囚徒健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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保罗·威德作者

北京科学技术出版社

谷红岩译者

2013-10-1 出版日期

264 页数

79.00元价格

平装

囚徒健身丛书系列

9787530467558 图书编码

囚徒健身在线电子书图书标签: 健身自身体重训练锻炼运动健康坚持囚徒健身生活

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发表于2025-03-06

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囚徒健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

五星好书，前提是你得照着去做。自身体重训练完全破了健身迷津，只是跪求作者多谈狱内八卦故事，比如如何从捡肥皂的怂包变身大魔王神马的，哈哈哈。

评分☆☆☆☆☆

酷炫，作者经历独到。全彩铜版的印刷也挺清楚明白，从小羡慕小丑能单手倒立的绝活，结果看了下注释书里的模特真的是体操和杂技出身。（偏题了xD）

评分☆☆☆☆☆

居然一口气看完了当然是比较快速的只有一点疑问深蹲那个第一式我实在做不了啊

评分☆☆☆☆☆

这本书没有《无器械健身》那么系统、全面，废话也略多。但好处是明确简单直接，适合那些因为有选择障碍不能开始锻炼的人。所以，还是推荐！

评分☆☆☆☆☆

越读越觉得这是出版商编造出来的一本营销用的书……很多话术实在是太熟悉了，虽然（可能）这无碍于用它来锻炼的人获得好的身体，但是这本书的真实性也许要远远低于其名气。

囚徒健身在线电子书著者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

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囚徒健身在线电子书图书描述

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

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