具体描述
《回到当下的旅程》是一本关于觉醒的综合性指南。在书中，李尔纳讲述了他的觉醒两步法。首先，掌握临在的艺术，其次，熟练驾驭你的头脑和Ego（旧译小我，我执）。对于我们要从根本上解脱所必须面临的最深层的问题，李尔纳提供了深刻的洞见。书中的每一页，都隐藏着觉醒的钥匙。这本书就像是回家的地图。
最新完整译本，补充了旧译本漏译的全部内容，误译漏译内容全部被修正补充。
作者简介
李尔纳·杰克布森(Leonard Jacobson)是当代的一位奥秘士和觉醒导师。他深切致力于指导、帮助修行者回归本源。
他于1944年出生在澳大利亚的墨尔本市。1969年，在墨尔本大学获取法学学士学位。在1979年之前，他一直从事法律工作。之后，他踏上了漫长的灵性探索之路。美国，中东，印度，以及日本，都留下了他的足迹。
他经历过一系列自发性的神秘觉醒。第一次是在1981年。这些觉醒体验彻底改变了他对生命，真理以及现实的感知。他的每一次觉醒体验都暴露了更深一层的觉知，并使他的教导和著作充满了智慧、明晰、爱与慈悲。
在过去的三十年里，他一直在举办工作坊和研讨会，给觉醒旅途上探索的人们提供启发与指导。
他现居美国加州的圣塔克鲁市（Santa Cruz），经常举办晚间教学活动。并在美国、欧洲、日本、中国和澳大利亚，举办周末工作坊以及较长时间的闭关静修。目前，他在中国主持的工作坊有：一阶和二阶静修工作坊、精品静修工作坊、游学静修工作坊以及临在助教培训班。在他的工作坊里，李尔纳将以最简单的方法带你直接体验临在的觉醒状态。这将把灵感，生命的意义，以及祥和带给你的生活。
目录信息
引言
第一章 觉醒的呼唤
第二章 觉醒两步舞
第三章 觉醒之舞的第二步
第四章 头脑的天性
第五章 Ego
第六章 感受
第七章 灵魂之旅
第八章 灵魂的功课
第九章 神与永恒的维度
第十章 活在世间
第十一章 死亡是生命的一部分
第十二章 我的觉醒体验
作者简介
· · · · · · (收起)
读后感
“杰克布森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。” ——安东尼·罗宾斯 畅销书作者《唤醒内在的巨人与无限的力量》 “杰克布森著有四部著作，包括《...
评分“杰克布森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。” ——安东尼·罗宾斯 畅销书作者《唤醒内在的巨人与无限的力量》 “杰克布森著有四部著作，包括《...
评分“杰克布森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。” ——安东尼·罗宾斯 畅销书作者《唤醒内在的巨人与无限的力量》 “杰克布森著有四部著作，包括《...
评分“杰克布森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。” ——安东尼·罗宾斯 畅销书作者《唤醒内在的巨人与无限的力量》 “杰克布森著有四部著作，包括《...
评分“杰克布森在《回到当下的旅程》一书中，权威性地指出过去不能决定未来，除非我们自己允许。对活在当下的重要性，他的阐述对希望觉醒的每个人来讲，不仅契机，而且堪称完美。” ——安东尼·罗宾斯 畅销书作者《唤醒内在的巨人与无限的力量》 “杰克布森著有四部著作，包括《...
用户评价
《回到当下的旅程》这本书，给我带来了一场深刻的自我反思。我一直以来都觉得自己是个“纠结”的人，总是会在做完一个决定后，反复去想“有没有更好的选择”，或者在和朋友聊天时，总会下意识地去回顾自己有没有说错什么话，会不会让对方不开心。这种内耗让我身心俱疲。书中的“因果关系”和“假设性思维”的分析，让我看到了自己思维模式中的局限性。作者用了很多贴切的比喻，来解释我们是如何因为对过去的“如果”和对未来的“万一”而产生不必要的焦虑和痛苦。他鼓励我们去认识到，很多时候，我们所谓的“糟糕”结果，并非是必然的，而是我们自己通过负面思维所“创造”出来的。我开始尝试在自己陷入纠结时，问自己几个问题：我现在真正需要担心的是什么？我是否能够控制眼前的局面？如果我无法控制，我是否能够接受？这种提问，帮助我从情绪的泥沼中抽离出来，去更理性地看待问题。我发现，很多时候，我所担忧的事情，其实并没有发生的可能性，或者即使发生了，也并非无法应对。这本书让我明白，学会“放下”是多么重要，放下那些无法改变的过去，放下那些不确定的未来，将精力集中在当下，做好当下能做的事情。这种改变，让我感到前所未有的轻松，也让我更有勇气去面对生活中的挑战。它让我明白，真正的平静，并非来自于环境的完美，而是来自于内心的平和与接纳。
评分这本书的封面设计就吸引了我，那种深邃的蓝色和若隐若现的星辰，仿佛预示着一场跨越时空的探索。我本身就对哲学和心理学有着浓厚的兴趣，尤其是关于“当下”这个概念，总觉得它既简单又深奥，难以捉摸。当我翻开《回到当下的旅程》时，一种莫名的宁静感便悄然降临。作者的笔触细腻而富有力量，没有冗长的说教，也没有枯燥的理论，而是通过一个个生动的故事，引导读者去体验、去感受。书中的案例似乎就发生在我身边，那些纠结、迷茫、遗憾的情绪，我都曾经体会过。读着读着，我发现自己不自觉地放慢了呼吸，开始审视自己与当下、与过往、与未来的关系。其中关于“正念”的阐述，尤其让我茅塞顿开。我一直以为正念是一种高不可攀的境界，是需要长期冥想才能达到的，但书里却告诉我们，正念就藏在我们日常的每一个瞬间，吃饭、走路、甚至发呆，都可以是回归当下的契机。作者用极具说服力的方式，解构了我们对时间的固有认知，让我们明白，过去已经消逝，未来尚未到来，真正属于我们的，只有此刻。这种对“当下”的重新定义，如同一盏明灯，照亮了我内心深处的许多困惑。我开始尝试在生活中实践书中的一些小技巧，比如在感到焦虑时，深呼吸几次，将注意力集中在自己的身体感受上，或者在与人交流时，全身心地倾听，而不是在脑海里预设接下来的话语。渐渐地，我发现自己的情绪波动似乎变小了，也更能体会到生活中的小确幸。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位温柔的向导，引领我在纷繁的世界中，找到属于自己的平静与安宁。它让我明白，回归当下，不是逃避，而是一种更积极、更深刻地拥抱生活的方式。
评分我一直是一个容易陷入思绪的人，常常会在脑海里反复咀嚼过去的对话，或者忧心忡忡地设想未来的可能性。这种状态让我感到疲惫不堪，也让我错过了很多生活中的美好瞬间。《回到当下的旅程》这本书，就像是为我量身定做的一剂良药。作者的文字非常有画面感，他描绘的那些在回忆和幻想中游离的场景，让我感同身受。我尤其被书中关于“心智的锚定”的比喻所吸引。我们常常像一艘没有锚的船，在情绪的海洋中随波逐流，而“当下”就是那个能够稳住我们的锚。书中提供了许多具体的操作方法，比如利用感官去连接当下，去感受风吹过脸颊的凉意，去倾听鸟儿的鸣叫，去品尝食物的滋味。这些看似微不足道的细节，却有着神奇的力量，能够将我们从纷乱的思绪中拉回到现实。我尝试着在走路时，不去思考工作上的事情，而是去感受脚下的路，感受身体的律动。在吃饭时，不去玩手机，而是去品味食物的味道，感受食物带来的能量。这种微小的改变，却带来了意想不到的效果。我发现自己的注意力变得更加集中，也更能感受到生活中的小幸福。这本书并没有提供某种神秘的“回到当下”的秘诀，而是教会我一种生活的智慧，一种与自己和解的方式。它让我明白，生命中最宝贵的财富，就是我们所拥有的每一个“现在”。它并非鼓励我们忽视过去或未来，而是让我们学会平衡，学会在经历中学习，在憧憬中行动，但始终不离开那个最实在的立足点——当下。
评分《回到当下的旅程》这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼。它不同于我以往读过的任何一本心理学书籍，没有冷冰冰的术语，也没有高高在上的说教。作者以一种极其温柔而有力的方式，引导我进行一次深入的自我探索。我之前总是觉得，“活在当下”是一种很抽象的概念，遥不可及，仿佛是一种需要苦苦修炼才能达到的境界。但是，这本书让我看到了“当下”的具象化，它就藏在我们的呼吸里，藏在我们的每一个动作里，藏在我们的每一个感受里。我非常欣赏作者对“自我对话”的剖析，我们常常在脑海里与自己进行着各种各样的对话，有些是鼓励，有些是批评，有些是担忧，有些是后悔。这些对话，无形中塑造了我们的情绪和行为。书中提供了许多方法，让我们能够更觉察自己的内在对话，并学习如何用更积极、更建设性的方式来与自己沟通。我开始有意识地去倾听自己内心的声音，去理解那些不被看见的情绪，并学着去拥抱它们，而不是压抑它们。这种对内在世界的关注，让我感到前所未有的轻松和自由。这本书也让我重新审视了“时间”的概念。我们总是在追逐着未来，或者沉溺于过去，却忘记了，生命真正流淌的地方，就是当下。它让我明白，每一个稍纵即逝的瞬间，都蕴含着无限的可能性，只要我们愿意去感受，去体验。这本书的阅读过程，就像是一场温和的觉醒，让我从过去的阴影和未来的迷雾中走出来，重新找回了与生活最本真的连接。
评分《回到当下的旅程》这本书，是我近期阅读中，最让我感到共鸣的一本。我本身是一个对生活充满好奇心，但又常常感到力不从心的人。总觉得有很多想做的事情，却总是因为各种各样的原因而无法实现。《回到当下的旅程》这本书，就像一位经验丰富的向导，为我指明了方向。书中关于“能量的分配”和“行动的落地”的章节，给我带来了极大的启发。我过去总是试图去做太多的事情，结果导致精力分散，事倍功半。作者鼓励我们去识别那些真正重要的事情，并将有限的精力集中投入。他提供的“时间管理”和“任务分解”的方法，非常实用，能够帮助我们将宏大的目标分解成一个个小的、可执行的步骤。我尝试着运用这些方法，来规划我的学习和工作，我惊喜地发现，我的效率得到了显著的提升，而且我不再感到那种“被压垮”的疲惫感。更重要的是，这本书让我明白了“行动”的力量。我们常常会因为害怕失败而不敢迈出第一步，而作者鼓励我们去“试错”，去在行动中学习，去在实践中成长。这种勇于尝试的态度，让我摆脱了过去那种“想得多，做得少”的困境。我开始敢于去挑战一些新的事物，即使遇到困难，也能够从中找到学习的机会。这本书让我明白，真正的改变，来自于持续的行动，来自于每一次微小的进步。它让我对自己的未来充满了信心。
评分这本书的标题《回到当下的旅程》，让我一开始以为它是一本关于旅行的书，但翻开之后，我才发现它是一次深入心灵的探索。我一直以为自己是个很“理性”的人，很少会去关注自己的情绪，也觉得情绪化是一种不成熟的表现。然而，读完这本书，我才意识到，正是因为我忽略了内心的声音，才导致了许多生活中的不协调。作者用了一种非常独特的方式，来解读“情绪”的本质。他将情绪比作天气，有时晴空万里，有时阴雨绵绵，它们都是生命的一部分，无需抗拒，也无需恐惧。我特别喜欢书中关于“情绪的转化”的探讨。它并非是要我们压抑情绪，而是教我们如何理解情绪背后的需求，并从中找到建设性的解决之道。我尝试着在感到沮丧时，不再强迫自己“打起精神”，而是允许自己去感受那份低落，并尝试去寻找这种低落的原因。这种接纳，反而让我更快地走出了负面情绪的困扰。这本书也让我重新认识了“耐心”。我们总是急于求成，希望立即看到结果，却忽略了事物发展的规律。作者用了很多生动的例子，来阐释“耐心”在成长中的重要性。它让我明白，真正的改变，往往需要时间的沉淀，需要一步一个脚印的积累。这种理解，让我对自己的进步有了更平和的心态，也更有信心去坚持。它让我明白，生命中的许多美好，都藏在等待与坚持之中。
评分从我拿到《回到当下的旅程》这本书开始，我就被它所传递出的那种宁静而充满力量的气息所吸引。这本书没有给我一种“心灵鸡汤”的虚假慰藉，而是给我了一种扎实的、能够落地的改变。我一直以来都存在着一个问题，就是我很难集中注意力，思绪总是飘忽不定，尤其是在工作时，常常会因为一些无关紧要的念头而打断思路，导致效率低下。这本书中对于“心智的分散”以及如何“收回注意力”的讲解，如同一场及时雨，让我茅塞顿开。作者用生动的例子，阐述了我们的大脑是如何容易被各种信息干扰，并且提供了一系列简单易行的方法来训练我们的专注力。我尝试着在工作时，每当发现自己的思绪开始游离，就轻轻地提醒自己，将注意力带回到眼前的任务上，并且利用书中的“身体觉察”技巧，去感受身体的姿态，去体会呼吸的节奏。这种练习，虽然初期有些困难，但坚持下来，我惊喜地发现，自己的注意力确实得到了显著的提升，而且工作效率也随之提高。更重要的是，这种练习让我对自己的思绪有了更深的了解，我不再是被动地被思绪牵引，而是能够主动地去管理和引导它们。这本书也让我明白了，所谓的“回到当下”，并非是要我们彻底忘记过去或抛弃未来，而是要我们学会在每个当下，更清晰地认识自己，更有效地行动，并更深刻地体验生命。它让我意识到，生活的质量，很大程度上取决于我们是否能够把握好每一个“现在”。
评分《回到当下的旅程》这本书，给我的感觉就像是在黑暗中找到了一盏指路明灯。我一直以来都觉得自己像一个在生活中随波逐流的人，很多时候，我并不知道自己真正想要什么，也常常会因为别人的看法而左右自己的选择。书中的“自我觉察”和“内在罗盘”的概念，让我看到了突破这种困境的希望。作者以一种非常亲切的方式，引导我去审视自己的价值观、自己的热情所在，以及那些真正让我感到快乐的事情。他并没有强迫你去找到一个明确的人生目标，而是鼓励你去探索，去发现，去倾听自己内心的声音。我尝试着每天花一些时间，去反思自己一天中的感受，去记录那些让我感到有意义的瞬间，去思考那些让我感到兴奋的想法。这种持续的自我探索，让我渐渐地对自己的内心有了更清晰的认识。我开始明白，很多时候，我之所以会感到迷茫，是因为我没有真正了解自己。书中的“意义的创造”章节，给我带来了极大的启发。作者认为，意义并非是预设好的，而是我们通过自己的行动和选择来创造的。我开始尝试将自己的热情和兴趣融入到我的日常生活中，即使是很小的改变，也让我感受到了生活的目标感。它让我明白，真正的幸福，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的满足和对生活的热情。
评分读完《回到当下的旅程》，我感觉自己像是卸下了许多沉重的包袱。我一直以为，所谓的“活在当下”，就是一种无忧无虑的状态，一种不计后果的享乐。但这本书彻底颠覆了我之前的认知。作者以极其细腻的笔触，展现了“当下”的丰富性与深刻性。它不仅仅是感官的体验，更是心灵的觉知。书中关于“情绪的流动性”的阐述，让我对自己的情绪有了全新的认识。我过去总是试图去压抑那些负面的情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑，结果却导致它们以更汹涌的方式反扑。作者告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是生命的一种自然反应。关键在于，我们如何去面对和处理它们。他鼓励我们去“拥抱”情绪，去感受它们的存在，去理解它们想要传达的信息。我尝试着在感到沮丧时，不去回避，而是安静地坐下来，去体会那种失落感，去问自己，我为什么会有这种感觉？这种练习，让我不再害怕负面情绪，反而能够从中学习，从中成长。这本书也让我重新理解了“连接”。我们常常因为沉浸在自己的思绪中，而忽略了与周围人的连接，忽略了与自然的连接，甚至忽略了与自己的连接。作者鼓励我们去“在场”，去全身心地投入到与他人的互动中，去感受大自然的美好，去倾听自己内心的声音。这种“在场”，让我感到一种前所未有的充实和满足。它让我明白，生命最珍贵的礼物，就是那些我们真正去经历、去感受的瞬间。
评分初拿到《回到当下的旅程》时，我并未抱有过高的期待，毕竟市面上探讨“当下”的書籍不在少数，但这本书却给了我巨大的惊喜。它并非那种空洞的理论堆砌，而是将复杂的心理学和哲学概念，巧妙地融入了引人入胜的故事和生动的比喻之中。作者的叙述风格非常独特，时而如同一位睿智的长者，娓娓道来，时而又像一位亲切的朋友，与你促膝长谈。我特别喜欢书中关于“思维陷阱”的分析，那些我们常常会陷入的对过去的懊悔和对未来的担忧，被作者一一揭示，并提供了切实可行的方法去打破。例如，书中提到的“认知重构”，让我意识到，很多时候，我们的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读。通过调整自己的视角，我发现那些曾经让我辗转反侧的问题，似乎也没那么难以接受了。书中最令我印象深刻的部分，是关于“接纳”的探讨。我们总是试图去改变那些无法改变的，却因此忽略了身边早已拥有的美好。作者鼓励我们拥抱不完美，接纳真实的自己，这种力量是巨大的。我开始反思自己过往的经历，那些因为追求完美而错失的良机，那些因为害怕失败而未曾尝试的挑战。这本书让我明白，真正的强大，并非在于战胜一切，而在于能够平静地面对一切，无论好坏。它让我意识到，生命的价值，不应该仅仅用成就来衡量，更在于我们如何去体验生命本身，如何在每一个当下，找到属于自己的意义。这本书的阅读体验，就像是在进行一场深刻的自我对话，它帮助我清理了内心的杂音，让我能够更清晰地听到自己内心的声音。
评分相对李尔纳的书翻译为诗歌体的人很棒 毁坏原作者的地方较少 这本书不推荐谁都去看 最好是对自己有一定认识 并不容易落于文字相的人 不然容易自毁此书
评分影响我一生的书
评分影响我一生的书
评分李尔纳教理的详细说明啊，看着很触动，在上他的课之前先看这本书也的确可以帮助你可以更好地进入课堂，理解他说的话。
评分影响我一生的书
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