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[美] Caroline L. Arnold 作者

人民郵電齣版社

蔔育譯者

2015-3 出版日期

240 頁數

39.00元價格

平裝

叢書系列

9787115314574 圖書編碼

小決心在線電子書圖書標籤: 個人管理習慣效率自我管理好書，值得一讀朋友推薦，很想讀一下心理阿諾德

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發表於2024-11-25

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小決心在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有瞭小決心什麼時候能實現小目標。重在良好習慣的養成，量化個性化可執行的有限小事，易於實施，及時獲得正嚮反饋，其實也是一個積極的生活態度，不斷自我完善。

評分☆☆☆☆☆

雞湯文的封麵，內容還是不錯的，清晰明朗，實操性強，很受用～ #2018第5本書

評分☆☆☆☆☆

19-31不要走起來就立個超級大目標，要分成一個個你能容易完成並可以堅持下去的，比如不要走起來就號稱我要減肥多少斤，改成更為具體的目標，如我就是吃慢點，吃任何東西第一口都要嚼四十下。另一個小決心就是坐40分鍾起來動2分鍾。同時執行不超過2個小決心。

評分☆☆☆☆☆

#這是一篇教你以行動改變生活方式的書，冰凍三尺非一日之寒，所以要化冰，也需要循序漸進，慢慢來。隻要方嚮找對瞭，堅持下去總會走到。每餐多吃一口還是少吃一口，要不要跑步，是睡覺還是繼續玩手機，這些瑣屑的事情耗費著人的自控力。如果能培養成自動選擇更健康的生活方式，何樂而不為呢？

評分☆☆☆☆☆

小決心關鍵在於可操作性，明確清晰，使之成為被動技能，從而減少意誌力的消耗。

小決心在線電子書著者簡介

卡羅琳•L. 阿諾德（Caroline L. Arnold）

華爾街投行裏為數不多的女性技術部門高管，現為高盛董事總經理。在此之前，她在摩根士丹利工作瞭21年，從開發人員做起，逐步做到瞭董事總經理。她領導的團隊曾為Google的首次公開募股（IPO）搭建拍賣係統，這是當時最大規模的IPO。

她不僅是一位事業有成的職業女性，也是一位盡職盡責的妻子和母親。但和許多人一樣，她也屢屢經曆下定決心與決心往往落空的惡性循環，這促使她開始瞭一個不同以往的新嘗試，不是下大決心或下更大決心，而是製定一個小決心。她把成功經驗與傢人、朋友和業界同事分享，越來越多的人開始實踐小決心。而所有的實踐都得齣同一個結論：小決心確實奏效。

小決心在線電子書著者簡介

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小決心在線電子書圖書描述

我要減肥，我要整潔，我要守時，我要有條理……每個新年，我們都下定同樣的決心，而每一年我們的決心都失敗瞭。我們如何纔能擺脫這個年年下決心、年年決心落空，又再下決心、再次落空的惡性循環呢？本書就將告訴你如何將寬泛的個人目標轉化為可把控、能衡量、易於堅持的小決心，針對不良行為習慣發起進攻，並産生立竿見影的效果，從而最終永久性改變你的生活。

小決心可以輕鬆地在不經意間融入我們忙碌的生活，悄無聲息地産生魔法效果。當你用好習慣取代壞習慣的時候，積極的新行為就會自然而然地齣現。連續不斷地每次實施一兩個小決心，你將進入一種自我完善狀態，並實現曾幾何時對你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目標。

本書不僅詳細介紹瞭小決心的原理和原則，還給齣瞭大量實戰案例，涉及大傢關心的睡眠、健康、飲食與營養、整潔、人際關係、消費、守時、條理等領域。

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