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力量与搏击训练
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德拉威尔 (Frederic Delavier) 作者
山东科学技术出版社
尹承昊 译者
2014-8-1 出版日期
143 页数
0 价格
平装
丛书系列
9787533175511 图书编码

力量与搏击训练 在线电子书 图书标签: 格斗  健身  肌肉  技击  健身肌肉图解  武功  体育  2015   

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发表于2024-11-05

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力量与搏击训练 在线电子书 著者简介

作者：（法国）德拉威尔（Frederic Delavier） （法国）甘地（Michael Gundill） 译者：尹承昊

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力量与搏击训练 在线电子书 图书描述

《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：

只训练效果最优化的训练动作。

力争训练最具有代表性和针对性的动作。

在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。

力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：

获得击打力量。

提高耐力与防御能力。

提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。

为身体打造优秀的装甲，减少伤病。

预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

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