再見,演講焦慮 在線電子書 圖書標籤: 演講 工具書 實用 心理學 奇怪的技能提升 自信心 社科 生活
發表於2024-12-23
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作為一名演講焦慮者我錶示這書講的大部分是廢話
評分作為一名演講焦慮者我錶示這書講的大部分是廢話
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評分實用卦,基本是大路貨的整理綜閤,略有新點,應該還是有用的
評分我覺得還不錯吧 挺通俗實用的吧 比很多大而空的書好多瞭
再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点,便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1,过度消极或妥协的方式解决它。(认知) 2,逃避而不去面对(行为) 3,身体内部的化学物质失衡(生理) (心跳加快,脸红等生理反应不用慌张,到达顶点后自己就消失了,约需要5min...
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