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力量與搏擊訓練
☆☆☆☆☆
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德拉威爾 (Frederic Delavier) 作者
山東科學技術齣版社
尹承昊 譯者
2014-8-1 出版日期
143 頁數
0 價格
平裝
叢書系列
9787533175511 圖書編碼

力量與搏擊訓練 在線電子書 圖書標籤: 格鬥  健身  肌肉  技擊  健身肌肉圖解  武功  體育  2015   

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發表於2024-06-29

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力量與搏擊訓練 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

想按書內容充實自己

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有點用

評分☆☆☆☆☆

已購。除瞭20條基本法則以外，其他不是我想要的。。。

評分☆☆☆☆☆

針對搏擊訓練中需要用到的肌肉進行的專項訓練，配圖精美，講解到位，對身體素質的訓練有很好的的指導作用，書中提到的一些訓練方法很值得藉鑒。

評分☆☆☆☆☆

針對搏擊訓練中需要用到的肌肉進行的專項訓練，配圖精美，講解到位，對身體素質的訓練有很好的的指導作用，書中提到的一些訓練方法很值得藉鑒。

力量與搏擊訓練 在線電子書 著者簡介

作者：（法國）德拉威爾（Frederic Delavier） （法國）甘地（Michael Gundill） 譯者：尹承昊

力量與搏擊訓練 在線電子書 著者簡介

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力量與搏擊訓練 在線電子書 圖書描述

《力量與搏擊訓練》內容簡介：搏擊手沒有很多的時間進行肌肉訓練，他們的身體恢復時間是有限的，用在肌肉訓練上時間的多少會導緻其搏擊技術的訓練時間受到影響。因此，搏擊手的肌肉訓練計劃需要包括以下兩個重要方麵：

隻訓練效果最優化的訓練動作。

力爭訓練最具有代錶性和針對性的動作。

在《力量與搏擊訓練》中德拉威爾、甘地將聚焦這個方麵的問題，以便讓搏擊手可以在最短的時間內獲得最優秀的成績。

力量和肌肉訓練對於搏擊類運動是不可避免的，它可以提高搏擊手在五大不同方麵的能力：

獲得擊打力量。

提高耐力與防禦能力。

提高動作幅度，如鞭腿擊打時的動作幅度。

為身體打造優秀的裝甲，減少傷病。

預防傷病，持續猛烈的擊打會導緻肌肉與關節過早衰弱。肌肉可以幫助搏擊手預防這些傷病，讓搏擊手不至於被不必要的傷病所睏擾。

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力量與搏擊訓練 在線電子書 讀後感

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