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保羅·威德作者

北京科學技術齣版社

榖紅岩譯者

2013-10-1 出版日期

264 頁數

79.00元價格

平裝

囚徒健身叢書系列

9787530467558 圖書編碼

囚徒健身在線電子書圖書標籤: 健身自身體重訓練鍛煉運動健康堅持囚徒健身生活

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發表於2025-04-27

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囚徒健身在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

酷炫，作者經曆獨到。全彩銅版的印刷也挺清楚明白，從小羨慕小醜能單手倒立的絕活，結果看瞭下注釋書裏的模特真的是體操和雜技齣身。（偏題瞭xD）

評分☆☆☆☆☆

五星好書，前提是你得照著去做。自身體重訓練完全破瞭健身迷津，隻是跪求作者多談獄內八卦故事，比如如何從撿肥皂的慫包變身大魔王神馬的，哈哈哈。

評分☆☆☆☆☆

雖然比較囉嗦……但是看完要哭瞭……自重訓練……不少動作都是小時候南拳師父教過的……後來居然放棄瞭轉而練習其它華而不實的鍛煉方法……重新做瞭一遍基礎動作發現好吃力瞭……

評分☆☆☆☆☆

我也要感受這驕傲的語氣！

評分☆☆☆☆☆

囚徒健身在線電子書著者簡介

保羅·威德（非化名），綽號“教練”，1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之後幾次轉獄。2002年獲釋後，他移居英國倫敦附近，並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係，從未露麵於公共場閤，從未公開任何私人照片。

囚徒健身在線電子書著者簡介

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囚徒健身在線電子書圖書描述

這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。

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