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[日]桥本翔太 作者
同心出版社
安可 译者
2015-5 出版日期
0 页数
32.80 价格
平装
丛书系列
9787547715055 图书编码
一个人也能好起来 在线电子书 图书标签:
自愈
正能量
心理学
好书,值得一读
日本
桥本翔太
身心灵
励志
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发表于2025-03-29
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一个人也能好起来 在线电子书 用户评价
评分
☆☆☆☆☆
内容比较水 不过有些部分管了用 就算还行
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既有理论指导,也有现实事例。指导我们如何与不安和平共处。文字干净简洁,不矫情不做作。可以一读。
评分
☆☆☆☆☆
比起专著浅显易懂,且有实际作用。属于被糟糕的书名耽误了好内容系列
评分
☆☆☆☆☆
很多都很怕一个人独处,他们会觉得不安,焦虑。其实一个人真的也可以很好,你不用怕因为谁而耽误了你的时间,不用怕为了等待一个人,浪费了不必要的时间。你所获得的是自由自在的生活。 自然,一个人生活久了。有时候难免会有些孤单,但我们调整好情绪,把空白的时间都填满,就不会有问题的了。 如果你不知道怎么处理一个人生活上所面对的事情,那么好好的静下心来,看一看《一个人也能好起来》这本书,也许你会找到你想要的答案。 好好享受一个人的生活,你会发现其实一切依然很美好。
评分
☆☆☆☆☆
内容比较水 不过有些部分管了用 就算还行
一个人也能好起来 在线电子书 著者简介
桥本翔太 主攻临床心理学的教育学硕士。心理咨询师、音乐疗法家。以“音乐的力量”“心理疗法”“营养身体疗法”为三大支柱的让内心恢复生机、变得强大的翔太疗法外,其独自创作的疗愈音乐“Piano Reiki•Piano Therapy”也颇受大众喜爱。每次举办讲座,都座无虚席,听众来自日本全国各地乃至国外。著有《让你拥有幸福恋情的CD书》《滋润你心灵的钢琴曲》《疗愈你心灵的钢琴曲(乐谱集)》等。
一个人也能好起来 在线电子书 图书目录
引言 一个人也能好起来
你的内心远比你想象中强大
如果没有人安慰我,一个人也能好起来 003
元认知:像别人一样看待自己 005
不安是一种生命呈现形式,不要试图强行压制 009
那些让你恐惧的事一定会让你慢慢强大 011
谁的人生不迷茫? 013
为什么会产生“想死”的情绪? 016
大脑的欺骗1:被追加的坏情绪 019
大脑的欺骗2:紊乱的机能 023
忐忑:如何管理我们的情绪和生活?
“做不到的事情”先放一放 027
不逃避,不厌弃,不自溺 030
拥抱内心那头小怪兽 034
如果生活没有眼泪,那该多乏味啊! 037
不安的力量 041
除了梦想,人生还有更重要的事 044
那些你受过的伤,为什么放不下? 047
心塞,怎么破? 050
不要在不好的事情上寻找意义
生活有时是一出反转剧 057
为什么有人总容易受伤,有人却一直百毒不侵? 061
专注当下,由是安详 066
别让过去老是重复折磨你 071
不要在不好的事情上寻找意义 074
我还是我,变化的只是内心的能量 076
恢复内心能量可以解决90%以上的心理问题 080
不要干涉内心的自愈能力 084
思考的艺术:比“什么都不想要”更难的事 087
选择的艺术:用行动拯救内心的能量场 092
不要成为你讨厌的那种人 096
放过别人,也是放过自己 101
感谢现在还没有的东西 104
办法总比问题多:如何破解那些令人不安的问题? 108
“与父母沟通困难”怎么办? 110
“被孩子问题困扰”怎么办? 114
“怒气无法消失”怎么办? 117
一生气,你就输了 119
把灵魂和身体都喂得好好的
对自己最好的爱,是成为更好的人 125
你要活得比你的身体久 129
身体与内心对话:血糖值与情绪 133
你的身体反映出你的修养 136
戒掉糖分 141
给你的身体充充“铁” 143
你的卡路里充足吗? 146
30岁后,你必需的身体辅助品 149
把灵魂和身体都喂得好好的 152
你具备很多才能,只是内心能量不足 155
为什么比别人更容易“缺油”? 157
用音乐治愈我们的坏情绪
给累透了的心一块舒适地 163
把音乐当作速效药,随身携带 165
你可以安静下来 167
肌肤可以更年轻的秘密 170
给你的内心排毒 172
行为疗法:你可以进入的最佳模式 175
呼吸疗法:如何处理你内心的不安? 178
你的心灵和体魄一样强健 180
为自己而活 182
终章 满血复活:世界如此险恶,你要内心强大 187
参考文献 191
附录1 你在烦恼什么? 193
附录2 你容易获得幸福吗? 197
· · · · · · (
收起)
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一个人也能好起来 在线电子书 图书描述
这是一本关于情绪整理的治愈系书。一个人是生命最初和最后的形态。当尘归尘土归土,我们终究是孤零零的一个人。一个人是种能力,也是种不得不接受的必然。从你出生的那一刻起,时间便开始俘获你,衰老侵蚀你,生活攻占你……大部分时间里,你都和他人在一起,但内心深处的某些情绪,你终究要一个人独自面对。一个人,能不能独自对抗对内心深处的不安与孤独?
应对不安与孤独的最好的办法,就是“靠近它们”。
1. 了解它的作用,认可它的存在,将其作为自己体内“无法改变的”部分坦然接受。
2. 不逃避,不妄图借助他人之力或其他方式消灭不安和孤独,只要陪它们一起前行即可。
一个人,也能与孤独握手言欢。一个人并不可怕,也不可耻,当然也不值得称赞,值得称赞的是知道人生终究要一个人面对一个人还能坦然面对的勇气。一个人,也能好起来,也能活得漂亮、丰盛。
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一个人也能好起来 在线电子书 读后感
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☆☆☆☆☆
当时看这本书出于对日本人那种对生活细微的观察和细腻的描述,再加上这本书的副标是情绪整理术立马吸引了我的眼球。我一直都觉得自己在情绪管理方面很欠缺,尤其是在职场上的情绪管理,这本书咋一看你会觉得是一本鸡汤啊,鸡血书籍,其实这是一本心理书籍,让你用最简单方便的...
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一本很治愈的书,对我帮助很大,原本以为情绪管理类的书就只是很鸡汤啦,但是这本书讲到多方面的自我调节,很实用,对我来说,特别是面对孤独,。还蛮推荐的。顺便搜到了作者的个人网站http://cn.pianosh.com
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这是一本好书,一本治愈类的书籍,一本在这个阶段我迫切希望得到的书。 工作的不顺,身体的不适,一度让我觉得自己是个被世界抛弃的人,所以看到这本书的简介,基本上没有怀疑,就是它了,或许是冥冥中的注定,这本书的出现是那样的及时。 长期以来我看弗洛伊德,看他的精神...
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若不是读完这本略带文艺气质的心灵励志书,我断然不会相信,关于“情绪整理术”这类看似枯燥的心理学大众读物,竟然还能以如此清新动人的面孔出现。当然,它不仅气息清新,而且还很有干货。 《一个人也能好起来》,乍一听给人一种文艺范儿励志故事书的感觉。但如果用心地...
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