每个人心中都有一个被低估的自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
伊莲·艾伦
临床心理学博士，世界闻名的科学家，亲密关系研究和高度敏感者研究领域的权威。她是“高度敏感者”概念的提出者，也是将敏感性格研究得最彻底的一位。艾伦博士与丈夫亚特·艾伦博士共同进行的对“爱”的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。
著有《天生敏感》《爱情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等书。她的足迹遍布北美各地，从科提斯岛上的圆顶小屋到亚特兰大桃树街上历史悠久的大厦，目前则经常来往于纽约和旧金山两地。
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你是否常常觉得自己的存在毫无意义？别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈？又或者，总是禁不住要与周围的朋友、同事比较，而一段亲密关系又总是那么遥不可及？
人类日常生活中的绝大多数行为都由爱和权力两种欲望驱动。我们寻求爱和亲密关系，也受困于与现实不符的自我低估和轻视。当人们出现自我低估时，往往会将自己看得过差，进而陷入感到羞耻或一无是处的情感泥沼中。不管我们受困于这部分自我的时间是长是短，是几分钟还是一辈子，我们都会因此而错过一些机遇, 并且很可能会饱受它的折磨。
从分析自我保护的策略、过往经历中的创伤事件带来的隐形消极影响到经营疗愈被低估自我的爱和亲密关系，本书从意识和潜意识双重层面入手，直接处理自我低估的深层心理根源，进而消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意。
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读后感
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用户评价
这本书很好地解释了为何经常有人说社交恐惧，其实是内在心智模式中，把与他人关系的建立更看重排序还是联结，排序让人无意识陷入比较与竞争，而联结带来的开放与平等心态才能让彼此如沐春风舒服自在，重塑爱与权力的天平，让我们享受必要的竞争，甩掉不必要的排序，消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意，不用再受自我低估的困扰，和谐共赢彼此欣赏的世界才是更美好！
评分湛庐简读:建立连接，微笑，给予和接受。 每次看心理书籍都感觉被治愈。
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评分湛庐简读:建立连接，微笑，给予和接受。 每次看心理书籍都感觉被治愈。
评分人类在日常生活中，绝大多数行为都是由爱和权力这两种欲望驱动的。
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