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[美] Caroline L. Arnold 作者

人民邮电出版社

卜育译者

2015-3 出版日期

240 页数

39.00元价格

平装

丛书系列

9787115314574 图书编码

小决心在线电子书图书标签: 个人管理习惯效率自我管理好书，值得一读朋友推荐，很想读一下心理阿诺德

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发表于2024-12-26

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小决心在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，是看了很多人的读书笔记，觉得小决心就是量化目标，从小处做起，专注，从而养成好的习惯，当你可以毫不费力坚持这个习惯的时候，就开始下一个。

评分☆☆☆☆☆

#这是一篇教你以行动改变生活方式的书，冰冻三尺非一日之寒，所以要化冰，也需要循序渐进，慢慢来。只要方向找对了，坚持下去总会走到。每餐多吃一口还是少吃一口，要不要跑步，是睡觉还是继续玩手机，这些琐屑的事情耗费着人的自控力。如果能培养成自动选择更健康的生活方式，何乐而不为呢？

评分☆☆☆☆☆

Thoroughly written effective microresolution

评分☆☆☆☆☆

无趣

评分☆☆☆☆☆

新年的第一本书，太适合这个立flag的时间看了。对我来说，心血来潮做事不难，难的是一遇到困难或者阻碍就不想干了。这本书的核心是把需要用自控力坚持的事换成像编程一样自动化运行。在相对应的时间和情景节点hold那么一下，直到成为习惯为止。我也仿照书上给自己做了几个程序，希望有用。#No. 001

小决心在线电子书著者简介

卡罗琳•L. 阿诺德（Caroline L. Arnold）

华尔街投行里为数不多的女性技术部门高管，现为高盛董事总经理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，从开发人员做起，逐步做到了董事总经理。她领导的团队曾为Google的首次公开募股（IPO）搭建拍卖系统，这是当时最大规模的IPO。

她不仅是一位事业有成的职业女性，也是一位尽职尽责的妻子和母亲。但和许多人一样，她也屡屡经历下定决心与决心往往落空的恶性循环，这促使她开始了一个不同以往的新尝试，不是下大决心或下更大决心，而是制定一个小决心。她把成功经验与家人、朋友和业界同事分享，越来越多的人开始实践小决心。而所有的实践都得出同一个结论：小决心确实奏效。

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小决心在线电子书图书描述

我要减肥，我要整洁，我要守时，我要有条理……每个新年，我们都下定同样的决心，而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空，又再下决心、再次落空的恶性循环呢？本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心，针对不良行为习惯发起进攻，并产生立竿见影的效果，从而最终永久性改变你的生活。

小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活，悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候，积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心，你将进入一种自我完善状态，并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。

本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则，还给出了大量实战案例，涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域。

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