每個人心中都有一個被低估的自我 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
伊蓮·艾倫
臨床心理學博士，世界聞名的科學傢，親密關係研究和高度敏感者研究領域的權威。她是“高度敏感者”概念的提齣者，也是將敏感性格研究得最徹底的一位。艾倫博士與丈夫亞特·艾倫博士共同進行的對“愛”的研究曾獲得《紐約時報》《時代周刊》《國傢地理雜誌》的專文報道。
著有《天生敏感》《愛情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等書。她的足跡遍布北美各地，從科提斯島上的圓頂小屋到亞特蘭大桃樹街上曆史悠久的大廈，目前則經常來往於紐約和舊金山兩地。
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你是否常常覺得自己的存在毫無意義？彆人的一點埋怨都讓你覺得備受委屈？又或者，總是禁不住要與周圍的朋友、同事比較，而一段親密關係又總是那麼遙不可及？
人類日常生活中的絕大多數行為都由愛和權力兩種欲望驅動。我們尋求愛和親密關係，也受睏於與現實不符的自我低估和輕視。當人們齣現自我低估時，往往會將自己看得過差，進而陷入感到羞恥或一無是處的情感泥沼中。不管我們受睏於這部分自我的時間是長是短，是幾分鍾還是一輩子，我們都會因此而錯過一些機遇, 並且很可能會飽受它的摺磨。
從分析自我保護的策略、過往經曆中的創傷事件帶來的隱形消極影響到經營療愈被低估自我的愛和親密關係，本書從意識和潛意識雙重層麵入手，直接處理自我低估的深層心理根源，進而消除人際關係中的自我輕視與潛在敵意。
具體描述
讀後感
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用戶評價
我不喜歡這些方法，有點復雜，不簡潔
评分人類在日常生活中，絕大多數行為都是由愛和權力這兩種欲望驅動的。
评分最大感受是，可以慢慢客觀發現自己的自我低估，當時如何反應、情緒圖式什麼樣、在哪些地方走錯瞭等等。能夠很清晰的感受到。
评分哭著看過來的，認真執行瞭書上的每一個步驟，不能短期內徹底改變自我低估的狀態，但是提供瞭方法，並使讀者在練習中逐漸掌握如何走齣自我低估
评分作者花瞭10年寫的一本書，而我花瞭300多個小時看完瞭第一遍，其思想之偉大和精於微細的科研精神令人敬佩，贊嘆不已。遂有感：“見諸於文字，如相見於靈魂深處，進而相交於神思，若然不相交，怎會盼於相見。”我很幸運讀到瞭此書[微笑]
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