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发表于2024-05-14
囚徒健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
居然一口气看完了 当然是比较快速的 只有一点疑问 深蹲那个第一式我实在做不了啊
评分我也要感受这骄傲的语气!
评分酷炫,作者经历独到。全彩铜版的印刷也挺清楚明白,从小羡慕小丑能单手倒立的绝活,结果看了下注释书里的模特真的是体操和杂技出身。(偏题了xD)
评分为了老婆,拼了!(╰_╯)
评分#不过对于那些拥有自由的人来说,他们拥有自由支配的时间空间,但还是懒得像头猪。。
保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
小学那会身体比较薄弱,以至于赛跑时被农村插班来的壮实的小伙伴碰一下就在运动会里做了狗啃屎状,知耻而后勇,于是乎回家就开始想法子锻炼。找来找去,家里的锻炼设备只有一对老爸年轻时自制的哑铃,用于各种拉伸,另拣砖头2块,用于负重深蹲。后来砖头因为被老妈丢出去,...
评分 评分这本书非常适合基础较差的健身者独自锻炼。 我是女生,BMI过轻,之前几年都是缺乏运动的状态,俯卧撑和引体向上这辈子就没做起来过。今年脚还受了点儿伤。开始锻炼之后我也看过一些文章和书,包括《无器械健身》,但感觉都不太适合自己——强度太大了。以《无器械健身...
评分斷斷續續,的照著書裡面的姿勢練了兩三個月,三天打魚兩天曬網。還是練出一丟丟小成果的。也發現了這本書裡面的一些問題,所以來說一下體會。 什麼?你問我為什麼不是天天堅持。我可是有拖延癥的好嗎。如果不是溫書使得鍛煉突然之間變得異常有趣,你以為我是怎麼做到三天打魚...
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