再見，演講焦慮 在線電子書 圖書標籤: 演講  工具書  實用  心理學  奇怪的技能提升  自信心  社科  生活   

喜歡 再見，演講焦慮 在線電子書 的讀者還喜歡

還算實用的工具書

沒啥用啊

本書前半部分講瞭一些基本的方式和思路，包括呼吸調整的方式等，後麵講瞭怎麼做PPT。感覺時全而不精，演講焦慮要解決的是焦慮問題，不是怎麼做PPT，先解決焦慮纔會考慮後麵的PPT。懷疑後麵的部分時為瞭湊字數

沒啥用啊

很短的一本書，內容挺全麵，講瞭一些實用的技巧，有些拼湊感。應對演講焦慮的方法：1腹腔式呼氣，2放鬆身體，3自我暗示，4閤理信念，5使用演講技巧。擴展閱讀，艾利斯的控製焦慮。

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...