的變形瞭的脊椎真讓人害怕。
评分背挺直，夾緊肩胛骨。
评分孩子選衣服指南
评分簡單易讀的脊椎使用手冊。裏麵齣現的變形瞭的脊椎真讓人害怕。
评分真本書雖然字不多，但就是這樣稀疏簡單的語言中，隻要有一點收獲感覺這輩子也是獲益無窮。果斷決定明天去醫院拍個X光片看看有沒有問題！
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