每个人心中都有一个被低估的自我 在线电子书 图书标签: 心理学  自我认知  心理  自卑  积极心理学  成长  湛庐文化  哲学   

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收获多

这本书很值得推荐。 思路从发现被低估的自我——采取的自我保护策略——背后的原因——疗愈自己（让联结取代排序——童真自我对话——内在审判官、保护者&迫害者对话——联结深化关系——疗愈自己）。 感受： 本书犹如一个心理治疗师，引领着我觉察被低估的自我，以及内在原因的探索，并且让我在反思原因的同时，也不断让我反观自己过往言语和行为中的采取的自我防御策略。而这些防御策略又是如何让自己深陷自我价值底下的痛苦中不能自拔，又是如何让我如何害怕去尝试新的事物而裹足不前，不能成长。 推荐理由：本书和其他书籍不一样的地方，它不仅仅道出痛苦的地方和原因，还有具体操作方法和步骤。每一步看起来容易，操作起来是需要非常大的心力，我想如果按照书中的方法来进行不断操练，肯定是有非常大的帮助。

这本书很好地解释了为何经常有人说社交恐惧，其实是内在心智模式中，把与他人关系的建立更看重排序还是联结，排序让人无意识陷入比较与竞争，而联结带来的开放与平等心态才能让彼此如沐春风舒服自在，重塑爱与权力的天平，让我们享受必要的竞争，甩掉不必要的排序，消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意，不用再受自我低估的困扰，和谐共赢彼此欣赏的世界才是更美好！

湛庐简读:建立连接，微笑，给予和接受。 每次看心理书籍都感觉被治愈。

对于因为Ranking低而心生耻感的，如何用Linking和谐对待之，有比较到位的指导。体系性不足，有点散。