具体描述
这是一本关于情绪整理的治愈系书。一个人是生命最初和最后的形态。当尘归尘土归土，我们终究是孤零零的一个人。一个人是种能力，也是种不得不接受的必然。从你出生的那一刻起，时间便开始俘获你，衰老侵蚀你，生活攻占你……大部分时间里，你都和他人在一起，但内心深处的某些情绪，你终究要一个人独自面对。一个人，能不能独自对抗对内心深处的不安与孤独？
应对不安与孤独的最好的办法，就是“靠近它们”。
1. 了解它的作用，认可它的存在，将其作为自己体内“无法改变的”部分坦然接受。
2. 不逃避，不妄图借助他人之力或其他方式消灭不安和孤独，只要陪它们一起前行即可。
一个人，也能与孤独握手言欢。一个人并不可怕，也不可耻，当然也不值得称赞，值得称赞的是知道人生终究要一个人面对一个人还能坦然面对的勇气。一个人，也能好起来，也能活得漂亮、丰盛。
作者简介
桥本翔太 主攻临床心理学的教育学硕士。心理咨询师、音乐疗法家。以“音乐的力量”“心理疗法”“营养身体疗法”为三大支柱的让内心恢复生机、变得强大的翔太疗法外，其独自创作的疗愈音乐“Piano Reiki•Piano Therapy”也颇受大众喜爱。每次举办讲座，都座无虚席，听众来自日本全国各地乃至国外。著有《让你拥有幸福恋情的CD书》《滋润你心灵的钢琴曲》《疗愈你心灵的钢琴曲（乐谱集）》等。
目录信息
你的内心远比你想象中强大
如果没有人安慰我，一个人也能好起来 003
元认知：像别人一样看待自己 005
不安是一种生命呈现形式，不要试图强行压制 009
那些让你恐惧的事一定会让你慢慢强大 011
谁的人生不迷茫？ 013
为什么会产生“想死”的情绪？ 016
大脑的欺骗1：被追加的坏情绪 019
大脑的欺骗2：紊乱的机能 023
忐忑：如何管理我们的情绪和生活？
“做不到的事情”先放一放 027
不逃避，不厌弃，不自溺 030
拥抱内心那头小怪兽 034
如果生活没有眼泪，那该多乏味啊！ 037
不安的力量 041
除了梦想，人生还有更重要的事 044
那些你受过的伤，为什么放不下？ 047
心塞，怎么破？ 050
不要在不好的事情上寻找意义
生活有时是一出反转剧 057
为什么有人总容易受伤，有人却一直百毒不侵？ 061
专注当下，由是安详 066
别让过去老是重复折磨你 071
不要在不好的事情上寻找意义 074
我还是我，变化的只是内心的能量 076
恢复内心能量可以解决90%以上的心理问题 080
不要干涉内心的自愈能力 084
思考的艺术：比“什么都不想要”更难的事 087
选择的艺术：用行动拯救内心的能量场 092
不要成为你讨厌的那种人 096
放过别人，也是放过自己 101
感谢现在还没有的东西 104
办法总比问题多：如何破解那些令人不安的问题？ 108
“与父母沟通困难”怎么办？ 110
“被孩子问题困扰”怎么办？ 114
“怒气无法消失”怎么办？ 117
一生气，你就输了 119
把灵魂和身体都喂得好好的
对自己最好的爱，是成为更好的人 125
你要活得比你的身体久 129
身体与内心对话：血糖值与情绪 133
你的身体反映出你的修养 136
戒掉糖分 141
给你的身体充充“铁” 143
你的卡路里充足吗？ 146
30岁后，你必需的身体辅助品 149
把灵魂和身体都喂得好好的 152
你具备很多才能，只是内心能量不足 155
为什么比别人更容易“缺油”？ 157
用音乐治愈我们的坏情绪
给累透了的心一块舒适地 163
把音乐当作速效药，随身携带 165
你可以安静下来 167
肌肤可以更年轻的秘密 170
给你的内心排毒 172
行为疗法：你可以进入的最佳模式 175
呼吸疗法：如何处理你内心的不安？ 178
你的心灵和体魄一样强健 180
为自己而活 182
终章 满血复活：世界如此险恶，你要内心强大 187
参考文献 191
附录1 你在烦恼什么？ 193
附录2 你容易获得幸福吗？ 197
· · · · · · (收起)
读后感
你焦虑过吗？我有过，而且很强烈！ 如果从政治的角度来说我们的社会处于转型期，发展速度快，压力大，过去的价值观念已经被打破，而新的价值观念尚未完整的建立，大多数人出现焦虑的状况是非常正常的。我也是这焦虑大军中的一员。过去人们的选择很少，上学、毕业、分配工作、结...
评分这是一本好书，一本治愈类的书籍，一本在这个阶段我迫切希望得到的书。 工作的不顺，身体的不适，一度让我觉得自己是个被世界抛弃的人，所以看到这本书的简介，基本上没有怀疑，就是它了，或许是冥冥中的注定，这本书的出现是那样的及时。 长期以来我看弗洛伊德，看他的精神...
评分 评分一本治愈系的书，写给那些会害怕一个人，会觉得孤单寂寞和烦闷的人。两个人的生活会觉得换发光彩，一个人的生活会觉得黯淡无光，其实也真不然。 书中提到了种种现实情况，那些烦躁，忍耐不了孤单。可是那是心太浮躁，真正安静的人会享受那些属于一个人的时光，耐下性子来养...
评分每个人总会有坏情绪的时候，时而会没精打采，什么事情都不想干，越想克服这种不良的情绪，越是无法走出坏情绪的影响。这本《一个人也能好起来》是关于情绪的整理术书籍，为我打开了管理好情绪的另一个角度，即是靠近“不安”的情绪，更指明身体情况与影响情绪也有着莫大的联系...
用户评价
此书于我，满满的负能量。当时一起买了两本。昨日草草读过，丢入打算卖二手书的那一堆。一个人也能好起来？别tm闹了。
评分内容比较水 不过有些部分管了用 就算还行
评分内容比较水 不过有些部分管了用 就算还行
评分其实道理都懂，关键在于执行力。
评分昨天买的。
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